カレーカレーうどんレシピ全品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 3 品

豚しゃぶカレーうどん
334 kcal

食塩 2.2 g
sachi825

卵黄には必須アミノ酸がバランスよく含まれます。ただし脂質量は高いのでとり過ぎには注意しましょう。

エネルギー

334 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

17.0 g

脂質

11.0 g

炭水化物

46.6 g

糖質

43.9 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

231 mg

カリウム

220 mg

カルシウム

49 mg

リン

224 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

36 µg

エネルギー

334 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

17.0 g

脂質

11.0 g

炭水化物

46.6 g

糖質

43.9 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

231 mg

カリウム

220 mg

カルシウム

49 mg

リン

224 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

36 µg
豚ももしゃぶしゃぶ用肉、うどん（ゆで）、Aめんつ…

材料：豚ももしゃぶしゃぶ用肉、うどん（ゆで…

糖尿病

高血圧

シニア

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334 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

17.0 g

脂質

11.0 g

炭水化物

46.6 g

糖質

43.9 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

231 mg

カリウム

220 mg

カルシウム

49 mg

リン

224 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

36 µg

エネルギー

334 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

17.0 g

脂質

11.0 g

炭水化物

46.6 g

糖質

43.9 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

231 mg

カリウム

220 mg

カルシウム

49 mg

リン

224 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

36 µg
お蕎麦屋さん風カレーうどん
318 kcal

食塩 2.0 g
sweet_rose

カレールウに白だしを加え、お手軽なカレーうどんです。

エネルギー

318 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

12.1 g

脂質

10.7 g

炭水化物

47.8 g

糖質

43.5 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

18 mg

カリウム

230 mg

カルシウム

54 mg

リン

119 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

42 µg

エネルギー

318 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

12.1 g

脂質

10.7 g

炭水化物

47.8 g

糖質

43.5 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

18 mg

カリウム

230 mg

カルシウム

54 mg

リン

119 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

42 µg
うどん、豚ロース薄切り肉、油揚げ、長ねぎ、カレー…

材料：うどん、豚ロース薄切り肉、油揚げ、長…

糖尿病

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エネルギー

318 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

12.1 g

脂質

10.7 g

炭水化物

47.8 g

糖質

43.5 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

18 mg

カリウム

230 mg

カルシウム

54 mg

リン

119 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

42 µg

エネルギー

318 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

12.1 g

脂質

10.7 g

炭水化物

47.8 g

糖質

43.5 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

18 mg

カリウム

230 mg

カルシウム

54 mg

リン

119 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

42 µg
10分で完成鶏肉のカレーうどん
343 kcal

食塩 2.0 g
おいしい健康　管理栄養士

カレールウと和の調味料で作るカレーうどんです。鶏肉のうま味や玉ねぎの甘みが溶け出したコクのあるつゆで味わいます。

エネルギー

343 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

16.0 g

脂質

11.5 g

炭水化物

47.3 g

糖質

43.8 g

食物繊維

3.5 g

コレステロール

55 mg

カリウム

304 mg

カルシウム

26 mg

リン

167 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

343 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

16.0 g

脂質

11.5 g

炭水化物

47.3 g

糖質

43.8 g

食物繊維

3.5 g

コレステロール

55 mg

カリウム

304 mg

カルシウム

26 mg

リン

167 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

20 µg
うどん（ゆで）、鶏もも肉（皮付き）、玉ねぎ、しめ…

材料：うどん（ゆで）、鶏もも肉（皮付き）、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

343 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

16.0 g

脂質

11.5 g

炭水化物

47.3 g

糖質

43.8 g

食物繊維

3.5 g

コレステロール

55 mg

カリウム

304 mg

カルシウム

26 mg

リン

167 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

343 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

16.0 g

脂質

11.5 g

炭水化物

47.3 g

糖質

43.8 g

食物繊維

3.5 g

コレステロール

55 mg

カリウム

304 mg

カルシウム

26 mg

リン

167 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

20 µg