鶏胸肉レシピ全82品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 82 品

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鶏胸肉の柔らか炒めバーベキューソース
139 kcal

食塩 0.9 g
EnjoyKitchen

鶏肉の皮を取ることでカロリーを半分にしてヘルシーに。大人から子供まで人気のある味付けの美味しいレシピです。

エネルギー

139 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

4.4 g

炭水化物

8.8 g

糖質

8.6 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

46 mg

カリウム

263 mg

カルシウム

7 mg

リン

137 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

139 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

4.4 g

炭水化物

8.8 g

糖質

8.6 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

46 mg

カリウム

263 mg

カルシウム

7 mg

リン

137 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

9 µg
鶏むね肉（皮なし）、片栗粉、サラダ油、酒、みりん…

材料：鶏むね肉（皮なし）、片栗粉、サラダ油…

糖尿病

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エネルギー

139 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

4.4 g

炭水化物

8.8 g

糖質

8.6 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

46 mg

カリウム

263 mg

カルシウム

7 mg

リン

137 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

3 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

139 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

4.4 g

炭水化物

8.8 g

糖質

8.6 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

46 mg

カリウム

263 mg

カルシウム

7 mg

リン

137 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

9 µg
棒々鶏風鶏肉とキュウリの甘味噌和え
119 kcal

食塩 1.5 g
カボリン

たっぷりごまが香ばしい、みそだれでいただきます。ご飯に合う味付けです。

エネルギー

119 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

16.0 g

脂質

3.3 g

炭水化物

7.4 g

糖質

6.3 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

43 mg

カリウム

319 mg

カルシウム

54 mg

リン

173 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

119 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

16.0 g

脂質

3.3 g

炭水化物

7.4 g

糖質

6.3 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

43 mg

カリウム

319 mg

カルシウム

54 mg

リン

173 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

25 µg
鶏むね肉（皮なし）、きゅうり、塩、A（鶏肉下味用…

材料：鶏むね肉（皮なし）、きゅうり、塩、A…

糖尿病

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エネルギー

119 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

16.0 g

脂質

3.3 g

炭水化物

7.4 g

糖質

6.3 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

43 mg

カリウム

319 mg

カルシウム

54 mg

リン

173 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

119 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

16.0 g

脂質

3.3 g

炭水化物

7.4 g

糖質

6.3 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

43 mg

カリウム

319 mg

カルシウム

54 mg

リン

173 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

25 µg