おいしい健康スタッフが実際に試食をし、おいしさや見た目、栄養バランスに優れているものを厳選レシピとしてまとめました

煮物 のレシピ 12

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おすすめ厳選

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by おいしい健康
惣菜のひじき煮を卵で包みました。子どもからお年寄りまでおすすめです。包むのが面倒な方は全て混ぜ合わせて焼いても。
材料: 卵(Mサイズ)、牛乳、塩、ひじきの煮物、バター、ベビーリーフ
by 簡単手抜きママ
さば缶となすで作るお手軽レシピ。缶詰を使って、DHAやEPA、カルシウムなどさばの栄養が手軽に補給できます。
材料: なす、サラダ油、さば味付け缶、水、A酒、Aみりん、A砂糖、A和風だし…
by あけちゃんち。
たけのこは独特の食感があり、歯ごたえが楽しめます。また、たけのこは食物繊維が多く含まれています。
材料: さば、早煮昆布、たけのこ(ゆで)、こんにゃく、木の芽、塩、Aだし汁(…
by 良花子
トマトと昆布、干し椎茸の旨味の相乗効果で美味しさ◎食物繊維が豊富で、便秘解消にもおすすめです。
材料: 切り干し大根、干ししいたけ、昆布、ホールトマト缶詰のトマト、水、酒、…
by 簡単手抜きママ
低脂質のささ身と、噛み応えのある根菜や蒟蒻を使用。ダイエット中だけど、満足感のある食事をしたい!そんな方におすすめです。
材料: 鶏ささ身、酒(下味用)、塩(下味用)、片栗粉、里いも、ごぼう、こんに…
by KT121
蕪の葉は、食物繊維や抗酸化力の高いビタミンAを豊富に含みます。根はカリウムを多く含み、塩分の排出を助けます。
材料: カブ、カブの葉、豚もも薄切り肉(脂身なし)、サラダ油、おろししょうが…
by キャラメリーナ
ご飯のおかずにぴっったりの一品。豚肉はしゃぶしゃぶ用を使うと、軟らかく仕上がります。
材料: 豚ロースしゃぶしゃぶ用、なす、舞茸、A水、Aみりん、Aしょうゆ、Aし…
by bebepanda
切干大根の甘みが美味しい卵焼き。ボリュームがあるので男性にも大満足です。煮物があまったときにもおすすめ。
材料: 切干大根の煮物、切干大根(乾)、にんじん(せん切り)、Aしょうゆ、A…
by ちきぽん
昆布の旨味が染みわたる絶品レシピ。さらに、にんにくがコクを出して美味しさUP!ほっこり豊かな気持ちになる和食です。
材料: 大根、手羽元、切りこんぶ、にんにく、水、砂糖(三温糖)、しょうゆ、塩
by ついてるさとちゃん
牡蠣は海のミルクと呼ばれ、栄養バランスの良い完全栄養食品。糖質の50%以上は効率よくエネルギーに変わるグリコーゲンです。
材料: カキ (可食部)、酒、片栗粉 、焼き豆腐 、A、水、かき醤油、みりん…