ツナオムレツレシピ全品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

すべて

レシピ数： 1 品

ツナと玉ねぎのオムレツ
185 kcal

食塩 1.0 g
maichon

ツナと玉ねぎにうま味を楽しむ具だくさんのオムレツです。家にある材料で手軽に作れます。

エネルギー

185 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

12.0 g

脂質

13.0 g

炭水化物

6.4 g

糖質

5.0 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

235 mg

カリウム

273 mg

カルシウム

40 mg

リン

156 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

47 µg

エネルギー

185 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

12.0 g

脂質

13.0 g

炭水化物

6.4 g

糖質

5.0 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

235 mg

カリウム

273 mg

カルシウム

40 mg

リン

156 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

47 µg
卵（Lサイズ）、ツナ油漬（固形量）、玉ねぎ、バタ…

材料：卵（Lサイズ）、ツナ油漬（固形量）、…

糖尿病

シニア

脂質異常症

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

855

お気に入り
エネルギー

185 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

12.0 g

脂質

13.0 g

炭水化物

6.4 g

糖質

5.0 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

235 mg

カリウム

273 mg

カルシウム

40 mg

リン

156 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

47 µg

エネルギー

185 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

12.0 g

脂質

13.0 g

炭水化物

6.4 g

糖質

5.0 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

235 mg

カリウム

273 mg

カルシウム

40 mg

リン

156 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

47 µg

検索条件

キーワード

食事のお悩みに合わせて絞り込む

調理時間で絞り込む

作り方で絞り込む

レシピ作者名で絞り込む

ツナと玉ねぎのオムレツ

検索条件

キーワード

食事のお悩みに合わせて絞り込む

調理時間で絞り込む

作り方で絞り込む

レシピ作者名で絞り込む

ツナと玉ねぎのオムレツ

会員登録して

あなたの献立を作りましょう

便利な機能がご利用できます