パンフレンチトーストレシピ全品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 4 品

フレンチトースト
379 kcal

食塩 0.7 g
川津幸子

バターとたまごの風味に、シナモンのおいしいアクセント。

エネルギー

379 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

18.1 g

炭水化物

46.7 g

糖質

45.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

121 mg

カリウム

207 mg

カルシウム

109 mg

リン

145 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

379 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

18.1 g

炭水化物

46.7 g

糖質

45.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

121 mg

カリウム

207 mg

カルシウム

109 mg

リン

145 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

27 µg
バゲット（長さ20cm位のもの）、卵、牛乳、生ク…

材料：バゲット（長さ20cm位のもの）、卵…

シニア

女性の美容

食材少なめ

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エネルギー

379 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

18.1 g

炭水化物

46.7 g

糖質

45.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

121 mg

カリウム

207 mg

カルシウム

109 mg

リン

145 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

379 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

18.1 g

炭水化物

46.7 g

糖質

45.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

121 mg

カリウム

207 mg

カルシウム

109 mg

リン

145 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

27 µg
マグカップフレンチトースト
268 kcal

食塩 0.6 g
おいしい健康

マグカップひとつでフレンチトーストが作れます。洗い物も少ないので、忙しい朝の朝食にもおススメです。

エネルギー

268 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

12.1 g

脂質

10.1 g

炭水化物

34.5 g

糖質

33.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

197 mg

カリウム

264 mg

カルシウム

147 mg

リン

198 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

268 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

12.1 g

脂質

10.1 g

炭水化物

34.5 g

糖質

33.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

197 mg

カリウム

264 mg

カルシウム

147 mg

リン

198 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

39 µg
食パン（６枚切り１人１/２枚）、卵（Mサイズ一人…

材料：食パン（６枚切り１人１/２枚）、卵（…

シニア

簡単・手軽

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エネルギー

268 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

12.1 g

脂質

10.1 g

炭水化物

34.5 g

糖質

33.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

197 mg

カリウム

264 mg

カルシウム

147 mg

リン

198 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

268 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

12.1 g

脂質

10.1 g

炭水化物

34.5 g

糖質

33.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

197 mg

カリウム

264 mg

カルシウム

147 mg

リン

198 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

39 µg
朝食にミルクフレンチトースト
340 kcal

食塩 1.1 g
市瀬悦子

食パンにたっぷりの牛乳を吸わせ、卵は絡めながら焼くことで、浸す時間をカット。濃厚でふわふわな仕上がりになりますよ。

エネルギー

340 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

14.7 g

炭水化物

40.4 g

糖質

37.0 g

食物繊維

3.4 g

コレステロール

205 mg

カリウム

389 mg

カルシウム

156 mg

リン

232 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

59 µg

エネルギー

340 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

14.7 g

炭水化物

40.4 g

糖質

37.0 g

食物繊維

3.4 g

コレステロール

205 mg

カリウム

389 mg

カルシウム

156 mg

リン

232 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

59 µg
食パン（６枚切り）、牛乳、卵（Mサイズ）、バター…

材料：食パン（６枚切り）、牛乳、卵（Mサイ…

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女性の美容

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エネルギー

340 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

14.7 g

炭水化物

40.4 g

糖質

37.0 g

食物繊維

3.4 g

コレステロール

205 mg

カリウム

389 mg

カルシウム

156 mg

リン

232 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

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葉酸

59 µg

エネルギー

340 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

14.7 g

炭水化物

40.4 g

糖質

37.0 g

食物繊維

3.4 g

コレステロール

205 mg

カリウム

389 mg

カルシウム

156 mg

リン

232 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

59 µg
低脂質フレンチトースト
287 kcal

食塩 1.1 g
おいしい健康

低脂質なフランスパンと低脂肪牛乳で作るフレンチトーストはいかがでしょう。食べ応え満点の満足感のある一皿です。

エネルギー

287 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

11.0 g

脂質

3.9 g

炭水化物

51.2 g

糖質

49.6 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

96 mg

カリウム

245 mg

カルシウム

110 mg

リン

140 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

287 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

11.0 g

脂質

3.9 g

炭水化物

51.2 g

糖質

49.6 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

96 mg

カリウム

245 mg

カルシウム

110 mg

リン

140 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

32 µg
フランスパン、A卵（Mサイズ）、A低脂肪牛乳、A…

材料：フランスパン、A卵（Mサイズ）、A低…

高血圧

シニア

脂質異常症

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エネルギー

287 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

11.0 g

脂質

3.9 g

炭水化物

51.2 g

糖質

49.6 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

96 mg

カリウム

245 mg

カルシウム

110 mg

リン

140 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

287 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

11.0 g

脂質

3.9 g

炭水化物

51.2 g

糖質

49.6 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

96 mg

カリウム

245 mg

カルシウム

110 mg

リン

140 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

32 µg