小松菜 のレシピ 50

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by moj
長芋のしゃりしゃりとした食感が楽しい丼。甘辛い味付けが食欲を掻き立てます。
材料: 豚ひき肉、油、長いも、Aしょうゆ、Aみりん、Aしょうが(すりおろし)…
by ウー・ウェン
材料: 牛肉のかりかり炒め、牛もも肉(1cm厚くらいのもの)、しょうが、長ね…
by おいしい健康
おつまみにも◎!小松菜はサッと炒めて食感を残しましょう。武田薬品工業「骨のためのおいしいレシピ。Autumn」より。
材料: 小松菜、しめじ、ちりめんじゃこ、にんにく(薄切り)、唐辛子(輪切り)…
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
牛肉のしぐれ煮とナムルを合わせれば彩り豊かで、このままお弁当に詰めるのも◎。運動会や秋の行楽にぴったりのどんぶりです。
材料: 牛肉のしぐれ煮、牛薄切り肉(かたロース)、ごぼう、生姜、白胡麻、A酒…
by おいしい健康
鯖缶を使ったお手軽常備菜。不足しやすい食物繊維やカルシウムが補えます。カルシウムの吸収を助けるビタミンDもとれて◎!
材料: さば缶(醤油味)、切り干し大根、水煮大豆、小松菜、人参、しょうが(せ…
by 簡単手抜きママ
手が込んでいるように見えても実は簡単。チャーハンは油を使っていないのでカロリーを控えたい人にもピッタリな一品です。
材料: ご飯、卵、ツナ缶(油漬け)、塩、こしょう、野菜あんかけ、小松菜、長ね…
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
作り置きおかずで時短調理もできる!朝ごはんにぴったりな和風おかずを盛り付けたどんぶりです。忙しい朝でもパパッと簡単!
材料: 納豆入り卵焼き、卵、納豆、細ねぎ、しょうゆ、青じそ、サラダ油、じゃこ…
by Fujiレシピ
牛肉には体内で合成することができない必須アミノ酸をバランスよく含みますが、コレステロール含有量も多いので食べ過ぎに注意!
材料: 輸入牛肩ロース(脂身無)、A料理酒、A減塩しょうゆ、片栗粉、小松菜、…
by littlelily2007
香味野菜とはまぐりの旨味が噛む度に口に広がります。はまぐりには、貧血予防に役立つ鉄やビタミンB12がたっぷり。
材料: はまぐり、Aにんにく(みじん切り)、Aしょうが(みじん切り)、A白ワ…
by ayamammy
牛乳と小松菜を使った、カルシウムがとれる味噌汁。高い抗酸化作用を持つビタミンA、Eも摂取できます。
材料: かぼちゃ、しめじ、小松菜、だし、牛乳、味噌