レシピ数 : 3 品
  • がんもの含め煮

    • 201 kcal
    • 食塩 1.0 g
    おいしい健康 管理栄養士
    やわらかくて高たんぱくながんもどきを使った煮物は、子供からお年寄りにもおすすめです。
    エネルギー
    201 kcal
    たんぱく質
    12.7 g
    脂質
    14.2 g
    炭水化物
    5.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    105 mg
    エネルギー
    201 kcal
    たんぱく質
    12.7 g
    脂質
    14.2 g
    炭水化物
    5.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    105 mg
    がんも、A、だし汁、しょうゆ、みりん、砂糖
    材料: がんも、A、だし汁、しょうゆ、みりん、砂糖
  • 筍とささみの含め煮

    • 70 kcal
    • 食塩 0.8 g
    kebeibiko
    味の染みた筍としっとり柔らかに仕上げたささみが美味!筍には豊富なカリウムが含まれ、むくみ予防に効果的です。
    エネルギー
    70 kcal
    たんぱく質
    9.5 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    6.9 g
    コレステロール
    20 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    454 mg
    エネルギー
    70 kcal
    たんぱく質
    9.5 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    6.9 g
    コレステロール
    20 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    454 mg
    たけのこ(水煮)、鶏のささみ、片栗粉、いんげん、…
    材料: たけのこ(水煮)、鶏のささみ、片栗粉、いんげん、Aだし汁、A酒、Aみりん…
  • すりごまたっぷり 南瓜の含め煮

    • 86 kcal
    • 食塩 0.4 g
    sophia
    定番のかぼちゃの煮物を少しアレンジ。すりごまの香ばしさがかぼちゃのおいしさをさらに引き立てます。
    エネルギー
    86 kcal
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    18.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    327 mg
    エネルギー
    86 kcal
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    18.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    327 mg
    かぼちゃ、Aきび砂糖(または砂糖)、A塩、Aしょ…
    材料: かぼちゃ、Aきび砂糖(または砂糖)、A塩、Aしょうゆ、Aみりん、A酒、す…