レシピ数 : 7 品
  • トマトのパン粉焼き

    • 59 kcal
    • 食塩 0.4 g
    おいしい健康 管理栄養士
    パセリが香るパン粉に甘いトマト。切って焼くだけで簡単。熟れすぎたトマトの消費などにも。
    エネルギー
    59 kcal
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    3.2 g
    炭水化物
    5.8 g
    糖質
    4.9 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    180 mg
    エネルギー
    59 kcal
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    3.2 g
    炭水化物
    5.8 g
    糖質
    4.9 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    180 mg
    トマト、塩、オリーブ油、A、パン粉、パルメザンチ…
    材料: トマト、塩、オリーブ油、A、パン粉、…
  • ジューシートマトとポテトのグラタン

    • 197 kcal
    • 食塩 1.2 g
    ☆みなもも☆
    電子レンジとオーブントースターで、ぱぱっと完成。ほくほくのじゃがいもと、ジューシーなトマトをチーズに絡めていただきます。
    エネルギー
    197 kcal
    たんぱく質
    10.2 g
    脂質
    7.8 g
    炭水化物
    22.2 g
    糖質
    20.1 g
    コレステロール
    26 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    644 mg
    エネルギー
    197 kcal
    たんぱく質
    10.2 g
    脂質
    7.8 g
    炭水化物
    22.2 g
    糖質
    20.1 g
    コレステロール
    26 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    644 mg
    トマト、じゃがいも、ピザ用チーズ、ショルダーベー…
    材料: トマト、じゃがいも、ピザ用チーズ、シ…
  • なすとトマトとベーコンのチーズ焼き

    • 106 kcal
    • 食塩 0.7 g
    まんまるまうちゃん
    味付けいらずの簡単レシピ。ジューシーなトマトとこんがり焼けたチーズの相性が抜群。一品足りない時におすすめです。
    エネルギー
    106 kcal
    たんぱく質
    5.9 g
    脂質
    7.2 g
    炭水化物
    4.8 g
    糖質
    3.4 g
    コレステロール
    17 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    226 mg
    エネルギー
    106 kcal
    たんぱく質
    5.9 g
    脂質
    7.2 g
    炭水化物
    4.8 g
    糖質
    3.4 g
    コレステロール
    17 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    226 mg
    トマト、なす、ショルダーベーコン、ピザ用チーズ、…
    材料: トマト、なす、ショルダーベーコン、ピ…
  • トマトのパセリチーズパン粉焼き

    • 55 kcal
    • 食塩 0.5 g
    cafe0305
    トマトのジューシーさと、パン粉のサクサク食感、パセリの爽やかさがベストマッチ。あと1品にも、おつまみにもおすすめです。
    エネルギー
    55 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    6.2 g
    糖質
    5.1 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    228 mg
    エネルギー
    55 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    6.2 g
    糖質
    5.1 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    228 mg
    トマト、Aパセリ(みじん切り)、A塩、Aこしょう…
    材料: トマト、Aパセリ(みじん切り)、A塩…
  • 鶏とトマトのお手軽チーズ焼き

    • 208 kcal
    • 食塩 1.5 g
    おいしい健康
    切った材料を並べてトースターで焼くだけととても簡単です。武田薬品工業「骨のためのおいしいレシピ。Spring」より。
    エネルギー
    208 kcal
    たんぱく質
    21.2 g
    脂質
    9.6 g
    炭水化物
    9.2 g
    糖質
    6.8 g
    コレステロール
    67 mg
    食塩相当量
    1.5 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    561 mg
    エネルギー
    208 kcal
    たんぱく質
    21.2 g
    脂質
    9.6 g
    炭水化物
    9.2 g
    糖質
    6.8 g
    コレステロール
    67 mg
    食塩相当量
    1.5 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    561 mg
    鶏むね肉(皮なし)、A酒、A塩こしょう、トマト、…
    材料: 鶏むね肉(皮なし)、A酒、A塩こしょ…
  • アボカドとトマトのチーズ焼き

    • 154 kcal
    • 食塩 0.6 g
    おいしい健康 管理栄養士
    アボカドとチーズの濃厚な味わいで、塩分控えめでも満足感のある一品に。
    エネルギー
    154 kcal
    たんぱく質
    5.0 g
    脂質
    13.3 g
    炭水化物
    5.7 g
    糖質
    2.5 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    475 mg
    エネルギー
    154 kcal
    たんぱく質
    5.0 g
    脂質
    13.3 g
    炭水化物
    5.7 g
    糖質
    2.5 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    475 mg
    トマト、アボカド、ピザ用チーズ、塩、こしょう
    材料: トマト、アボカド、ピザ用チーズ、塩、…
  • トマトのチーズ焼き

    • 61 kcal
    • 食塩 0.4 g
    おいしい健康 管理栄養士
    香ばしく焼いたチーズに、トマトの甘み。食材2つでできるお手軽レシピです。
    エネルギー
    61 kcal
    たんぱく質
    3.8 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    2.6 g
    糖質
    2.1 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    116 mg
    エネルギー
    61 kcal
    たんぱく質
    3.8 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    2.6 g
    糖質
    2.1 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    116 mg
    トマト、とろけるチーズ、こしょう、パセリ(乾)
    材料: トマト、とろけるチーズ、こしょう、パ…