糖尿病パスタレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 45 品

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我が家の定番肉味噌スパゲッティ
405 kcal

食塩 1.8 g
Firstsnows

調味料を計量したら、あとは簡単！野菜たっぷりの副菜と組み合わせて、栄養バランス◎な献立に。

エネルギー

405 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

18.0 g

脂質

11.7 g

炭水化物

58.5 g

糖質

54.0 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

28 mg

カリウム

332 mg

カルシウム

28 mg

リン

122 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

405 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

18.0 g

脂質

11.7 g

炭水化物

58.5 g

糖質

54.0 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

28 mg

カリウム

332 mg

カルシウム

28 mg

リン

122 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

25 µg
スパゲッティ、肉味噌、合いびき肉（牛７豚３）、調…

材料：スパゲッティ、肉味噌、合いびき肉（牛…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

405 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

18.0 g

脂質

11.7 g

炭水化物

58.5 g

糖質

54.0 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

28 mg

カリウム

332 mg

カルシウム

28 mg

リン

122 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

405 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

18.0 g

脂質

11.7 g

炭水化物

58.5 g

糖質

54.0 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

28 mg

カリウム

332 mg

カルシウム

28 mg

リン

122 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

25 µg
ごぼうとひき肉のピリ辛パスタ
426 kcal

食塩 2.0 g
cureo

しょうゆとみそがベースのきんぴら風スパゲッティ。風味の良いごぼうと、ピリ辛味のひき肉が食欲をそそります。

エネルギー

426 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

17.8 g

脂質

14.5 g

炭水化物

59.9 g

糖質

53.7 g

食物繊維

6.2 g

コレステロール

30 mg

カリウム

436 mg

カルシウム

40 mg

リン

181 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

41 µg

エネルギー

426 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

17.8 g

脂質

14.5 g

炭水化物

59.9 g

糖質

53.7 g

食物繊維

6.2 g

コレステロール

30 mg

カリウム

436 mg

カルシウム

40 mg

リン

181 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

41 µg
スパゲッティ（乾）、豚ひき肉、ごぼう、にんじん、…

材料：スパゲッティ（乾）、豚ひき肉、ごぼう…

糖尿病

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エネルギー

426 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

17.8 g

脂質

14.5 g

炭水化物

59.9 g

糖質

53.7 g

食物繊維

6.2 g

コレステロール

30 mg

カリウム

436 mg

カルシウム

40 mg

リン

181 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.5 mg

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

41 µg

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426 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

17.8 g

脂質

14.5 g

炭水化物

59.9 g

糖質

53.7 g

食物繊維

6.2 g

コレステロール

30 mg

カリウム

436 mg

カルシウム

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リン

181 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

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タイ屋台の味パッタイ（タイ風やきそば）
381 kcal

食塩 2.0 g
バンビ☆

米粉で作った太めの麺を使用した、甘酸っぱい味付けのタイ風焼きそば。野菜を100g以上使用し、食物繊維たっぷりの一品です。

エネルギー

381 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

17.6 g

脂質

8.6 g

炭水化物

60.7 g

糖質

57.9 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

71 mg

カリウム

421 mg

カルシウム

138 mg

リン

215 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

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葉酸

70 µg

エネルギー

381 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

17.6 g

脂質

8.6 g

炭水化物

60.7 g

糖質

57.9 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

71 mg

カリウム

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カルシウム

138 mg

リン

215 mg

鉄

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亜鉛

1.6 mg

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ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

70 µg
センレック（ビーフン又はライスパスタ）、むきえび…

材料：センレック（ビーフン又はライスパスタ…

糖尿病

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食塩相当量

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たんぱく質

17.6 g

脂質

8.6 g

炭水化物

60.7 g

糖質

57.9 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

71 mg

カリウム

421 mg

カルシウム

138 mg

リン

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鉄

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亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

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381 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

17.6 g

脂質

8.6 g

炭水化物

60.7 g

糖質

57.9 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

71 mg

カリウム

421 mg

カルシウム

138 mg

リン

215 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンC

17 mg

葉酸

70 µg
生クリーム不使用トマトクリームパスタ
381 kcal

食塩 1.3 g
yamita

生クリームの代わりに牛乳とスキムミルクを使用して脂質を抑えました。スキムミルクを加えることでコクのあるおいしさに。

エネルギー

381 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

17.5 g

脂質

10.0 g

炭水化物

59.7 g

糖質

53.7 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

16 mg

カリウム

747 mg

カルシウム

113 mg

リン

271 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

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葉酸

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381 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

17.5 g

脂質

10.0 g

炭水化物

59.7 g

糖質

53.7 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

16 mg

カリウム

747 mg

カルシウム

113 mg

リン

271 mg

鉄

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葉酸

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スパゲッティ（乾）、ショルダーベーコン、玉ねぎ、…

材料：スパゲッティ（乾）、ショルダーベーコ…

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食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

17.5 g

脂質

10.0 g

炭水化物

59.7 g

糖質

53.7 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

16 mg

カリウム

747 mg

カルシウム

113 mg

リン

271 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

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381 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

17.5 g

脂質

10.0 g

炭水化物

59.7 g

糖質

53.7 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

16 mg

カリウム

747 mg

カルシウム

113 mg

リン

271 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

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葉酸

46 µg
簡単トマトと生ハムの冷製パスタ
354 kcal

食塩 2.7 g
どんぴんたん

フレッシュトマトに生ハムを組み合わせたさわやかな冷製パスタ。トマトを味付けに使うことで野菜も摂れて一石二鳥のひと皿です。

エネルギー

354 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

17.1 g

脂質

11.1 g

炭水化物

49.5 g

糖質

45.0 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

26 mg

カリウム

497 mg

カルシウム

65 mg

リン

194 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

354 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

17.1 g

脂質

11.1 g

炭水化物

49.5 g

糖質

45.0 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

26 mg

カリウム

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カルシウム

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リン

194 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

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ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

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葉酸

35 µg
スパゲッティ（乾）、トマト、生ハム、バジル、にん…

材料：スパゲッティ（乾）、トマト、生ハム、…

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食塩相当量

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たんぱく質

17.1 g

脂質

11.1 g

炭水化物

49.5 g

糖質

45.0 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

26 mg

カリウム

497 mg

カルシウム

65 mg

リン

194 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

35 µg

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354 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

17.1 g

脂質

11.1 g

炭水化物

49.5 g

糖質

45.0 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

26 mg

カリウム

497 mg

カルシウム

65 mg

リン

194 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

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スープも美味しい鱈のパスタ
282 kcal

食塩 1.4 g
umai

低脂肪で消化が良い鱈。胃に負担をかけにくい食材です。鱈の美味しさが引き立ったレシピです。

エネルギー

282 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

4.8 g

炭水化物

44.6 g

糖質

41.3 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

33 mg

カリウム

312 mg

カルシウム

29 mg

リン

196 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

282 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

4.8 g

炭水化物

44.6 g

糖質

41.3 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

33 mg

カリウム

312 mg

カルシウム

29 mg

リン

196 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

12 µg
スパゲッティ（乾）、塩（スパゲッティをゆでる用）…

材料：スパゲッティ（乾）、塩（スパゲッティ…

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食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

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炭水化物

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糖質

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食物繊維

3.3 g

コレステロール

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カリウム

312 mg

カルシウム

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リン

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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12 µg

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282 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

4.8 g

炭水化物

44.6 g

糖質

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食物繊維

3.3 g

コレステロール

33 mg

カリウム

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リン

196 mg

鉄

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筍とほたるいかのゆずこしょうオイルパスタ
325 kcal

食塩 1.9 g
∴ｎｉｃｏ

春の食材ほたるいかとたけのこをたっぷり使ったスパゲッティ。ゆずこしょうがピリッと香ります。

エネルギー

325 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

16.4 g

脂質

6.4 g

炭水化物

53.9 g

糖質

49.0 g

食物繊維

4.9 g

コレステロール

117 mg

カリウム

371 mg

カルシウム

31 mg

リン

177 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

4.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

325 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

16.4 g

脂質

6.4 g

炭水化物

53.9 g

糖質

49.0 g

食物繊維

4.9 g

コレステロール

117 mg

カリウム

371 mg

カルシウム

31 mg

リン

177 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.1 mg

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4.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

40 µg
スパゲッティ（乾）、ほたるいか（ゆで）、たけのこ…

材料：スパゲッティ（乾）、ほたるいか（ゆで…

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たんぱく質

16.4 g

脂質

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炭水化物

53.9 g

糖質

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食物繊維

4.9 g

コレステロール

117 mg

カリウム

371 mg

カルシウム

31 mg

リン

177 mg

鉄

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たんぱく質

16.4 g

脂質

6.4 g

炭水化物

53.9 g

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49.0 g

食物繊維

4.9 g

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お手軽ペスカトーレ（シーフードのトマトソーススパゲッティ）
325 kcal

食塩 2.0 g
おいしい健康　管理栄養士

冷凍のシーフードミックスで手軽に作れるペスカトーレです。具だくさんなのでスパゲッティの量は少なめでも食べごたえがあります

エネルギー

325 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

16.3 g

脂質

5.4 g

炭水化物

54.4 g

糖質

49.2 g

食物繊維

5.2 g

コレステロール

81 mg

カリウム

512 mg

カルシウム

53 mg

リン

129 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

325 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

16.3 g

脂質

5.4 g

炭水化物

54.4 g

糖質

49.2 g

食物繊維

5.2 g

コレステロール

81 mg

カリウム

512 mg

カルシウム

53 mg

リン

129 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

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0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

37 µg
スパゲッティ（乾）、シーフードミックス（冷凍）、…

材料：スパゲッティ（乾）、シーフードミック…

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5.2 g

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37 µg

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325 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

16.3 g

脂質

5.4 g

炭水化物

54.4 g

糖質

49.2 g

食物繊維

5.2 g

コレステロール

81 mg

カリウム

512 mg

カルシウム

53 mg

リン

129 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンC

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葉酸

37 µg
しらすと長ねぎのパスタ
284 kcal

食塩 1.3 g
kebeibiko

春先が旬のしらすは、カルシウム吸収に効果のあるビタミンDを含みます。しっかりと炒めた葱は甘みが出て、しらすと相性抜群。

エネルギー

284 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

16.1 g

脂質

3.8 g

炭水化物

49.6 g

糖質

44.6 g

食物繊維

5.0 g

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カリウム

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カルシウム

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リン

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鉄

1.2 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

65 µg

エネルギー

284 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

16.1 g

脂質

3.8 g

炭水化物

49.6 g

糖質

44.6 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

76 mg

カリウム

312 mg

カルシウム

120 mg

リン

243 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

3.6 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

65 µg
スパゲティ（乾）、しらす干し、長ねぎ、にんにく、…

材料：スパゲティ（乾）、しらす干し、長ねぎ…

糖尿病

おすすめ厳選

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食塩相当量

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たんぱく質

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炭水化物

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糖質

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カリウム

312 mg

カルシウム

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亜鉛

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ビタミンB12

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ビタミンC

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たんぱく質

16.1 g

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炭水化物

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食物繊維

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コレステロール

76 mg

カリウム

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カルシウム

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鉄

1.2 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

65 µg
いくらのクリームパスタ
326 kcal

食塩 1.0 g
なないく

いくらをトッピングにした華やかなパスタ。手軽に作れるのも嬉しい！鮭に含まれるアスタキサンチンは抗酸化作用があります

エネルギー

326 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

8.2 g

炭水化物

50.7 g

糖質

47.4 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

34 mg

カリウム

287 mg

カルシウム

121 mg

リン

179 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンB12

2.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

326 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

8.2 g

炭水化物

50.7 g

糖質

47.4 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

34 mg

カリウム

287 mg

カルシウム

121 mg

リン

179 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンB12

2.7 µg

ビタミンC

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葉酸

13 µg
パスタ(乾)、いくら醤油漬け、鮭フレーク、バター…

材料：パスタ(乾)、いくら醤油漬け、鮭フレ…

糖尿病

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カリウム

287 mg

カルシウム

121 mg

リン

179 mg

鉄

1.0 mg

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ビタミンD

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ビタミンB12

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たんぱく質

15.5 g

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炭水化物

50.7 g

糖質

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食物繊維

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コレステロール

34 mg

カリウム

287 mg

カルシウム

121 mg

リン

179 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンB12

2.7 µg

ビタミンC

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葉酸

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