時間がないときでも、簡単で手軽に作れるヘルシーレシピをご提案。調理の手順が少なく、手短かなレシピを厳選しました。朝時間がないときのお弁当作りや、帰りが遅くなった日の夕食作りにご活用ください。

かんたん・手軽 のレシピ 3348

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by おいしい健康
調味料は加えず、ちりめんじゃことごまの風味でいただきます。手軽に作れて、栄養バランスの良い副菜です。
材料: わけぎ、ちりめんじゃこ、ごま油、ごま
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
なめこ特有の食感と豆腐のツルッとした喉ごし。皆が大好きな定番のお味噌汁を食卓に。
材料: 絹ごし豆腐、なめこ、だし汁、味噌
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
とろろ昆布のやさしい舌ざわりは、身体も心も和ませてくれます。かまぼこで彩りと食感を足して。
材料: とろろ昆布、かまぼこ、小ねぎ、Aだし汁、A醤油、A塩
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
トマトを丸ごと使った見た目も可愛い簡単スープ。トマトを少しずつくずしながら召し上がれ!
材料: トマト、コンソメスープ、塩、胡椒、粉チーズ
by おいしい健康
鮮やかな赤が心踊るドレッシング。食卓が一気に華やぎます。サラダはもちろん、お肉にもぴったり。
材料: りんご、オリーブ油、レモン汁、赤のビーツ、塩、こしょう
by おいしい健康
心ときめくピンクのヨーグルト。赤のビーツをプラスすると、いつものヨーグルトが見た目も栄養価もワンランクアップ!
材料: ヨーグルト、赤のビーツ
by おいしい健康
赤いドレッシングとカラフル野菜で、食卓が華やかに!むくみ解消に役立つカリウムや、便秘解消に役立つ食物繊維が補えます。
材料: アボカド、サニーレタス、ミニトマト、紫玉ねぎ(なければ玉ねぎでも可)…
by 鈴木美鈴
調理は電子レンジであっという間。野菜たっぷり、やさしいだしの味に、心がほっと落ち着きます。
材料: 水菜、しめじ、にんじん、かつお節、A水、A料理酒、Aしょうゆ、Aみりん
by プユプユ
もやしのシャキッとした食感と、にらの香りが食欲をそそります。
材料: もやし、にら、だし汁、みそ
by こりーん
「あと一品欲しい」という時にもお役立ちの、電子レンジで完成するお手軽レシピ。ご飯のお供にもピッタリです。
材料: ピーマン、にんじん、ツナ缶(水煮)、Aめんつゆ(三倍濃縮)、Aみりん…