レシピ数 : 42 品
  • いくらのクリームパスタ

    • 351 kcal
    • 食塩 1.0 g
    なないく
    いくらをトッピングにした華やかなパスタ。手軽に作れるのも嬉しい!鮭に含まれるアスタキサンチンは抗酸化作用があります
    エネルギー
    351 kcal
    たんぱく質
    15.1 g
    脂質
    8.3 g
    炭水化物
    51.2 g
    コレステロール
    34 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    287 mg
    エネルギー
    351 kcal
    たんぱく質
    15.1 g
    脂質
    8.3 g
    炭水化物
    51.2 g
    コレステロール
    34 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    287 mg
    パスタ(乾)、いくら醤油漬け、鮭フレーク、バター…
    材料: パスタ(乾)、いくら醤油漬け、鮭フレーク、バター、小麦粉、牛乳(低脂肪)…
  • スープも美味しい 鱈のパスタ

    • 296 kcal
    • 食塩 1.3 g
    umai
    低脂肪で消化が良い鱈。胃に負担をかけにくい食材です。鱈の美味しさが引き立ったレシピです。
    エネルギー
    296 kcal
    たんぱく質
    16.2 g
    脂質
    3.9 g
    炭水化物
    45.1 g
    コレステロール
    33 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    312 mg
    エネルギー
    296 kcal
    たんぱく質
    16.2 g
    脂質
    3.9 g
    炭水化物
    45.1 g
    コレステロール
    33 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    312 mg
    鱈の切り身、塩、にんにく(みじん切り)、赤とうが…
    材料: 鱈の切り身、塩、にんにく(みじん切り)、赤とうがらし、バター、オリーブ油…