• 青梗菜とえのきのお味噌汁

    • 33 kcal
    • 食塩 0.9 g
    ちかぽん0803
    減塩をしても野菜を油で炒めることでコクがあるお味噌汁に。だし汁を使うことで旨味もUPします。
    エネルギー
    33 kcal
    食塩相当量
    0.9 g
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    4.1 g
    糖質
    2.5 g
    食物繊維
    1.6 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    252 mg
    カルシウム
    35 mg
    リン
    61 mg
    0.8 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.2 µg
    ビタミンB12
    0.4 µg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    41 µg
    エネルギー
    33 kcal
    食塩相当量
    0.9 g
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    4.1 g
    糖質
    2.5 g
    食物繊維
    1.6 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    252 mg
    カルシウム
    35 mg
    リン
    61 mg
    0.8 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.2 µg
    ビタミンB12
    0.4 µg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    41 µg
    チンゲン菜、えのきだけ、サラダ油、だし汁、みそ
    材料: チンゲン菜、えのきだけ、サラダ油、だ…
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