ささみ のレシピ 32

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by doiko
食卓がパっと華やかになる具だくさんの混ぜ寿司。具材は電子レンジで下ごしらえできるので、見た目に比べてうーんと簡単です。
材料: 麦ご飯(押し麦3割)、鶏ささ身、酒、きゅうり、塩、卵、しょうが甘酢漬…
by おいしい健康
スライスしたゴーヤーと電子レンジで加熱したささ身をあえるだけ。紫外線対策に役立つビタミンCやたんぱく質が補えます。
材料: ゴーヤー、鶏ささ身、A酒、A塩、塩昆布、ごま油、いりごま
by おいしい健康 管理栄養士
ささみとシャキシャキきゅうりに梅肉をあえた、さっぱり小鉢。
材料: 鶏ささ身、酒、きゅうり、梅干し、A、しょうゆ、砂糖
by 勇姫ママ
甘みの強いスナップえんどうとささ身を組み合わせた、子どもも食べやすいごま和えです。
材料: スナップえんどう、鶏ささ身、いりごま、A、すりごま、しょうゆ、砂糖、…
by コリーノ
トースターでカンタン。お弁当の一品としても。マヨネーズとパン粉の香ばしさが食欲をそそります。
材料: 鶏ささ身、マヨネーズ(A)、カレー粉、塩、こしょう、マヨネーズ(B)…
by ポコ☆ア☆ポコ
レモンで後味サッパリ、簡単にすぐ出来るのも魅力的なレシピです。ささみはたんぱく質量が豊富で低カロリー。
材料: 鶏ささ身、レモン汁、バター、小麦粉、塩、こしょう、サニーレタス
by emyo
鶏ささ身は、電子レンジで加熱して手軽に。きゅうりはたたいて、味の馴染を良く仕上げます。おつまみにもぴったりな一品です。
材料: 鶏ささ身、酒、こしょう、Aごま油、塩、きゅうり、白炒りごま、糸とうが…
by uzukaji
フライパン一枚のお手軽レシピです。ささみにれんこんを組み合わせて、食べごたえもしっかり。
材料: 鶏ささ身、れんこん、片栗粉、A酒、Aしょうゆ、A酢、サラダ油、青じそ…
by chihiro514
かぶとささみの優しい味のスープ。オリーブ油とにんにくのコクと香りで、塩分控えめでも物足りなさは感じません。
材料: かぶ、かぶの葉、ささみ、にんにく、オリーブ油、鶏がらスープの素、水、…
by おいしい健康
薄く叩いてパリパリに揚げたささ身を栄養価の高いアボカドディップソースにつけていただきます。パーティーにもぴったりの一品!
材料: 鶏ささ身、塩、胡椒、片栗粉、揚げ油、アボカドディップ、アボカド、レモ…