レシピ数 : 44 品
  • ごぼうとひき肉のピリ辛パスタ

    • 464 kcal
    • 食塩 2.0 g
    cureo
    しょうゆとみそがベースのきんぴら風スパゲッティ。風味の良いごぼうと、ピリ辛味のひき肉が食欲をそそります。
    エネルギー
    464 kcal
    たんぱく質
    17.3 g
    脂質
    14.6 g
    炭水化物
    60.6 g
    糖質
    56.4 g
    コレステロール
    30 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    4.2 g
    カリウム
    433 mg
    エネルギー
    464 kcal
    たんぱく質
    17.3 g
    脂質
    14.6 g
    炭水化物
    60.6 g
    糖質
    56.4 g
    コレステロール
    30 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    4.2 g
    カリウム
    433 mg
    スパゲッティ(乾)、豚ひき肉、ごぼう、にんじん、…
    材料: スパゲッティ(乾)、豚ひき肉、ごぼう…
  • 極ウマ ナスとひき肉のボロネーゼ風パスタ

    • 426 kcal
    • 食塩 2.3 g
    なないく
    油は使用せず豚肉の脂で炒め、ソースはケチャップとウスターソースで仕上げます。子どもから大人まで、喜ばれる一品です。
    エネルギー
    426 kcal
    たんぱく質
    18.0 g
    脂質
    9.0 g
    炭水化物
    64.7 g
    糖質
    60.5 g
    コレステロール
    32 mg
    食塩相当量
    2.3 g
    食物繊維
    4.2 g
    カリウム
    554 mg
    エネルギー
    426 kcal
    たんぱく質
    18.0 g
    脂質
    9.0 g
    炭水化物
    64.7 g
    糖質
    60.5 g
    コレステロール
    32 mg
    食塩相当量
    2.3 g
    食物繊維
    4.2 g
    カリウム
    554 mg
    スパゲッティ(乾)、豚ひき肉、なす、にんにく、塩…
    材料: スパゲッティ(乾)、豚ひき肉、なす、…
  • いくらのクリームパスタ

    • 351 kcal
    • 食塩 1.0 g
    なないく
    いくらをトッピングにした華やかなパスタ。手軽に作れるのも嬉しい!鮭に含まれるアスタキサンチンは抗酸化作用があります
    エネルギー
    351 kcal
    たんぱく質
    15.1 g
    脂質
    8.3 g
    炭水化物
    51.2 g
    糖質
    49.5 g
    コレステロール
    34 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    287 mg
    エネルギー
    351 kcal
    たんぱく質
    15.1 g
    脂質
    8.3 g
    炭水化物
    51.2 g
    糖質
    49.5 g
    コレステロール
    34 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    287 mg
    パスタ(乾)、いくら醤油漬け、鮭フレーク、バター…
    材料: パスタ(乾)、いくら醤油漬け、鮭フレ…
  • スープも美味しい 鱈のパスタ

    • 296 kcal
    • 食塩 1.3 g
    umai
    低脂肪で消化が良い鱈。胃に負担をかけにくい食材です。鱈の美味しさが引き立ったレシピです。
    エネルギー
    296 kcal
    たんぱく質
    16.2 g
    脂質
    3.9 g
    炭水化物
    45.1 g
    糖質
    43.4 g
    コレステロール
    33 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    312 mg
    エネルギー
    296 kcal
    たんぱく質
    16.2 g
    脂質
    3.9 g
    炭水化物
    45.1 g
    糖質
    43.4 g
    コレステロール
    33 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    312 mg
    鱈の切り身、塩、にんにく(みじん切り)、赤とうが…
    材料: 鱈の切り身、塩、にんにく(みじん切り…