キャベツ のレシピ 223品
■検索条件
検索キーワード : キャベツ
旬の食材
1/23次»
New!
材料を切って、レンジで加熱するだけ。温かいスープは食事の満足度を高めてくれるので、 食べ過ぎの予防にも。
|
エネルギー
|
104kcal
|
たんぱく質
|
3.6g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
4.5g
|
炭水化物
|
14.2g
|
|
コレステロール
|
6mg
|
食塩相当量
|
1.2g
|
|
食物繊維
|
3.2g
|
カリウム
|
462mg
|
材料：
キャベツ（２cmの角切り）、玉ねぎ（１cmの角切り）、にんじん（５m…
ちゃんちゃん焼きを中華風に。鮭とキャベツ、長ねぎを使った、回鍋肉風のみそ炒めです。
|
エネルギー
|
211kcal
|
たんぱく質
|
19.6g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
7.9g
|
炭水化物
|
12.6g
|
|
コレステロール
|
48mg
|
食塩相当量
|
1.4g
|
|
食物繊維
|
1.7g
|
カリウム
|
462mg
|
材料：
鮭（切り身）、塩（下味用）、酒（下味用）、片栗粉、キャベツ、長ねぎ、…
酸味をいかし、塩分を控えめにしたコールスローサラダ。
|
エネルギー
|
50kcal
|
たんぱく質
|
0.9g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
3.1g
|
炭水化物
|
5.4g
|
|
コレステロール
|
0mg
|
食塩相当量
|
0.4g
|
|
食物繊維
|
1.3g
|
カリウム
|
151mg
|
材料：
キャベツ、にんじん、A、オリーブ油、レモン汁、はちみつ、しょうゆ、塩…
アンチョビの塩気とコクがキャベツによく合います。箸休めにおすすめの副菜です。
|
エネルギー
|
25kcal
|
たんぱく質
|
1.8g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
0.3g
|
炭水化物
|
4.8g
|
|
コレステロール
|
2mg
|
食塩相当量
|
0.7g
|
|
食物繊維
|
1.8g
|
カリウム
|
208mg
|
材料：
キャベツ、紫キャベツ、塩、アンチョビ、塩、こしょう
卵液ににんじんのすりおろしを加えた、豚肉のアレンジピカタ。ミニトマトとキャベツを添えて彩り豊かな一皿に。
|
エネルギー
|
337kcal
|
たんぱく質
|
22.6g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
22.7g
|
炭水化物
|
7.5g
|
|
コレステロール
|
259mg
|
食塩相当量
|
0.5g
|
|
食物繊維
|
1.2g
|
カリウム
|
451mg
|
材料：
豚ロース薄切り肉、塩、薄力粉、卵、にんじん、オリーブ油、キャベツ、ミ…
しっかり炒めた野菜の甘みにトマトのほどよい酸味が加わり、深みのある味わいに。
|
エネルギー
|
209kcal
|
たんぱく質
|
5.4g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
10.6g
|
炭水化物
|
23.8g
|
|
コレステロール
|
6mg
|
食塩相当量
|
1.6g
|
|
食物繊維
|
3.8g
|
カリウム
|
519mg
|
材料：
キャベツ、玉ねぎ、セロリ、ベーコン、トマト水煮缶、にんにく（うす切り…
牛すね肉とごろごろ野菜のうまみがしみ出た、濃厚なスープを味わえます。
|
エネルギー
|
382kcal
|
たんぱく質
|
22.6g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
17.4g
|
炭水化物
|
27.3g
|
|
コレステロール
|
67mg
|
食塩相当量
|
2.4g
|
|
食物繊維
|
4.8g
|
カリウム
|
1068mg
|
材料：
牛すね肉、塩（牛すね肉用）、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、…
しゃきしゃき野菜に、ふわふわ卵の炒めもの。ごま油と中華だしで中華風味に仕上げます。
|
エネルギー
|
87kcal
|
たんぱく質
|
4.2g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
5.7g
|
炭水化物
|
4.8g
|
|
コレステロール
|
105mg
|
食塩相当量
|
0.7g
|
|
食物繊維
|
1.5g
|
カリウム
|
190mg
|
材料：
キャベツ、にんじん、もやし、卵、中華風だしの素、塩、こしょう、ごま油
やわらかくて甘い春キャベツを使った、レモン風味が爽やかな塩味の焼きうどん。具だくさんで、一皿でも満足感を得られます。
|
エネルギー
|
349kcal
|
たんぱく質
|
17.9g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
8.0g
|
炭水化物
|
49.1g
|
|
コレステロール
|
52mg
|
食塩相当量
|
1.7g
|
|
食物繊維
|
3.3g
|
カリウム
|
412mg
|
材料：
ゆでうどん、鶏もも肉（皮なし）、春キャベツ、にんじん、塩、中華風だし…
３種類の野菜を使った彩りのよい浅漬け。昆布を入れることでうまみがアップします。
|
エネルギー
|
11kcal
|
たんぱく質
|
0.4g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
0.1g
|
炭水化物
|
2.8g
|
|
コレステロール
|
0mg
|
食塩相当量
|
0.5g
|
|
食物繊維
|
0.9g
|
カリウム
|
153mg
|
材料：
かぶ、キャベツ、にんじん、昆布、塩、とうがらし（輪切り）
PR
