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人気のおすすめレシピ
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京都の定番 衣笠丼
- 384 kcal
- 食塩 0.9 g
完全栄養食品といわれる卵は体に必要な栄養素をまんべんなく含む食品です。たんぱく質がしっかり摂れるレシピです。エネルギー384 kcalたんぱく質13.0 g脂質7.9 g炭水化物61.6 gコレステロール232 mg食塩相当量0.9 g食物繊維2.2 gカリウム336 mgエネルギー384 kcalたんぱく質13.0 g脂質7.9 g炭水化物61.6 gコレステロール232 mg食塩相当量0.9 g食物繊維2.2 gカリウム336 mg卵（Mサイズ）、油揚げ、長ねぎ、だし汁（かつお昆…材料： 卵（Mサイズ）、油揚げ、長ねぎ、だし汁（かつお昆布）、Aしょうゆ、A酒、…-
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愛媛の郷土料理 いも炊き
- 217 kcal
- 食塩 1.0 g
ほっとする芋炊きは家族みんなで楽しめます。しっかりとエネルギー源になり、便秘を予防する食材も豊富です！エネルギー217 kcalたんぱく質13.2 g脂質5.7 g炭水化物25.9 gコレステロール44 mg食塩相当量1.0 g食物繊維4.7 gカリウム1082 mgエネルギー217 kcalたんぱく質13.2 g脂質5.7 g炭水化物25.9 gコレステロール44 mg食塩相当量1.0 g食物繊維4.7 gカリウム1082 mg鶏もも肉(皮なし)、里いも、にんじん、板こんにゃ…材料： 鶏もも肉(皮なし)、里いも、にんじん、板こんにゃく、れんこん、油揚げ、ご…-
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ふわふわ豆腐のけんちょう
- 89 kcal
- 食塩 1.1 g
山口県の郷土料理で、大根、人参などの冬野菜と豆腐で作ります。野菜と大豆製品がとれ、お年寄りにも食べやすい一品です。エネルギー89 kcalたんぱく質5.1 g脂質2.6 g炭水化物9.8 gコレステロール0 mg食塩相当量1.1 g食物繊維1.3 gカリウム355 mgエネルギー89 kcalたんぱく質5.1 g脂質2.6 g炭水化物9.8 gコレステロール0 mg食塩相当量1.1 g食物繊維1.3 gカリウム355 mg木綿豆腐、大根、にんじん、だし汁、A砂糖、Aしょ…材料： 木綿豆腐、大根、にんじん、だし汁、A砂糖、Aしょうゆ、A酒、Aみりん-
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茶がゆ 和歌山の朝食
- 107 kcal
- 食塩 0.0 g
奈良や和歌山の郷土料理で、ほうじ茶で炊いたお粥です。ほうじ茶はカフェインが少なく、胃への負担が少ないお茶です。エネルギー107 kcalたんぱく質1.8 g脂質0.3 g炭水化物23.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.2 gカリウム27 mgエネルギー107 kcalたんぱく質1.8 g脂質0.3 g炭水化物23.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.2 gカリウム27 mg米、水、ほうじ茶パック材料： 米、水、ほうじ茶パック-
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