• 鮭ときのこの豆乳クリームパスタ

    • 415 kcal
    • 食塩 1.5 g
    ★Ryogo★
    鮭ときのこのうま味に、粗びき黒こしょうのアクセントが効いた豆乳クリームスパゲティです。生クリームを使わず、脂質をカット。
    エネルギー
    415 kcal
    食塩相当量
    1.5 g
    たんぱく質
    27.6 g
    脂質
    11.1 g
    炭水化物
    57.1 g
    糖質
    50.7 g
    食物繊維
    6.4 g
    コレステロール
    46 mg
    カリウム
    720 mg
    カルシウム
    39 mg
    リン
    333 mg
    2.8 mg
    亜鉛
    1.9 mg
    ビタミンD
    19.4 µg
    ビタミンB12
    3.6 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    65 µg
    エネルギー
    415 kcal
    食塩相当量
    1.5 g
    たんぱく質
    27.6 g
    脂質
    11.1 g
    炭水化物
    57.1 g
    糖質
    50.7 g
    食物繊維
    6.4 g
    コレステロール
    46 mg
    カリウム
    720 mg
    カルシウム
    39 mg
    リン
    333 mg
    2.8 mg
    亜鉛
    1.9 mg
    ビタミンD
    19.4 µg
    ビタミンB12
    3.6 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    65 µg
    スパゲッティ(乾)、鮭、塩(鮭用)、粗びき黒こし…
    材料: スパゲッティ(乾)、鮭、塩(鮭用)、…
  • 豚肉とほうれん草の豆乳クリームパスタ

    • 429 kcal
    • 食塩 1.8 g
    **rose**
    豆乳を使ったまろやかなクリームパスタ。粉チーズを加えることで、コクがアップ。黒こしょうの辛味が相性抜群です。
    エネルギー
    429 kcal
    食塩相当量
    1.8 g
    たんぱく質
    24.6 g
    脂質
    12.7 g
    炭水化物
    59.0 g
    糖質
    52.3 g
    食物繊維
    6.7 g
    コレステロール
    35 mg
    カリウム
    893 mg
    カルシウム
    141 mg
    リン
    295 mg
    3.7 mg
    亜鉛
    3.1 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    22 mg
    葉酸
    170 µg
    エネルギー
    429 kcal
    食塩相当量
    1.8 g
    たんぱく質
    24.6 g
    脂質
    12.7 g
    炭水化物
    59.0 g
    糖質
    52.3 g
    食物繊維
    6.7 g
    コレステロール
    35 mg
    カリウム
    893 mg
    カルシウム
    141 mg
    リン
    295 mg
    3.7 mg
    亜鉛
    3.1 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    22 mg
    葉酸
    170 µg
    スパゲッティ(乾)、豚もも薄切り肉(脂身なし)、…
    材料: スパゲッティ(乾)、豚もも薄切り肉(…
  • 春キャベツとベーコンのミルクスープパスタ

    • 368 kcal
    • 食塩 1.8 g
    komomoもも
    春キャベツたっぷりで、麺が控えめのヘルシーパスタ。食物繊維が豊富で、一品で一日分の約1/4が摂取できます。
    エネルギー
    368 kcal
    食塩相当量
    1.8 g
    たんぱく質
    19.1 g
    脂質
    10.4 g
    炭水化物
    54.7 g
    糖質
    48.4 g
    食物繊維
    6.3 g
    コレステロール
    15 mg
    カリウム
    565 mg
    カルシウム
    175 mg
    リン
    271 mg
    2.6 mg
    亜鉛
    2.2 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.4 µg
    ビタミンC
    44 mg
    葉酸
    105 µg
    エネルギー
    368 kcal
    食塩相当量
    1.8 g
    たんぱく質
    19.1 g
    脂質
    10.4 g
    炭水化物
    54.7 g
    糖質
    48.4 g
    食物繊維
    6.3 g
    コレステロール
    15 mg
    カリウム
    565 mg
    カルシウム
    175 mg
    リン
    271 mg
    2.6 mg
    亜鉛
    2.2 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.4 µg
    ビタミンC
    44 mg
    葉酸
    105 µg
    スパゲッティ(乾)、キャベツ、ショルダーベーコン…
    材料: スパゲッティ(乾)、キャベツ、ショル…
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