レシピ数 ： 2 品
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美肌＆デトックス野菜スープ
- 271 kcal
- 食塩 2.8 g
具だくさんのおかずにもなるスープです。ハーブの香りでいつもとはひと味違った雰囲気を楽しめます。おもてなしの一品にも。エネルギー271 kcal食塩相当量2.8 gたんぱく質18.5 g脂質7.5 g炭水化物41.9 g糖質25.9 g食物繊維16.0 gコレステロール34 mgカリウム1618 mgカルシウム78 mgリン303 mg鉄2.0 mg亜鉛1.2 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.1 µgビタミンC91 mg葉酸145 µgエネルギー271 kcal食塩相当量2.8 gたんぱく質18.5 g脂質7.5 g炭水化物41.9 g糖質25.9 g食物繊維16.0 gコレステロール34 mgカリウム1618 mgカルシウム78 mgリン303 mg鉄2.0 mg亜鉛1.2 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.1 µgビタミンC91 mg葉酸145 µg鶏ささみ（または鶏むね肉）、セロリ、ピーマン、た…材料： 鶏ささみ（または鶏むね肉）、セロリ、…-
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食べるスープ 金時豆の洋風煮
- 145 kcal
- 食塩 1.0 g
具だくさんで、食物繊維がたっぷり!一品で、一日分の40％が摂取できます。金時豆は水煮を使えば手軽に作れます。エネルギー145 kcal食塩相当量1.0 gたんぱく質13.1 g脂質2.4 g炭水化物21.4 g糖質14.7 g食物繊維6.7 gコレステロール20 mgカリウム670 mgカルシウム50 mgリン205 mg鉄1.9 mg亜鉛1.2 mgビタミンD0.3 µgビタミンB120.1 µgビタミンC29 mg葉酸56 µgエネルギー145 kcal食塩相当量1.0 gたんぱく質13.1 g脂質2.4 g炭水化物21.4 g糖質14.7 g食物繊維6.7 gコレステロール20 mgカリウム670 mgカルシウム50 mgリン205 mg鉄1.9 mg亜鉛1.2 mgビタミンD0.3 µgビタミンB120.1 µgビタミンC29 mg葉酸56 µg金時豆（乾）、玉ねぎ、鶏胸肉（皮なし）、エリンギ…材料： 金時豆（乾）、玉ねぎ、鶏胸肉（皮なし…-
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