似ている食材を使ったレシピ

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  簡単手作り レモンとパセリ香味ソーセージ

  • 167 kcal
  • 食塩 0.4 g

  みぃ”

  レモンとパセリの香りが爽やかな手作りソーセージ。塩分控えめでもおいしくいただけます。材料を混ぜて焼くだけなので簡単！

  エネルギー

  167 kcal

  食塩相当量

  0.4 g

  たんぱく質

  14.2 g

  脂質

  11.6 g

  炭水化物

  3.3 g

  糖質

  3.0 g

  食物繊維

  0.3 g

  コレステロール

  60 mg

  カリウム

  235 mg

  カルシウム

  15 mg

  リン

  120 mg

  鉄

  0.8 mg

  亜鉛

  1.0 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  0.3 µg

  ビタミンC

  13 mg

  葉酸

  14 µg

  エネルギー

  167 kcal

  食塩相当量

  0.4 g

  たんぱく質

  14.2 g

  脂質

  11.6 g

  炭水化物

  3.3 g

  糖質

  3.0 g

  食物繊維

  0.3 g

  コレステロール

  60 mg

  カリウム

  235 mg

  カルシウム

  15 mg

  リン

  120 mg

  鉄

  0.8 mg

  亜鉛

  1.0 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  0.3 µg

  ビタミンC

  13 mg

  葉酸

  14 µg

  鶏ひき肉、ショルダーベーコン、レモンの皮、レモン…

  材料： 鶏ひき肉、ショルダーベーコン、レモン…

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  167 kcal

  食塩相当量

  0.4 g

  たんぱく質

  14.2 g

  脂質

  11.6 g

  炭水化物

  3.3 g

  糖質

  3.0 g

  食物繊維

  0.3 g

  コレステロール

  60 mg

  カリウム

  235 mg

  カルシウム

  15 mg

  リン

  120 mg

  鉄

  0.8 mg

  亜鉛

  1.0 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  0.3 µg

  ビタミンC

  13 mg

  葉酸

  14 µg

  エネルギー

  167 kcal

  食塩相当量

  0.4 g

  たんぱく質

  14.2 g

  脂質

  11.6 g

  炭水化物

  3.3 g

  糖質

  3.0 g

  食物繊維

  0.3 g

  コレステロール

  60 mg

  カリウム

  235 mg

  カルシウム

  15 mg

  リン

  120 mg

  鉄

  0.8 mg

  亜鉛

  1.0 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  0.3 µg

  ビタミンC

  13 mg

  葉酸

  14 µg
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  ボイルウィンナー

  • 131 kcal
  • 食塩 0.8 g

  グリーンフード栄養士

  皮無しウィンナーを使用することで高齢者の方にも食べやすく、口に残りません。

  エネルギー

  131 kcal

  食塩相当量

  0.8 g

  たんぱく質

  4.6 g

  脂質

  11.8 g

  炭水化物

  3.7 g

  糖質

  3.1 g

  食物繊維

  0.6 g

  コレステロール

  21 mg

  カリウム

  148 mg

  カルシウム

  7 mg

  リン

  84 mg

  鉄

  0.4 mg

  亜鉛

  0.6 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  0.2 µg

  ビタミンC

  39 mg

  葉酸

  39 µg

  エネルギー

  131 kcal

  食塩相当量

  0.8 g

  たんぱく質

  4.6 g

  脂質

  11.8 g

  炭水化物

  3.7 g

  糖質

  3.1 g

  食物繊維

  0.6 g

  コレステロール

  21 mg

  カリウム

  148 mg

  カルシウム

  7 mg

  リン

  84 mg

  鉄

  0.4 mg

  亜鉛

  0.6 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

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  0.2 µg

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  39 mg

  葉酸

  39 µg

  ウィンナーソーセージ、トマトケチャップ、グリーン…

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  131 kcal

  食塩相当量

  0.8 g

  たんぱく質

  4.6 g

  脂質

  11.8 g

  炭水化物

  3.7 g

  糖質

  3.1 g

  食物繊維

  0.6 g

  コレステロール

  21 mg

  カリウム

  148 mg

  カルシウム

  7 mg

  リン

  84 mg

  鉄

  0.4 mg

  亜鉛

  0.6 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  0.2 µg

  ビタミンC

  39 mg

  葉酸

  39 µg

  エネルギー

  131 kcal

  食塩相当量

  0.8 g

  たんぱく質

  4.6 g

  脂質

  11.8 g

  炭水化物

  3.7 g

  糖質

  3.1 g

  食物繊維

  0.6 g

  コレステロール

  21 mg

  カリウム

  148 mg

  カルシウム

  7 mg

  リン

  84 mg

  鉄

  0.4 mg

  亜鉛

  0.6 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  0.2 µg

  ビタミンC

  39 mg

  葉酸

  39 µg
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  ウィンナーロールサンド ツナロールサンド

  • 213 kcal
  • 食塩 1.4 g

  Fujiレシピ

  手軽に美味しく食べられるウインナー。脂質や塩分が多いので生活習慣病予防のためにも、食べ過ぎに注意をしましょう。

  エネルギー

  213 kcal

  食塩相当量

  1.4 g

  たんぱく質

  10.0 g

  脂質

  4.7 g

  炭水化物

  35.3 g

  糖質

  31.4 g

  食物繊維

  3.9 g

  コレステロール

  13 mg

  カリウム

  254 mg

  カルシウム

  25 mg

  リン

  143 mg

  鉄

  1.2 mg

  亜鉛

  1.1 mg

  ビタミンD

  0.6 µg

  ビタミンB12

  0.3 µg

  ビタミンC

  14 mg

  葉酸

  40 µg

  エネルギー

  213 kcal

  食塩相当量

  1.4 g

  たんぱく質

  10.0 g

  脂質

  4.7 g

  炭水化物

  35.3 g

  糖質

  31.4 g

  食物繊維

  3.9 g

  コレステロール

  13 mg

  カリウム

  254 mg

  カルシウム

  25 mg

  リン

  143 mg

  鉄

  1.2 mg

  亜鉛

  1.1 mg

  ビタミンD

  0.6 µg

  ビタミンB12

  0.3 µg

  ビタミンC

  14 mg

  葉酸

  40 µg

  ウインナーロール、ライ麦パン、ウインナーソーセー…

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  • 脂質異常症

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  213 kcal

  食塩相当量

  1.4 g

  たんぱく質

  10.0 g

  脂質

  4.7 g

  炭水化物

  35.3 g

  糖質

  31.4 g

  食物繊維

  3.9 g

  コレステロール

  13 mg

  カリウム

  254 mg

  カルシウム

  25 mg

  リン

  143 mg

  鉄

  1.2 mg

  亜鉛

  1.1 mg

  ビタミンD

  0.6 µg

  ビタミンB12

  0.3 µg

  ビタミンC

  14 mg

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  40 µg

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  1.4 g

  たんぱく質

  10.0 g

  脂質

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  炭水化物

  35.3 g

  糖質

  31.4 g

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  3.9 g

  コレステロール

  13 mg

  カリウム

  254 mg

  カルシウム

  25 mg

  リン

  143 mg

  鉄

  1.2 mg

  亜鉛

  1.1 mg

  ビタミンD

  0.6 µg

  ビタミンB12

  0.3 µg

  ビタミンC

  14 mg

  葉酸

  40 µg