ヨーグルト スープ のレシピ 4品
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ヨーグルトのやさしい酸味が爽やか！グリンピースの豊富な食物繊維と、ヨーグルトの乳酸菌が、腸内環境を改善し、美肌作りに◎！
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エネルギー
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121kcal
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たんぱく質
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6.2g
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|---|---|---|---|
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脂質
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4.9g
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炭水化物
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12.7g
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コレステロール
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15mg
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食塩相当量
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0.9g
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食物繊維
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3.5g
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カリウム
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316mg
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材料：
グリンピース、玉ねぎ、バター、水、マギーブイヨン、塩、白こしょう、牛…
ヨーグルトの酸味がクセになるスープ。具沢山で食物繊維がたっぷり。食物繊維は生活習慣病の予防、改善に欠かせない栄養素です。
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エネルギー
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77kcal
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たんぱく質
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2.7g
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|---|---|---|---|
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脂質
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2.4g
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炭水化物
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11.6g
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コレステロール
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6mg
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食塩相当量
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1.1g
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食物繊維
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2.0g
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カリウム
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328mg
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材料：
玉ねぎ、にんにく、じゃがいも、にんじん、さやいんげん、マッシュルーム…
シャリシャリとしたきゅうりの食感が楽しいスープ。加熱もミキサーも不要で簡単です。口当たりよく、暑い時期にもピッタリ。
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エネルギー
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47kcal
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たんぱく質
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3.8g
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|---|---|---|---|
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脂質
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0.7g
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炭水化物
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7.2g
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コレステロール
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4mg
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食塩相当量
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0.5g
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食物繊維
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1.1g
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カリウム
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333mg
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材料：
きゅうり、洋風スープの素、低脂肪牛乳、ヨーグルト（プレーン）、ヨーグ…
桃の甘さが爽やか！むくみ対策や血圧が気になる方にオススメの栄養素、カリウム補給に◎
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エネルギー
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67kcal
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たんぱく質
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2.3g
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|---|---|---|---|
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脂質
|
0.9g
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炭水化物
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13.7g
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コレステロール
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4mg
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食塩相当量
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0.1g
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食物繊維
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1.3g
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カリウム
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264mg
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材料：
桃、低脂肪牛乳、プレーンヨーグルト、レモン汁、きび砂糖、ミントの葉(…
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