塩分は控えたいけど、おいしくなきゃ嫌だ!そんなお悩みを解決するレシピ満載。高血圧や糖尿病に配慮できる、食材の旨味やダシを生かした味わいしっかりの減塩レシピです。

味わいしっかり減塩 のレシピ 648

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by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
こんがり焼いた高野豆腐にクリーム煮をかけて、今までになかったおいしさが発見できる変わり種どんぶりです。
材料: きのこのクリーム煮、しめじ、舞茸、マッシュルーム、パセリみじん切り、…
by コリーノ
トースターでカンタン。お弁当の一品としても。マヨネーズとパン粉の香ばしさが食欲をそそります。
材料: 鶏ささ身、マヨネーズ、カレー粉、塩、こしょう、マヨネーズ、パン粉、パ…
by おいしい健康(透析レシピ)
味付けはヨーグルトと粒マスタードのみ。時間が経っても水っぽくなりにくいので、まとめて作って常備菜にもおすすめです。
材料: 人参、鶏ささ身、酒、Aヨーグルト、A粒マスタード、黒ごま
by デラロサ
定番の照り焼き味に、青じその爽やかさとバターのコクをプラス。ついついお箸がすすみそうな一品です。
材料: 鶏むね肉(皮なし)、にんにく(みじん切り)、青じそ(せん切り)、酒、…
by いりぼー
材料も手順も少ない、お手軽レシピです。お弁当のおかずにもおすすめです。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、おろし生姜、醤油、粗挽き黒胡椒、薬味ネギ、オリー…
by 103sun
海老の桜色とそら豆の翡翠色が目を楽しませてくれます。マヨネーズのマイルドさと酸味、カレー粉のスパイシーさがアクセント。
材料: そらまめ、いんげん、ホワイトマッシュルーム、海老、ほたて貝柱、オリー…
by nico☺︎365
かじきには血圧を下げる働きのあるカリウムが多く含まれます。香草を使い、爽やかな香りで満足度アップ!
材料: めかじき、塩、ブラックペッパー、バター、オリーブオイル、フレッシュバ…
by ぶりさん♪
ちょっと手が混んでいる一品に見えますが、がんもは揚げずにレンジで加熱しているからヘルシーで簡単。
材料: A木綿豆腐(水きり)、Aツナ缶(水煮)、A卵、A小麦粉、Aマヨネーズ…
by maicoco
塩分調味料を使用していないレシピです。香草の香りでアクセントを付け、ワインビネガーが爽やかさを加えています。
材料: 鶏胸肉(皮なし)、ワインビネガー(漬け込み用)、タイム(乾燥)、ロー…
by ポコ☆ア☆ポコ
レモンで後味サッパリ、簡単にすぐ出来るのも魅力的なレシピです。ささみはたんぱく質量が豊富で低カロリー。
材料: 鶏ささみ肉、レモン汁、バター、小麦粉、塩、こしょう、サニーレタス