ひじき のレシピ 85

by Fujiレシピ
おからは豆腐を作る際にできる豆乳を絞った残りかす。かすと言えども食物繊維、カルシウム、たんぱく質をたっぷりと含みます。
材料: 絹ごし豆腐、おから、ひじき(乾)、鶏ひき肉、長ねぎ、しょうが、片栗粉…
by SandyMiao
おかひじきはビタミンA・カロテン・カリウム・カルシウム・鉄分・ミネラルなど、多数の栄養素を含みます。
材料: おかひじき、桜えび(乾物)、薄口醤油、お酢
by あいもも★
おかひじきのしゃきしゃきの食感を楽しめる一品。おかひじきはビタミンやミネラルが豊富に含まれます。
材料: おかひじき、にんじん、コーン缶、ツナ水煮缶、マヨネーズ、レモン汁
by マクロゲルソン
塩分ゼロで驚きのおいしさ!かぼちゃの持ち味とごまの風味でおいしくいただけます。高い抗酸化作用を持つビタミンEもたっぷり!
材料: かぼちゃ、水(ベジブロス)、A白練りごま、Aてんさい糖、A乾燥ひじき…
by 優雨【ゆぅ】
ひじきとゆかりが変わり種のレシピです。ざく切りにして、食感を楽しみながら、噛む回数をアップすることができます。
材料: キャベツ、A塩、乾燥ひじき(戻す前の状態)、大葉、B酒、Bみりん、B…
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
旬の春野菜がたっぷり!野菜を300g以上使い、カロリー控えめで食べごたえしっかり。栄養バランスも良い一品です。
材料: 和風ラタトゥイユ、木綿豆腐、ごぼう、新玉ねぎ、トマト、麺つゆ(3倍濃…
by Fujiレシピ
冬が旬の春菊には、ほうれん草や小松菜にも勝るほどβカロテンが豊富。ビタミンCと共に免疫機能を強化する働きがあります。
材料: ひじき(乾)、春菊、カニかま、ひよこまめ(ゆで)、しょうが、濃口醤油…
by のんびりはるみむし
しじみの旨味がたっぷり!しじみの旨味成分はコハク酸で、あさりよりも多く 含まれています。常備菜にもおすすめ。
材料: しじみ(殻付き1人30g)、芽ひじき、人参、椎茸、えのき、うす揚げ、…
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
ロコモコのイメージを覆すあっさりとした "和風ロコモコ"の完成。13品目の食材がバランスよく楽しめます。
材料: ◼︎おからハンバーグ、生おから、鶏ひき肉、ひじき(乾燥)、卵、塩、油…
by KT121
シャキシャキ食感が楽しい、おかひじきの和え物。おかひじきは緑黄色野菜で、動脈硬化予防に役立つβ-カロテンが豊富です。
材料: おかひじき、にんじん、Aからしめんたいこ、Aマヨネーズ、A濃口しょう…