レシピ数 : 1 品
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簡単 アボカドとツナのおにぎりサンド
- 330 kcal
- 食塩 0.8 g
具は相性の良いアボカドとツナで、手を汚さずに、食べやすいサンドイッチ風おにぎりに仕上げました。エネルギー330 kcal食塩相当量0.8 gたんぱく質12.3 g脂質8.2 g炭水化物56.3 g糖質49.8 g食物繊維6.5 gコレステロール17 mgカリウム432 mgカルシウム20 mgリン166 mg鉄1.1 mg亜鉛1.4 mgビタミンD1.2 µgビタミンB122.1 µgビタミンC11 mg葉酸93 µgエネルギー330 kcal食塩相当量0.8 gたんぱく質12.3 g脂質8.2 g炭水化物56.3 g糖質49.8 g食物繊維6.5 gコレステロール17 mgカリウム432 mgカルシウム20 mgリン166 mg鉄1.1 mg亜鉛1.4 mgビタミンD1.2 µgビタミンB122.1 µgビタミンC11 mg葉酸93 µgアボカド、しょうゆ、ツナ水煮(固形量)、マヨネー…材料: アボカド、しょうゆ、ツナ水煮(固形量…-
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