れんこんれんこんもちレシピ全品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 2 品

れんこん餅の大根みぞれスープ
107 kcal

食塩 0.8 g
Firstsnows

れんこん餅のもっちり感がたまらないスープ。体が温まる一杯です。

エネルギー

107 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

2.1 g

炭水化物

20.7 g

糖質

18.2 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

591 mg

カルシウム

33 mg

リン

100 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

52 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

107 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

2.1 g

炭水化物

20.7 g

糖質

18.2 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

591 mg

カルシウム

33 mg

リン

100 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

52 mg

葉酸

28 µg
れんこん餅、れんこん、片栗粉、油、だし汁、うす口…

材料：れんこん餅、れんこん、片栗粉、油、だ…

糖尿病

高血圧

女性の美容

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エネルギー

107 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

2.1 g

炭水化物

20.7 g

糖質

18.2 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

591 mg

カルシウム

33 mg

リン

100 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

52 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

107 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

2.1 g

炭水化物

20.7 g

糖質

18.2 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

591 mg

カルシウム

33 mg

リン

100 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

52 mg

葉酸

28 µg
あっさり梅風味れんこんもち
62 kcal

食塩 0.9 g
kemeta

れんこんはすりおろすと、咀しゃく機能が低下した方も安全においしくいただけます。

エネルギー

62 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

14.2 g

糖質

12.4 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

389 mg

カルシウム

26 mg

リン

69 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

62 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

14.2 g

糖質

12.4 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

389 mg

カルシウム

26 mg

リン

69 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

14 µg
れんこん、A梅、Aしょうゆ、A酢、Aだし汁、A片…

材料：れんこん、A梅、Aしょうゆ、A酢、A…

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エネルギー

62 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

14.2 g

糖質

12.4 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

389 mg

カルシウム

26 mg

リン

69 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

62 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

14.2 g

糖質

12.4 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

389 mg

カルシウム

26 mg

リン

69 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

14 µg