レシピ数 : 6 品
  • 鶏肉のカシューナッツ炒め/中華のおかず

    • 202 kcal
    • 食塩 1.2 g
    Ta—Ke—O
    カシューナッツの味と食感が楽しめるひと皿。カシューナッツには、生活習慣病の予防や改善に役立つオレイン酸が含まれています。
    エネルギー
    202 kcal
    たんぱく質
    15.8 g
    脂質
    9.8 g
    炭水化物
    14.3 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    3.4 g
    カリウム
    492 mg
    エネルギー
    202 kcal
    たんぱく質
    15.8 g
    脂質
    9.8 g
    炭水化物
    14.3 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    3.4 g
    カリウム
    492 mg
    鶏むね肉(皮なし)、塩、こしょう、片栗粉、ピーマ…
    材料: 鶏むね肉(皮なし)、塩、こしょう、片栗粉、ピーマン、しいたけ、にんじん、…
  • 鶏肉とキャベツのピリ唐オイソース炒め

    • 162 kcal
    • 食塩 1.2 g
    アールmama
    ご飯が進むピリ辛味!ポイントは下味にあり!片栗粉が肉の旨味と水分を閉じ込めて、やわらかく仕上げます。
    エネルギー
    162 kcal
    たんぱく質
    16.1 g
    脂質
    5.4 g
    炭水化物
    11.5 g
    コレステロール
    43 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    404 mg
    エネルギー
    162 kcal
    たんぱく質
    16.1 g
    脂質
    5.4 g
    炭水化物
    11.5 g
    コレステロール
    43 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    404 mg
    鶏むね肉(皮なし)、キャベツ、にんにくの芽、酒、…
    材料: 鶏むね肉(皮なし)、キャベツ、にんにくの芽、酒、コチュジャン、塩こしょう…
  • 鶏の黒酢炒め

    • 179 kcal
    • 食塩 1.5 g
    monvivre
    生活習慣病が気になる方に、ぴったりのお酢を使ったレシピ。減塩効果や、血糖値の急上昇の予防、脂肪燃焼にも働きます。
    エネルギー
    179 kcal
    たんぱく質
    16.6 g
    脂質
    6.9 g
    炭水化物
    11.7 g
    コレステロール
    61 mg
    食塩相当量
    1.5 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    537 mg
    エネルギー
    179 kcal
    たんぱく質
    16.6 g
    脂質
    6.9 g
    炭水化物
    11.7 g
    コレステロール
    61 mg
    食塩相当量
    1.5 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    537 mg
    鶏もも(皮なし)、ピーマン、パプリカ(赤)、にん…
    材料: 鶏もも(皮なし)、ピーマン、パプリカ(赤)、にんじん、ブロッコリー、小麦…
  • 鶏肉と野菜のピリ辛味噌炒め

    • 187 kcal
    • 食塩 1.4 g
    steven666
    白いご飯にピッタリ。シャキッとした野菜の食感を楽しむため、手順がスムーズに進むように、調味料は混ぜ合わせておきましょう。
    エネルギー
    187 kcal
    たんぱく質
    16.1 g
    脂質
    8.1 g
    炭水化物
    10.0 g
    コレステロール
    61 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    462 mg
    エネルギー
    187 kcal
    たんぱく質
    16.1 g
    脂質
    8.1 g
    炭水化物
    10.0 g
    コレステロール
    61 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    462 mg
    鶏もも肉(皮なし)、油、にら、にんじん、もやし、…
    材料: 鶏もも肉(皮なし)、油、にら、にんじん、もやし、白ねぎ、A酒、Aしょうゆ…
  • 鶏のカシューナッツ炒め

    • 284 kcal
    • 食塩 1.1 g
    武田の健康レシピ
    カシューナッツには、亜鉛や鉄などが多く含まれます。炒め物に入れると軟らかくなって食べやすくなります。
    エネルギー
    284 kcal
    たんぱく質
    15.9 g
    脂質
    20.2 g
    炭水化物
    11.2 g
    コレステロール
    54 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    532 mg
    エネルギー
    284 kcal
    たんぱく質
    15.9 g
    脂質
    20.2 g
    炭水化物
    11.2 g
    コレステロール
    54 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    532 mg
    鶏もも肉、水煮たけのこ(短冊切り)、たまねぎ(ス…
    材料: 鶏もも肉、水煮たけのこ(短冊切り)、たまねぎ(スライス)、赤ピーマン(乱…
  • 鶏の辛み炒め

    • 149 kcal
    • 食塩 1.0 g
    chocolat13
    鶏肉の皮を外してカロリー約40%カット。片栗粉が水分や味を絡みやすくするため、パサつかずに味もしっかり!満足感のある一品
    エネルギー
    149 kcal
    たんぱく質
    16.0 g
    脂質
    6.1 g
    炭水化物
    5.8 g
    コレステロール
    70 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    330 mg
    エネルギー
    149 kcal
    たんぱく質
    16.0 g
    脂質
    6.1 g
    炭水化物
    5.8 g
    コレステロール
    70 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    330 mg
    鶏もも肉(皮なし)、塩、こしょう、ピーマン、小麦…
    材料: 鶏もも肉(皮なし)、塩、こしょう、ピーマン、小麦粉、油、合わせ調味料、中…