レシピ数 : 3 品
  • ニラとトマトのサラダ

    • 41 kcal
    • 食塩 0.5 g
    ☆すいか☆
    トマト自体がドレッシングに。ニラのおいしさを味わうサラダです。
    エネルギー
    41 kcal
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    2.7 g
    炭水化物
    3.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    283 mg
    エネルギー
    41 kcal
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    2.7 g
    炭水化物
    3.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    283 mg
    にら、トマト(完熟)、天然塩、Aごま油、A米酢、…
    材料: にら、トマト(完熟)、天然塩、Aごま油、A米酢、Aすりごま
  • ニラと大根のナムル風サラダ

    • 32 kcal
    • 食塩 0.6 g
    moj
    電子レンジを使ったお手軽レシピ。野菜は切り方によって食感が変わり、食べごたえをアップさせることができます。
    エネルギー
    32 kcal
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    1.6 g
    炭水化物
    3.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    205 mg
    エネルギー
    32 kcal
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    1.6 g
    炭水化物
    3.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    205 mg
    大根、塩(大根用)、にんじん、塩(にんじん用)、…
    材料: 大根、塩(大根用)、にんじん、塩(にんじん用)、にら、A中華風だしの素、…
  • もやしとニラのポンサラダ

    • 41 kcal
    • 食塩 0.4 g
    ころω
    もやしとにらをぽん酢じょうゆでさっぱりとあえて。にらとかつお節の風味で塩分控えめでもおいしくいただけます。
    エネルギー
    41 kcal
    たんぱく質
    2.4 g
    脂質
    1.6 g
    炭水化物
    4.9 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    138 mg
    エネルギー
    41 kcal
    たんぱく質
    2.4 g
    脂質
    1.6 g
    炭水化物
    4.9 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    138 mg
    もやし、にんじん、にら、Aぽん酢しょうゆ、Aみり…
    材料: もやし、にんじん、にら、Aぽん酢しょうゆ、Aみりん、Aごま油、白ごま、か…