• かぼちゃの甘酒豆乳プリン

    • 79 kcal
    • 食塩 0.1 g
    nolaのサト
    寒天で作る、なめらかなかぼちゃプリン。甘酒と豆乳のほどよい甘さがおいしい、和風スイーツです。
    エネルギー
    79 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    14.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    313 mg
    エネルギー
    79 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    14.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    313 mg
    かぼちゃ、無調整豆乳、塩、甘酒、レモン汁、粉寒天…
    材料: かぼちゃ、無調整豆乳、塩、甘酒、レモン汁、粉寒天、パンプキンシード
  • 人参苦手にもお薦め キャロットゼリー

    • 77 kcal
    • 食塩 0.1 g
    Fujiレシピ
    人参に含まれるカロテンは皮に多く含まれているので、皮をむかずに調理をすると余すことなく栄養分を摂取できます。
    エネルギー
    77 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    20.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    246 mg
    エネルギー
    77 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    20.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    246 mg
    人参、水、りんごジュース(濃縮還元)、粉寒天、は…
    材料: 人参、水、りんごジュース(濃縮還元)、粉寒天、はちみつ
  • カボチャで作る冷製茶碗蒸し風

    • 80 kcal
    • 食塩 0.6 g
    Fujiレシピ
    夏が旬のじゅんさい。じゅんさいのヌメリも食物繊維の一種で胃壁を保護する作用があります。
    エネルギー
    80 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    10.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    260 mg
    エネルギー
    80 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    10.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    260 mg
    調整豆乳、かつおだし、角寒天、南瓜、塩、濃口醤油…
    材料: 調整豆乳、かつおだし、角寒天、南瓜、塩、濃口醤油、じゅんさい(水煮びん詰…
  • 七夕に 寒天でグリーンところてん

    • 33 kcal
    • 食塩 0.7 g
    みにぱぐ214
    粉茶を加えた、緑色のところてん。電子レンジで手軽に作れます。冷たく、喉越しの良いところてんは、夏にぴったりです。
    エネルギー
    33 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    7.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    58 mg
    エネルギー
    33 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    7.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    58 mg
    水、粉寒天、緑茶粉末、砂糖、オクラ、刻みのり、白…
    材料: 水、粉寒天、緑茶粉末、砂糖、オクラ、刻みのり、白ごま、めんつゆ(ストレー…
  • さつま芋ようかん

    • 102 kcal
    • 食塩 0.1 g
    武田の健康レシピ
    さつま芋が入ることでどっしりした羊羹に!甘さ控えめなので、甘いのが苦手な方にもおすすめです。
    エネルギー
    102 kcal
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    21.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    3.4 g
    カリウム
    96 mg
    エネルギー
    102 kcal
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    21.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    3.4 g
    カリウム
    96 mg
    こしあん、水、砂糖、塩、寒天、さつま芋
    材料: こしあん、水、砂糖、塩、寒天、さつま芋
  • おくらのピリ辛

    • 25 kcal
    • 食塩 0.4 g
    ななクレープ
    常備しておける糸寒天は、カロリーゼロで食物繊維たっぷりの優れものです。便秘の予防や余分なコレステロールの排出に役立ちます
    エネルギー
    25 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    4.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    100 mg
    エネルギー
    25 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    4.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    100 mg
    オクラ、塩、糸寒天、にんじん、Aコチュジャン、A…
    材料: オクラ、塩、糸寒天、にんじん、Aコチュジャン、Aめんつゆ、A砂糖、Aすり…
  • かぼちゃ小倉羊羹

    • 175 kcal
    • 食塩 0.2 g
    故・レックスのママ
    ハロウィンに、かぼちゃを使った和スイーツ。かぼちゃは抗酸化作用の高いβカロテン、ビタミンC、Eが豊富な野菜です。
    エネルギー
    175 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    38.8 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    4.0 g
    カリウム
    202 mg
    エネルギー
    175 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    38.8 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    4.0 g
    カリウム
    202 mg
    かぼちゃ羊羹、かぼちゃ、水、粉寒天、砂糖、塩、バ…
    材料: かぼちゃ羊羹、かぼちゃ、水、粉寒天、砂糖、塩、バター、小倉羊羹、こしあん…
  • かぼちゃようかん

    • 82 kcal
    • 食塩 0.2 g
    みにまめ
    β-カロテンやビタミンEが豊富なかぼちゃを使った一品。素材のやさしい甘さが美味しく、お子様のおやつにもおすすめです。
    エネルギー
    82 kcal
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    17.8 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    211 mg
    エネルギー
    82 kcal
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    17.8 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    211 mg
    南瓜(マッシュ)、塩、A、水、粉寒天、B、砂糖、…
    材料: 南瓜(マッシュ)、塩、A、水、粉寒天、B、砂糖、牛乳
  • 大根と人参の彩り胡麻サラダ

    • 50 kcal
    • 食塩 0.7 g
    annnnn
    かまぼこと糸寒天でヘルシー!食物繊維が豊富でカロリー0の糸寒天は血糖値の安定に働くだけでなく、中性脂肪が気になる方にも◎
    エネルギー
    50 kcal
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    7.0 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    220 mg
    エネルギー
    50 kcal
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    7.0 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    220 mg
    A大根、Aにんじん、Aかに風味かまぼこ、糸寒天、…
    材料: A大根、Aにんじん、Aかに風味かまぼこ、糸寒天、かいわれ大根、B白すりご…