きゅうり あえ物 のレシピ 16

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by おいしい健康
塩昆布だけで味付けするので、失敗しらずの副菜です。長芋ときゅうりをたたいて割ることで味がよくしみます。
材料: きゅうり、長芋、塩昆布
by さとみわ
切って混ぜるだけの簡単レシピ。きゅうりの歯ごたえがよく、ちくわとさばでうまみが感じられます。
材料: きゅうり、焼きちくわ、さば水煮缶、ぽん酢しょうゆ
by おいしい健康 管理栄養士
ささみとシャキシャキきゅうりに梅肉をあえた、さっぱり小鉢。
材料: 鶏ささ身、酒、きゅうり、梅干し、A、しょうゆ、砂糖
by 糖尿病患者さんのための献立集
ねぎときゅうりのシャキシャキ感が◎!ごま油としょうがの香りが食欲をそそります。
材料: きゅうり、長ねぎ、カットわかめ、Aごま油、Aぽん酢しょうゆ、Aしょう…
by shiratori
きゅうりとえのきだけ、わかめを使ったとっても簡単な副菜。しょうがやにんにく、ごま油で食欲を後押しします。
材料: きゅうり、えのきだけ、カットわかめ、A米酢、Aごま油、A和風だしの素…
by 春小町
あと一品のお手軽レシピ。きゅうりの水分がでないように、調味料は食べる直前に和えて減塩でも美味しく。
材料: きゅうり、A白炒りごま、A昆布茶、Aごま油
by かにころ
お鍋入らずで、あと一品ほしいときのお手軽減塩レシピ。えのきには便秘解消に役立つ不溶性食物繊維が豊富です。
材料: きゅうり、えのき、大葉、砂糖、塩、ワサビ、かつお節
by unappa
レモン汁と青じそが爽やかで、さっぱりといただける一品。箸休めにもぴったりです。
材料: きゅうり、塩、オクラ、青じそ、Aレモン汁、Aめんつゆ(3倍濃縮)、A…
by Fujiレシピ
搾菜は中国の代表的な漬物。 鉄や食物繊維が多く、造血作用や整腸効果があり、貧血予防、肌荒れの解消、便秘解消などにひと役。
材料: きゅうり、なす、しそ、ザーサイ、塩、こしょう、ラー油
by ひよこっ子さん
さっと塩もみをしたきゅうりにクリームチーズを合わせました。ラー油のピリ辛さと、クリームチーズの相性抜群です。
材料: きゅうり、塩、A酢、A砂糖、Aしょうゆ、Aラー油、クリームチーズ