レシピ数 ： 7 品
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トマトのパン粉焼き
- 59 kcal
- 食塩 0.4 g
パセリが香るパン粉に甘いトマト。切って焼くだけで簡単。熟れすぎたトマトの消費などにも。エネルギー59 kcalたんぱく質2.3 g脂質3.2 g炭水化物5.8 g糖質4.9 gコレステロール3 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.9 gカリウム180 mgエネルギー59 kcalたんぱく質2.3 g脂質3.2 g炭水化物5.8 g糖質4.9 gコレステロール3 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.9 gカリウム180 mgトマト、塩、オリーブ油、Ａ、パン粉、パルメザンチ…材料： トマト、塩、オリーブ油、Ａ、パン粉、…-
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ジューシートマトとポテトのグラタン
- 197 kcal
- 食塩 1.2 g
電子レンジとオーブントースターで、ぱぱっと完成。ほくほくのじゃがいもと、ジューシーなトマトをチーズに絡めていただきます。エネルギー197 kcalたんぱく質10.2 g脂質7.8 g炭水化物22.2 g糖質20.1 gコレステロール26 mg食塩相当量1.2 g食物繊維2.1 gカリウム644 mgエネルギー197 kcalたんぱく質10.2 g脂質7.8 g炭水化物22.2 g糖質20.1 gコレステロール26 mg食塩相当量1.2 g食物繊維2.1 gカリウム644 mgトマト、じゃがいも、ピザ用チーズ、ショルダーベー…材料： トマト、じゃがいも、ピザ用チーズ、シ…-
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なすとトマトとベーコンのチーズ焼き
- 106 kcal
- 食塩 0.7 g
味付けいらずの簡単レシピ。ジューシーなトマトとこんがり焼けたチーズの相性が抜群。一品足りない時におすすめです。エネルギー106 kcalたんぱく質5.9 g脂質7.2 g炭水化物4.8 g糖質3.4 gコレステロール17 mg食塩相当量0.7 g食物繊維1.4 gカリウム226 mgエネルギー106 kcalたんぱく質5.9 g脂質7.2 g炭水化物4.8 g糖質3.4 gコレステロール17 mg食塩相当量0.7 g食物繊維1.4 gカリウム226 mgトマト、なす、ショルダーベーコン、ピザ用チーズ、…材料： トマト、なす、ショルダーベーコン、ピ…-
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トマトのパセリチーズパン粉焼き
- 55 kcal
- 食塩 0.5 g
トマトのジューシーさと、パン粉のサクサク食感、パセリの爽やかさがベストマッチ。あと１品にも、おつまみにもおすすめです。エネルギー55 kcalたんぱく質2.8 g脂質2.5 g炭水化物6.2 g糖質5.1 gコレステロール4 mg食塩相当量0.5 g食物繊維1.1 gカリウム228 mgエネルギー55 kcalたんぱく質2.8 g脂質2.5 g炭水化物6.2 g糖質5.1 gコレステロール4 mg食塩相当量0.5 g食物繊維1.1 gカリウム228 mgトマト、Aパセリ（みじん切り）、A塩、Aこしょう…材料： トマト、Aパセリ（みじん切り）、A塩…-
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鶏とトマトのお手軽チーズ焼き
- 208 kcal
- 食塩 1.5 g
切った材料を並べてトースターで焼くだけととても簡単です。武田薬品工業「骨のためのおいしいレシピ。Spring」より。エネルギー208 kcalたんぱく質21.2 g脂質9.6 g炭水化物9.2 g糖質6.8 gコレステロール67 mg食塩相当量1.5 g食物繊維2.4 gカリウム561 mgエネルギー208 kcalたんぱく質21.2 g脂質9.6 g炭水化物9.2 g糖質6.8 gコレステロール67 mg食塩相当量1.5 g食物繊維2.4 gカリウム561 mg鶏むね肉（皮なし）、A酒、A塩こしょう、トマト、…材料： 鶏むね肉（皮なし）、A酒、A塩こしょ…-
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アボカドとトマトのチーズ焼き
- 154 kcal
- 食塩 0.6 g
アボカドとチーズの濃厚な味わいで、塩分控えめでも満足感のある一品に。エネルギー154 kcalたんぱく質5.0 g脂質13.3 g炭水化物5.7 g糖質2.5 gコレステロール12 mg食塩相当量0.6 g食物繊維3.2 gカリウム475 mgエネルギー154 kcalたんぱく質5.0 g脂質13.3 g炭水化物5.7 g糖質2.5 gコレステロール12 mg食塩相当量0.6 g食物繊維3.2 gカリウム475 mgトマト、アボカド、ピザ用チーズ、塩、こしょう材料： トマト、アボカド、ピザ用チーズ、塩、…-
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トマトのチーズ焼き
- 61 kcal
- 食塩 0.4 g
香ばしく焼いたチーズに、トマトの甘み。食材２つでできるお手軽レシピです。エネルギー61 kcalたんぱく質3.8 g脂質4.0 g炭水化物2.6 g糖質2.1 gコレステロール12 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.5 gカリウム116 mgエネルギー61 kcalたんぱく質3.8 g脂質4.0 g炭水化物2.6 g糖質2.1 gコレステロール12 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.5 gカリウム116 mgトマト、とろけるチーズ、こしょう、パセリ（乾）材料： トマト、とろけるチーズ、こしょう、パ…-
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