高血圧レシピ全1781品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1781 品

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電子レンジで作る目玉焼き
71 kcal

食塩 0.5 g
doiko

電子レンジでお手軽に作れる、油いらずの目玉焼き。忙しい朝などにオススメの1品です。

エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

6.1 g

脂質

5.1 g

炭水化物

0.2 g

糖質

0.2 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

185 mg

カリウム

66 mg

カルシウム

23 mg

リン

85 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

6.1 g

脂質

5.1 g

炭水化物

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糖質

0.2 g

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コレステロール

185 mg

カリウム

66 mg

カルシウム

23 mg

リン

85 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg
卵（Mサイズ）、水、塩、粗びき黒こしょう

材料：卵（Mサイズ）、水、塩、粗びき黒こし…

糖尿病

高血圧

シニア

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コレステロール

185 mg

カリウム

66 mg

カルシウム

23 mg

リン

85 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

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0.6 µg

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66 mg

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