• 簡単 アボカドとツナのおにぎりサンド

    • 330 kcal
    • 食塩 0.8 g
    みどきち。
    具は相性の良いアボカドとツナで、手を汚さずに、食べやすいサンドイッチ風おにぎりに仕上げました。
    エネルギー
    330 kcal
    食塩相当量
    0.8 g
    たんぱく質
    12.3 g
    脂質
    8.2 g
    炭水化物
    56.3 g
    糖質
    49.8 g
    食物繊維
    6.5 g
    コレステロール
    17 mg
    カリウム
    432 mg
    カルシウム
    20 mg
    リン
    166 mg
    1.1 mg
    亜鉛
    1.4 mg
    ビタミンD
    1.2 µg
    ビタミンB12
    2.1 µg
    ビタミンC
    11 mg
    葉酸
    93 µg
    エネルギー
    330 kcal
    食塩相当量
    0.8 g
    たんぱく質
    12.3 g
    脂質
    8.2 g
    炭水化物
    56.3 g
    糖質
    49.8 g
    食物繊維
    6.5 g
    コレステロール
    17 mg
    カリウム
    432 mg
    カルシウム
    20 mg
    リン
    166 mg
    1.1 mg
    亜鉛
    1.4 mg
    ビタミンD
    1.2 µg
    ビタミンB12
    2.1 µg
    ビタミンC
    11 mg
    葉酸
    93 µg
    アボカド、しょうゆ、ツナ水煮(固形量)、マヨネー…
    材料: アボカド、しょうゆ、ツナ水煮(固形量…
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