レシピ数 : 2707 品
  • 農家のレシピ バジルドレッシング

    • 48 kcal
    • 食塩 0.4 g
    FarmersK
    野菜にかけてもパスタやピザなどの隠し味に使っても美味しいレシピです。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    48 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    5.0 g
    炭水化物
    0.3 g
    糖質
    0.3 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    7 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    2 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    48 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    5.0 g
    炭水化物
    0.3 g
    糖質
    0.3 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    7 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    2 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    バジルの葉、にんにく、バルサミコ酢、オリーブ油、…
    材料: バジルの葉、にんにく、バルサミコ酢、…
  • 柚子胡椒ドレッシング

    • 39 kcal
    • 食塩 0.7 g
    ひろせみ
    ゆずこしょうの香りと辛味がアクセントのドレッシング。和洋を問わず、色々なサラダに合います。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    39 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    0.6 g
    糖質
    0.4 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    8 mg
    カリウム
    19 mg
    カルシウム
    11 mg
    リン
    11 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    39 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    0.6 g
    糖質
    0.4 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    8 mg
    カリウム
    19 mg
    カルシウム
    11 mg
    リン
    11 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    マヨネーズ、牛乳、ゆずこしょう
    材料: マヨネーズ、牛乳、ゆずこしょう
  • 失敗なしの簡単ホワイトソース

    • 19 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ぽっぽっぽ☆
    手間なし、失敗なしの万能ホワイトソースレシピで、洋食作りを楽しみましょう!※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    19 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    1.4 g
    糖質
    1.4 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    4 mg
    カリウム
    21 mg
    カルシウム
    16 mg
    リン
    14 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    19 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    1.4 g
    糖質
    1.4 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    4 mg
    カリウム
    21 mg
    カルシウム
    16 mg
    リン
    14 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    バター、薄力粉、牛乳、洋風スープの素、粉チーズ
    材料: バター、薄力粉、牛乳、洋風スープの素…
  • こんにゃくのゆず胡椒風味

    • 8 kcal
    • 食塩 0.6 g
    おいしい健康
    こんにゃくは最初に下茹でして独特の臭みを抜くことがポイントです。味付けは柚子胡椒をつかって風味豊かに仕上げました。
    エネルギー
    8 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    2.2 g
    糖質
    1.1 g
    食物繊維
    1.1 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    29 mg
    カルシウム
    23 mg
    リン
    7 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    8 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    2.2 g
    糖質
    1.1 g
    食物繊維
    1.1 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    29 mg
    カルシウム
    23 mg
    リン
    7 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    こんにゃく、Aめんつゆ(3倍濃縮)、Aゆず胡椒
    材料: こんにゃく、Aめんつゆ(3倍濃縮)、…
  • こんにゃくのピリ辛煮物

    • 6 kcal
    • 食塩 0.5 g
    わたくんママいく
    こんにゃくの食感とこしょうの味付けがおいしい副菜です。冷めてもおいしいので、あと一品ほしいときやお弁当にもおすすめです。
    エネルギー
    6 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    1.5 g
    糖質
    0.4 g
    食物繊維
    1.1 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    26 mg
    カルシウム
    23 mg
    リン
    7 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    6 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    1.5 g
    糖質
    0.4 g
    食物繊維
    1.1 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    26 mg
    カルシウム
    23 mg
    リン
    7 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    こんにゃく、こしょう、A、しょうゆ、和風だしの素…
    材料: こんにゃく、こしょう、A、しょうゆ、…
  • はちみつくず湯

    • 105 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    葛粉でやさしいとろみをつけた温かい飲みものは、胃に負担をかけずに水分とエネルギーを補給することができます。
    エネルギー
    105 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    25.8 g
    糖質
    25.8 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    14 mg
    カルシウム
    3 mg
    リン
    2 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    105 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    25.8 g
    糖質
    25.8 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    14 mg
    カルシウム
    3 mg
    リン
    2 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    葛粉、はちみつ、湯
    材料: 葛粉、はちみつ、湯
  • はちみつしょうが湯

    • 50 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    寒い日や悪寒のあるときにも。からだの芯からあたたまります。
    エネルギー
    50 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    12.5 g
    糖質
    12.4 g
    食物繊維
    0.1 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    21 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    2 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    50 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    12.5 g
    糖質
    12.4 g
    食物繊維
    0.1 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    21 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    2 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    はちみつ、しょうが(絞り汁)、熱湯
    材料: はちみつ、しょうが(絞り汁)、熱湯
  • 風味豊かなちくわの青海苔焼き

    • 58 kcal
    • 食塩 1.1 g
    おいしい健康
    風味高い青海苔とごま油がちくわによく合います。オーブントースターでカリッと焼けば、おつまみにもぴったりです。
    エネルギー
    58 kcal
    食塩相当量
    1.1 g
    たんぱく質
    6.0 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    6.1 g
    糖質
    6.0 g
    食物繊維
    0.1 g
    コレステロール
    9 mg
    カリウム
    31 mg
    カルシウム
    23 mg
    リン
    46 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.5 µg
    ビタミンB12
    0.4 µg
    ビタミンC
    16 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    58 kcal
    食塩相当量
    1.1 g
    たんぱく質
    6.0 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    6.1 g
    糖質
    6.0 g
    食物繊維
    0.1 g
    コレステロール
    9 mg
    カリウム
    31 mg
    カルシウム
    23 mg
    リン
    46 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.5 µg
    ビタミンB12
    0.4 µg
    ビタミンC
    16 mg
    葉酸
    1 µg
    焼きちくわ、青海苔、ごま油
    材料: 焼きちくわ、青海苔、ごま油
  • りんごのコンポート ギリシャヨーグルト添え

    • 112 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    コトコト煮込んでやわらかく仕上げたりんごのデザートです。酸味の少ないギリシャヨーグルトを添え、たんぱく質をプラス。
    エネルギー
    112 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    21.5 g
    糖質
    20.5 g
    食物繊維
    1.0 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    84 mg
    カルシウム
    42 mg
    リン
    8 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    112 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    21.5 g
    糖質
    20.5 g
    食物繊維
    1.0 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    84 mg
    カルシウム
    42 mg
    リン
    8 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    1 µg
    りんご(皮付き)、砂糖、水、ギリシャヨーグルト
    材料: りんご(皮付き)、砂糖、水、ギリシャ…
  • 葛きり

    • 119 kcal
    • 食塩 0.0 g
    川津幸子
    なめらかで弾力のある食感、透明感のある葛の風味は手作りだからこそ。おいしい黒蜜を添えて。
    エネルギー
    119 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    29.0 g
    糖質
    29.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    94 mg
    カルシウム
    26 mg
    リン
    6 mg
    0.9 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    119 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    29.0 g
    糖質
    29.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    94 mg
    カルシウム
    26 mg
    リン
    6 mg
    0.9 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    葛粉、水、黒蜜
    材料: 葛粉、水、黒蜜
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