なすレシピ全111品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 111 品

12 / 12

新着順人気順

レンジで柚子胡椒で鮭のちゃんちゃん風
196 kcal

食塩 1.7 g
∴ｎｉｃｏ

２種の味で楽しめる蒸し鮭レシピ。電子レンジで手軽に作れます。片栗粉をつける事により、鮭の旨味が凝縮します。

エネルギー

196 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

19.9 g

脂質

6.8 g

炭水化物

10.0 g

糖質

7.7 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

53 mg

カリウム

502 mg

カルシウム

33 mg

リン

246 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

25.7 µg

ビタミンB12

4.8 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

196 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

19.9 g

脂質

6.8 g

炭水化物

10.0 g

糖質

7.7 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

53 mg

カリウム

502 mg

カルシウム

33 mg

リン

246 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

25.7 µg

ビタミンB12

4.8 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

48 µg
生鮭、Ａ日本酒、Ａ柚子こしょう、Ａ薄口しょうゆ、…

材料：生鮭、Ａ日本酒、Ａ柚子こしょう、Ａ薄…

糖尿病

シニア

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

517

お気に入り
エネルギー

196 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

19.9 g

脂質

6.8 g

炭水化物

10.0 g

糖質

7.7 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

53 mg

カリウム

502 mg

カルシウム

33 mg

リン

246 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

25.7 µg

ビタミンB12

4.8 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

196 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

19.9 g

脂質

6.8 g

炭水化物

10.0 g

糖質

7.7 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

53 mg

カリウム

502 mg

カルシウム

33 mg

リン

246 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

25.7 µg

ビタミンB12

4.8 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

48 µg

検索条件

キーワード

食事のお悩みに合わせて絞り込む

調理時間で絞り込む

作り方で絞り込む

レシピ作者名で絞り込む

レンジで柚子胡椒で鮭のちゃんちゃん風

検索条件

キーワード

食事のお悩みに合わせて絞り込む

調理時間で絞り込む

作り方で絞り込む

レシピ作者名で絞り込む

レンジで 柚子胡椒で鮭のちゃんちゃん風

会員登録して

あなたの献立を作りましょう

便利な機能がご利用できます

レンジで柚子胡椒で鮭のちゃんちゃん風