レシピ数 : 2 品
-
お手軽夏野菜料理 きゅうりとなすの夏炒め
- 45 kcal
- 食塩 0.6 g
それぞれの食感がおいしい、きゅうりとなすの炒めもの。食卓を彩る一品です。エネルギー45 kcal食塩相当量0.6 gたんぱく質1.5 g脂質2.1 g炭水化物5.9 g糖質4.5 g食物繊維1.4 gコレステロール1 mgカリウム187 mgカルシウム18 mgリン35 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC6 mg葉酸24 µgエネルギー45 kcal食塩相当量0.6 gたんぱく質1.5 g脂質2.1 g炭水化物5.9 g糖質4.5 g食物繊維1.4 gコレステロール1 mgカリウム187 mgカルシウム18 mgリン35 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC6 mg葉酸24 µgなす、きゅうり、サラダ油、めんつゆ(3倍濃縮)、…材料: なす、きゅうり、サラダ油、めんつゆ(…-
-
お気に入りから
削除しました
-
きゅうりのじゃこ炒め
- 25 kcal
- 食塩 0.3 g
きゅうりに含まれているカリウムは、体内でナトリウム(塩分)とバランスを取り、過剰な塩分を体外へ排出します。エネルギー25 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質1.5 g脂質1.1 g炭水化物2.3 g糖質1.6 g食物繊維0.7 gコレステロール8 mgカリウム121 mgカルシウム24 mgリン39 mg鉄0.2 mg亜鉛0.2 mgビタミンD1.2 µgビタミンB120.1 µgビタミンC7 mg葉酸15 µgエネルギー25 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質1.5 g脂質1.1 g炭水化物2.3 g糖質1.6 g食物繊維0.7 gコレステロール8 mgカリウム121 mgカルシウム24 mgリン39 mg鉄0.2 mg亜鉛0.2 mgビタミンD1.2 µgビタミンB120.1 µgビタミンC7 mg葉酸15 µgきゅうり、じゃこ、ごま油、酒、洋風だしの素、しょ…材料: きゅうり、じゃこ、ごま油、酒、洋風だ…-
-
お気に入りから
削除しました