おからドライカレーレシピ全品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 1 品

おからのドライカレー
344 kcal

食塩 1.9 g
megmicky

肉を使わず、おからと野菜で作る和風カレー。隠し味のしょうゆがポイントです。麦ご飯で食物繊維も補えます。

エネルギー

344 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

8.2 g

脂質

8.2 g

炭水化物

66.4 g

糖質

55.8 g

食物繊維

10.6 g

コレステロール

3 mg

カリウム

478 mg

カルシウム

67 mg

リン

148 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

51 µg

エネルギー

344 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

8.2 g

脂質

8.2 g

炭水化物

66.4 g

糖質

55.8 g

食物繊維

10.6 g

コレステロール

3 mg

カリウム

478 mg

カルシウム

67 mg

リン

148 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

51 µg
麦ご飯（押麦３割）、カリフラワー、玉ねぎ、にんじ…

材料：麦ご飯（押麦３割）、カリフラワー、玉…

糖尿病

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344 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

8.2 g

脂質

8.2 g

炭水化物

66.4 g

糖質

55.8 g

食物繊維

10.6 g

コレステロール

3 mg

カリウム

478 mg

カルシウム

67 mg

リン

148 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

51 µg

エネルギー

344 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

8.2 g

脂質

8.2 g

炭水化物

66.4 g

糖質

55.8 g

食物繊維

10.6 g

コレステロール

3 mg

カリウム

478 mg

カルシウム

67 mg

リン

148 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

51 µg