ささみ のレシピ 53

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by Aloalo♡
ごまの風味とわかめの磯の香りを生かした和え物。たんぱく質もしっかりとれます。
材料: 鶏ささ身、酒、塩、カットわかめ、きゅうり、A白すりごま、Aぽん酢しょ…
by doiko
食卓がパっと華やかになる具だくさんの混ぜ寿司。具材は電子レンジで下ごしらえできるので、見た目に比べてうーんと簡単です。
材料: 麦ご飯(押し麦3割)、鶏ささ身、酒、きゅうり、塩、卵、しょうが甘酢漬…
by アリマ
ささ身でボリュームをプラスし、ぽん酢でさっぱり。おかひじきのシャキッと独特の歯ざわりも楽しい一品です。
材料: おかひじき、鶏ささ身、Aぽん酢しょうゆ、A粒入りマスタード
by おいしい健康 管理栄養士
ささみとシャキシャキきゅうりに梅肉をあえた、さっぱり小鉢。
材料: 鶏ささ身、酒、きゅうり、梅干し、A、しょうゆ、砂糖
by 勇姫ママ
甘みのあるスナップえんどうと鶏ささ身を組み合わせた、子どもも食べやすいごまあえです。
材料: スナップえんどう、鶏ささ身、湯、塩、A砂糖、Aしょうゆ、Aマヨネーズ…
by ポコ☆ア☆ポコ
レモンで後味サッパリ、簡単にすぐ出来るのも魅力的なレシピです。ささみはたんぱく質量が豊富で低カロリー。
材料: 鶏ささ身、レモン汁、バター、小麦粉、塩、こしょう、サニーレタス
by おいしい健康×ヘルシオ
ヘルシオで調理した野菜は甘くて、驚くほどジューシー。その美味しさを活かした、華やかでおもてなしにもピッタリなレシピです。
材料: 1野菜と卵のごちそうサラダ、アスパラガス(はかまを取り、5cmの長さ…
by emyo
鶏ささ身は、電子レンジで加熱して手軽に。きゅうりはたたいて、味のなじみをよく仕上げます。おつまみにもぴったりな一品です。
材料: 鶏ささ身、酒、こしょう、きゅうり、塩、A砂糖、Aしょうゆ、A酢、Aご…
by chihiro514
かぶとささみの優しい味のスープ。オリーブ油とにんにくのコクと香りで、塩分控えめでも物足りなさは感じません。
材料: かぶ、かぶの葉、ささみ、にんにく、オリーブ油、鶏がらスープの素、水、…
by annnnn
低脂質なささみで作る竜田揚げ。ささみは大きく切る方が、表面積が小さくなり、吸油量を抑えてカロリーを抑えることができます。
材料: ささみ、酒、鶏がらスープの素、おろしにんにく、塩コショウ、片栗粉、揚…