ささみ のレシピ 25

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by 勇姫ママ
甘みの強いスナップえんどうとささ身を組み合わせた、子どもも食べやすいごま和えです。
材料: スナップえんどう、鶏ささ身、いりごま、A、すりごま、しょうゆ、砂糖、…
by コリーノ
トースターでカンタン。お弁当の一品としても。マヨネーズとパン粉の香ばしさが食欲をそそります。
材料: 鶏ささ身、マヨネーズ(A)、カレー粉、塩、こしょう、マヨネーズ(B)…
by chihiro514
かぶとささみの優しい味のスープ。オリーブ油とにんにくのコクと香りで、塩分控えめでも物足りなさは感じません。
材料: かぶ、かぶの葉、ささみ、にんにく、オリーブ油、鶏がらスープの素、水、…
by Fujiレシピ
ブロッコリーには抗酸化作用をもつビタミンや動脈硬化予防に効果があるといわれている葉酸がたっぷりと含まれています。
材料: ブロッコリー、赤パプリカ、マッシュルーム、鶏ささみ、バジルソース、黒…
by クリスタルカラー
春が旬のスナップエンドウのサラダです。シャキシャキの食感もよく、低カロリーでも食べ応えのある1品。
材料: スナップエンドウ、ゆで卵、ささ身、ささ身の下味、塩、ひたひた調理酒、…
by moj
低カロリー、高たんぱく質な一品。鶏肉の良質なたんぱく質と、アスパラに含まれるアスパラギン酸で、疲労回復に役立ちます。
材料: 鶏ささみ、アスパラガス、塩コショウ、塩
by Mimosa♡
ポン酢でさっぱりいただけるレシピ。セロリの葉には茎の2倍のβ-カロテンが含まれると言われるため、残さず食べましょう。
材料: 鶏ささ身、セロリの茎、塩、セロリの葉、炒りゴマ、ピリ辛中華だれ、ポン…
by ローズマリー
新玉ねぎは辛味が少ないことが特徴で、生でもおいしく食べられるため、加熱に弱い栄養素もしっかり摂れます。
材料: 新玉ねぎ、鶏ささみ、A酒、A塩、Bりんご酢、Bぽん酢しょうゆ、Bみり…
空豆は消化液分泌を促すビタミンB1、粘膜をつくるビタミンB2、血行を促進するナイアシンなどビタミンB群を多く含みます。
材料: 鶏ささ身、菜の花、そらまめ、下味、酒、塩、片栗粉、和え衣、クリームチ…
by MatsCafe
三つ葉は豊かな香りが何よりの特徴。三つ葉の香り成分は、消化を促したり、神経を鎮めてくれる作用があると言われています。
材料: 三つ葉、ささみ、もやし、A塩、Aめんつゆ(3倍濃縮)、Aごま油、A一…