糖尿病パスタレシピ全44品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 44 品

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我が家の定番肉味噌スパゲッティ
405 kcal

食塩 1.8 g
Firstsnows

調味料を計量したら、あとは簡単！野菜たっぷりの副菜と組み合わせて、栄養バランス◎な献立に。

エネルギー

405 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

18.0 g

脂質

11.7 g

炭水化物

58.5 g

糖質

54.0 g

食物繊維

4.5 g

カリウム

332 mg

カルシウム

28 mg

リン

122 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.2 mg

コレステロール

28 mg

ビタミンC

2 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

405 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

18.0 g

脂質

11.7 g

炭水化物

58.5 g

糖質

54.0 g

食物繊維

4.5 g

カリウム

332 mg

カルシウム

28 mg

リン

122 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.2 mg

コレステロール

28 mg

ビタミンC

2 mg

葉酸

25 µg
スパゲッティ、肉味噌、合いびき肉（牛７豚３）、調…

材料：スパゲッティ、肉味噌、合いびき肉（牛…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋1

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エネルギー

405 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

18.0 g

脂質

11.7 g

炭水化物

58.5 g

糖質

54.0 g

食物繊維

4.5 g

カリウム

332 mg

カルシウム

28 mg

リン

122 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.2 mg

コレステロール

28 mg

ビタミンC

2 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

405 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

18.0 g

脂質

11.7 g

炭水化物

58.5 g

糖質

54.0 g

食物繊維

4.5 g

カリウム

332 mg

カルシウム

28 mg

リン

122 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.2 mg

コレステロール

28 mg

ビタミンC

2 mg

葉酸

25 µg
たっぷりセロリ葉とツナと生姜スパゲティー
321 kcal

食塩 1.1 g
ルロワ・モワ

普段使わないセロリの葉をメインに使った、ペペロンチーノ風スパゲッティ。セロリの爽やかな香りと、香味野菜が絶妙にマッチ。

エネルギー

321 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

14.5 g

脂質

6.6 g

炭水化物

53.8 g

糖質

49.3 g

食物繊維

4.5 g

カリウム

375 mg

カルシウム

28 mg

リン

163 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.4 mg

コレステロール

11 mg

ビタミンC

3 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

321 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

14.5 g

脂質

6.6 g

炭水化物

53.8 g

糖質

49.3 g

食物繊維

4.5 g

カリウム

375 mg

カルシウム

28 mg

リン

163 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.4 mg

コレステロール

11 mg

ビタミンC

3 mg

葉酸

23 µg
スパゲッティ（乾）、ツナ水煮（固形量）、セロリの…

材料：スパゲッティ（乾）、ツナ水煮（固形量…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

321 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

14.5 g

脂質

6.6 g

炭水化物

53.8 g

糖質

49.3 g

食物繊維

4.5 g

カリウム

375 mg

カルシウム

28 mg

リン

163 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.4 mg

コレステロール

11 mg

ビタミンC

3 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

321 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

14.5 g

脂質

6.6 g

炭水化物

53.8 g

糖質

49.3 g

食物繊維

4.5 g

カリウム

375 mg

カルシウム

28 mg

リン

163 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.4 mg

コレステロール

11 mg

ビタミンC

3 mg

葉酸

23 µg
ゴーヤと豚肉の冷製パスタ
345 kcal

食塩 1.8 g
sushiharu

ゴーヤの食感と苦味がくせになる冷製パスタ。食べごたえ満点です。

エネルギー

345 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

21.4 g

脂質

7.7 g

炭水化物

49.8 g

糖質

45.5 g

食物繊維

4.3 g

カリウム

449 mg

カルシウム

20 mg

リン

221 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.3 mg

コレステロール

40 mg

ビタミンC

31 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

345 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

21.4 g

脂質

7.7 g

炭水化物

49.8 g

糖質

45.5 g

食物繊維

4.3 g

カリウム

449 mg

カルシウム

20 mg

リン

221 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.3 mg

コレステロール

40 mg

ビタミンC

31 mg

葉酸

39 µg
豚もも薄切り肉（脂身なし）、ゴーヤー、塩、スパゲ…

材料：豚もも薄切り肉（脂身なし）、ゴーヤー…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

345 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

21.4 g

脂質

7.7 g

炭水化物

49.8 g

糖質

45.5 g

食物繊維

4.3 g

カリウム

449 mg

カルシウム

20 mg

リン

221 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.3 mg

コレステロール

40 mg

ビタミンC

31 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

345 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

21.4 g

脂質

7.7 g

炭水化物

49.8 g

糖質

45.5 g

食物繊維

4.3 g

カリウム

449 mg

カルシウム

20 mg

リン

221 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.3 mg

コレステロール

40 mg

ビタミンC

31 mg

葉酸

39 µg
きのことベーコンのパスタ
336 kcal

食塩 1.9 g
おいしい健康

電子レンジで作ったソースにゆでたスパゲッティを合わせるだけ。にんにくバターしょうゆの風味が食欲をそそります。

エネルギー

336 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

13.1 g

脂質

8.0 g

炭水化物

56.6 g

糖質

49.7 g

食物繊維

6.9 g

カリウム

430 mg

カルシウム

18 mg

リン

190 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.8 mg

コレステロール

11 mg

ビタミンC

4 mg

葉酸

47 µg

エネルギー

336 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

13.1 g

脂質

8.0 g

炭水化物

56.6 g

糖質

49.7 g

食物繊維

6.9 g

カリウム

430 mg

カルシウム

18 mg

リン

190 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.8 mg

コレステロール

11 mg

ビタミンC

4 mg

葉酸

47 µg
スパゲッティ（乾）、しめじ、まいたけ、しいたけ、…

材料：スパゲッティ（乾）、しめじ、まいたけ…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

336 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

13.1 g

脂質

8.0 g

炭水化物

56.6 g

糖質

49.7 g

食物繊維

6.9 g

カリウム

430 mg

カルシウム

18 mg

リン

190 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.8 mg

コレステロール

11 mg

ビタミンC

4 mg

葉酸

47 µg

エネルギー

336 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

13.1 g

脂質

8.0 g

炭水化物

56.6 g

糖質

49.7 g

食物繊維

6.9 g

カリウム

430 mg

カルシウム

18 mg

リン

190 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.8 mg

コレステロール

11 mg

ビタミンC

4 mg

葉酸

47 µg