ひじき 煮物 のレシピ 24

■検索条件

検索キーワード : ひじき 煮物

1/3次»
手軽に作れて、ミネラル、食物繊維が豊富な優秀常備菜!噛み応えがあり、食事の満足度を高めます。
材料: 切干し大根 (乾燥)、ひじき (乾燥)、ピーマン、ごま油、Aめんつゆ…
by よちりん
鉄分豊富な牛肉とひじき。ビタミンCとの組み合わせで更に吸収率がUP!食物繊維も豊富で栄養満点です。
材料: 牛肉薄切り(肩ロース脂身なし)、A しょうが、A 酒、ひじき、れんこ…
by ☆みゅー☆☆
ひじきはカルシウムや鉄などのミネラルが豊富に含まれます。乾物を戻す際はミネラル流出を防ぐため、戻し過ぎに注意しましょう。
材料: ひじき、大豆(水煮)、油揚げ、にんじん、しめじ、Aだし汁、A酒、Aみ…
by YUKIKI☆
水溶性食物繊維に富んだひじきは血糖値の改善に有効です。またカロテンがコレステロールの酸化を防いで、動脈硬化を予防します。
材料: 木綿豆腐、枝豆、ひじき(乾燥)、めんつゆ(3倍濃縮)、水、砂糖、みそ…
by ぱりぱりいちご
鉄分や食物繊維が豊富なひじきを使ったシンプルな煮物です。減塩をしてもだし汁を使うことで煮物の旨味がUP
材料: ひじき、にんじん、油揚げ、えだまめ、A 砂糖、A しょうゆ、A 酒、…
by Fujiレシピ
ひじきは低カロリーで、食物繊維やカルシウムが豊富。大豆と煮ると、タンパク質が鉄分の吸収を高めてくれます。
材料: ひじき(乾燥)、しらたき、大豆水煮、さつま揚げ、椎茸、にんじん、油、…
生姜の風味が効いたひじきの煮物です。カルシウムや鉄が豊富なひじきは、大豆や油揚げと組み合わせて吸収率をアップ!
材料: ひじき(乾燥)、にんじん、こんにゃく、大豆(ゆで)、油揚げ、しょうが…
by ♥孔燐♥
一皿で野菜がたっぷり食べられます。食物繊維が多く血糖値の急上昇を予防!味付けはまぐろフレークを和えるだけのお手軽レシピ。
材料: Aほうれん草、Aにんじん(千切り)、Aもやし、Aレンコン(イチョウ切…
by グリーンフード栄養士
ビタミンミネラルの王様!ひじきをしっかり召し上がってください。
材料: ひじき、白滝、油揚げ、ミックスベジタブル(冷)、醬油、上白糖、みりん…
by ぽろん526
ひじきにはカルシウムや鉄など、ミネラルが多く含まれます。また食物繊維が腸内でのコレステロールの吸収を防ぎ、動脈硬化を予防
材料: ひじき(乾燥)、にんじん、油揚げ、Aしょうゆ、Aみりん、A顆粒和風だ…