ヨーグルトデザートレシピ全品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 53 品

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生クリーム不要オレンジヨーグルトムース
73 kcal

食塩 0.0 g
osenoriri

生クリーム不使用のさっぱりとしたムース風デザート。ムース液を泡だて器で撹拌してムースのような口当たりにします。

エネルギー

73 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.0 g

炭水化物

12.9 g

糖質

12.7 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

4 mg

カリウム

119 mg

カルシウム

42 mg

リン

39 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

73 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.0 g

炭水化物

12.9 g

糖質

12.7 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

4 mg

カリウム

119 mg

カルシウム

42 mg

リン

39 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

14 µg
ムース、オレンジ果汁、プレーンヨーグルト、牛乳、…

材料：ムース、オレンジ果汁、プレーンヨーグ…

糖尿病

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エネルギー

73 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.0 g

炭水化物

12.9 g

糖質

12.7 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

4 mg

カリウム

119 mg

カルシウム

42 mg

リン

39 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

73 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.0 g

炭水化物

12.9 g

糖質

12.7 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

4 mg

カリウム

119 mg

カルシウム

42 mg

リン

39 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

14 µg
マンゴーとヨーグルトのプリン
61 kcal

食塩 0.0 g
KT121

熟したマンゴーで作るヘルシーデザート。マンゴーの甘さとヨーグルの程よい酸味がよく合います。

エネルギー

61 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

1.0 g

炭水化物

11.6 g

糖質

11.1 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

4 mg

カリウム

124 mg

カルシウム

43 mg

リン

35 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

61 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

1.0 g

炭水化物

11.6 g

糖質

11.1 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

4 mg

カリウム

124 mg

カルシウム

43 mg

リン

35 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

38 µg
マンゴー、プレーンヨーグルト、粉ゼラチン、水、A…

材料：マンゴー、プレーンヨーグルト、粉ゼラ…

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

61 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

1.0 g

炭水化物

11.6 g

糖質

11.1 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

4 mg

カリウム

124 mg

カルシウム

43 mg

リン

35 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

11 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

61 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

1.0 g

炭水化物

11.6 g

糖質

11.1 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

4 mg

カリウム

124 mg

カルシウム

43 mg

リン

35 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンC

11 mg

葉酸

38 µg
チーズ風水切りヨーグルト簡単デザート
86 kcal

食塩 0.2 g
8239

栄養価が高く、積極的に取り入れたいヨーグルト。水きりをすることで、カッテージチーズのような食感になります。

エネルギー

86 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

5.4 g

脂質

4.5 g

炭水化物

8.0 g

糖質

7.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

18 mg

カリウム

259 mg

カルシウム

180 mg

リン

150 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

86 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

5.4 g

脂質

4.5 g

炭水化物

8.0 g

糖質

7.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

18 mg

カリウム

259 mg

カルシウム

180 mg

リン

150 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

17 µg
プレーンヨーグルト、ブルーベリー、ミント

材料：プレーンヨーグルト、ブルーベリー、ミ…

糖尿病

高血圧

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86 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

5.4 g

脂質

4.5 g

炭水化物

8.0 g

糖質

7.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

18 mg

カリウム

259 mg

カルシウム

180 mg

リン

150 mg

鉄

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ビタミンB12

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ビタミンC

2 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

86 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

5.4 g

脂質

4.5 g

炭水化物

8.0 g

糖質

7.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

18 mg

カリウム

259 mg

カルシウム

180 mg

リン

150 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

2 mg

葉酸

17 µg
フルーツヨーグルトゼリー
80 kcal

食塩 0.1 g
きまぐれ母ちゃん

ヨーグルトと果物の酸味が爽やかなゼリー。ヨーグルトは腸内に乳酸菌を増やし悪玉菌を抑えます。

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

2.4 g

炭水化物

12.0 g

糖質

11.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

8 mg

カリウム

128 mg

カルシウム

82 mg

リン

69 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

2 mg

葉酸

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エネルギー

80 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

2.4 g

炭水化物

12.0 g

糖質

11.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

8 mg

カリウム

128 mg

カルシウム

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リン

69 mg

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葉酸

7 µg
ヨーグルト（プレーン）、牛乳、砂糖、粉ゼラチン、…

材料：ヨーグルト（プレーン）、牛乳、砂糖、…

糖尿病

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80 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

2.4 g

炭水化物

12.0 g

糖質

11.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

8 mg

カリウム

128 mg

カルシウム

82 mg

リン

69 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

2.4 g

炭水化物

12.0 g

糖質

11.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

8 mg

カリウム

128 mg

カルシウム

82 mg

リン

69 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

7 µg
豆乳カンテンのデザート
102 kcal

食塩 0.2 g
mayumiyumi

豆乳と寒天で糖質やコレステロールの吸収を抑制、血糖値も下げてくれます。カリウムがナトリウムを排泄するので高血圧予防にも！

エネルギー

102 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

4.4 g

炭水化物

13.1 g

糖質

10.9 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

6 mg

カリウム

226 mg

カルシウム

95 mg

リン

86 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

102 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

4.4 g

炭水化物

13.1 g

糖質

10.9 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

6 mg

カリウム

226 mg

カルシウム

95 mg

リン

86 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンC

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葉酸

30 µg
調整豆乳、糸寒天、水、砂糖、ヨーグルト、ブルーベ…

材料：調整豆乳、糸寒天、水、砂糖、ヨーグル…

糖尿病

簡単・手軽

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102 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

4.4 g

炭水化物

13.1 g

糖質

10.9 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

6 mg

カリウム

226 mg

カルシウム

95 mg

リン

86 mg

鉄

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亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

1 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

102 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

4.4 g

炭水化物

13.1 g

糖質

10.9 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

6 mg

カリウム

226 mg

カルシウム

95 mg

リン

86 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

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ビタミンC

1 mg

葉酸

30 µg
アメリカンチェリーヨーグルト
35 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康　管理栄養士

６月が旬のアメリカンチェリー。砂糖は使わずチェリーの甘みだけでも充分！爽やかで美味しいヨーグルトです

エネルギー

35 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

1.2 g

炭水化物

5.0 g

糖質

4.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

5 mg

カリウム

110 mg

カルシウム

51 mg

リン

43 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

35 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

1.2 g

炭水化物

5.0 g

糖質

4.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

5 mg

カリウム

110 mg

カルシウム

51 mg

リン

43 mg

鉄

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亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

2 mg

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12 µg
アメリカンチェリー、ヨーグルト、ミント

材料：アメリカンチェリー、ヨーグルト、ミント

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35 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

1.2 g

炭水化物

5.0 g

糖質

4.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

5 mg

カリウム

110 mg

カルシウム

51 mg

リン

43 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

35 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

1.2 g

炭水化物

5.0 g

糖質

4.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

5 mg

カリウム

110 mg

カルシウム

51 mg

リン

43 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

12 µg
フルーツヨーグルト寒天
65 kcal

食塩 0.1 g
kiri19

ヨーグルトを使ったさわやかなデザート。ヨーグルトの酸味と果物の甘味がよく合います。

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

1.5 g

炭水化物

12.1 g

糖質

11.2 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

6 mg

カリウム

122 mg

カルシウム

65 mg

リン

56 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

1.5 g

炭水化物

12.1 g

糖質

11.2 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

6 mg

カリウム

122 mg

カルシウム

65 mg

リン

56 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

21 µg
プレーンヨーグルト、いちご、みかん缶（果肉）、水…

材料：プレーンヨーグルト、いちご、みかん缶…

糖尿病

簡単・手軽

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エネルギー

65 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

1.5 g

炭水化物

12.1 g

糖質

11.2 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

6 mg

カリウム

122 mg

カルシウム

65 mg

リン

56 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

1.5 g

炭水化物

12.1 g

糖質

11.2 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

6 mg

カリウム

122 mg

カルシウム

65 mg

リン

56 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

21 µg
朝元気にビタミン乳酸菌フルーツヨーグルト
99 kcal

食塩 0.0 g
刀魂ママ

ヨーグルトは身体の善玉菌の動きを活発にし、便秘の予防に働き、内臓脂肪の蓄積も抑制してくれる優れもの！

エネルギー

99 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

1.1 g

炭水化物

22.0 g

糖質

19.8 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

4 mg

カリウム

360 mg

カルシウム

52 mg

リン

57 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

41 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

99 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

1.1 g

炭水化物

22.0 g

糖質

19.8 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

4 mg

カリウム

360 mg

カルシウム

52 mg

リン

57 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

41 mg

葉酸

34 µg
プレーンヨーグルト、バナナ、キウイフルーツ、ブル…

材料：プレーンヨーグルト、バナナ、キウイフ…

糖尿病

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エネルギー

99 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

1.1 g

炭水化物

22.0 g

糖質

19.8 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

4 mg

カリウム

360 mg

カルシウム

52 mg

リン

57 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

41 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

99 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

1.1 g

炭水化物

22.0 g

糖質

19.8 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

4 mg

カリウム

360 mg

カルシウム

52 mg

リン

57 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

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葉酸

34 µg
グレープフルーツヨーグルト
38 kcal

食塩 0.1 g
翔舞ママ

フルーツとヨーグルトの組合せは、食物繊維と乳酸菌のダブルの働きで整腸効果がアップします。

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

1.2 g

炭水化物

5.8 g

糖質

5.6 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

5 mg

カリウム

124 mg

カルシウム

54 mg

リン

47 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

10 µg

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

1.2 g

炭水化物

5.8 g

糖質

5.6 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

5 mg

カリウム

124 mg

カルシウム

54 mg

リン

47 mg

鉄

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亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

10 µg
ヨーグルト（プレーン）、グレープフルーツ

材料：ヨーグルト（プレーン）、グレープフル…

糖尿病

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エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

1.2 g

炭水化物

5.8 g

糖質

5.6 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

5 mg

カリウム

124 mg

カルシウム

54 mg

リン

47 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

10 µg

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

1.2 g

炭水化物

5.8 g

糖質

5.6 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

5 mg

カリウム

124 mg

カルシウム

54 mg

リン

47 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

10 µg
ベイクドレアヨーグルト寒天ケーキ
55 kcal

食塩 0.1 g
CAFE703

ヨーグルトで作る、砂糖を使わないヘルシーなデザートです。ほどよい酸味で、後味さっぱり。

エネルギー

55 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

1.0 g

炭水化物

9.9 g

糖質

9.1 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

5 mg

カリウム

197 mg

カルシウム

104 mg

リン

94 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

55 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

1.0 g

炭水化物

9.9 g

糖質

9.1 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

5 mg

カリウム

197 mg

カルシウム

104 mg

リン

94 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

4 µg
リンゴ、プレーンヨーグルト、スキムミルク、レモン…

材料：リンゴ、プレーンヨーグルト、スキムミ…

糖尿病

簡単・手軽

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9.1 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

5 mg

カリウム

197 mg

カルシウム

104 mg

リン

94 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

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0.1 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

1.0 g

炭水化物

9.9 g

糖質

9.1 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

5 mg

カリウム

197 mg

カルシウム

104 mg

リン

94 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

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