チーズレシピ全642品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 642 品

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ベーコンのタルタルサンド
544 kcal

食塩 2.2 g
おいしい健康

濃厚ソースと玉ねぎのシャキシャキ食感がおいしいサンドイッチです。朝からしっかりとエネルギーを補給したい時におすすめです。

エネルギー

544 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

18.5 g

脂質

41.2 g

炭水化物

29.7 g

糖質

28.4 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

261 mg

カリウム

210 mg

カルシウム

169 mg

リン

327 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

50 µg

エネルギー

544 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

18.5 g

脂質

41.2 g

炭水化物

29.7 g

糖質

28.4 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

261 mg

カリウム

210 mg

カルシウム

169 mg

リン

327 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

50 µg
クロワッサン、ゆで卵、ベーコン（生食可なもの）、…

材料：クロワッサン、ゆで卵、ベーコン（生食…

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エネルギー

544 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

18.5 g

脂質

41.2 g

炭水化物

29.7 g

糖質

28.4 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

261 mg

カリウム

210 mg

カルシウム

169 mg

リン

327 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

50 µg

エネルギー

544 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

18.5 g

脂質

41.2 g

炭水化物

29.7 g

糖質

28.4 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

261 mg

カリウム

210 mg

カルシウム

169 mg

リン

327 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

50 µg
濃厚カルボナーラ
848 kcal

食塩 1.9 g
おいしい健康

生クリームで濃厚。リッチな味わいのカルボナーラ。アスパラガスやきのこ、キャベツ、ほうれん草などを加えてもおいしいです。

エネルギー

848 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

31.2 g

脂質

49.5 g

炭水化物

78.0 g

糖質

72.6 g

食物繊維

5.4 g

コレステロール

313 mg

カリウム

372 mg

カルシウム

306 mg

リン

517 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

4.2 mg

ビタミンD

2.6 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

45 µg

エネルギー

848 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

31.2 g

脂質

49.5 g

炭水化物

78.0 g

糖質

72.6 g

食物繊維

5.4 g

コレステロール

313 mg

カリウム

372 mg

カルシウム

306 mg

リン

517 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

4.2 mg

ビタミンD

2.6 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

45 µg
スパゲッティ（乾）、ベーコン、粉チーズ、卵黄、オ…

材料：スパゲッティ（乾）、ベーコン、粉チー…

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エネルギー

848 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

31.2 g

脂質

49.5 g

炭水化物

78.0 g

糖質

72.6 g

食物繊維

5.4 g

コレステロール

313 mg

カリウム

372 mg

カルシウム

306 mg

リン

517 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

4.2 mg

ビタミンD

2.6 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

45 µg

エネルギー

848 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

31.2 g

脂質

49.5 g

炭水化物

78.0 g

糖質

72.6 g

食物繊維

5.4 g

コレステロール

313 mg

カリウム

372 mg

カルシウム

306 mg

リン

517 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

4.2 mg

ビタミンD

2.6 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

45 µg