レシピ数 : 8684 品
  • さっぱり ユズゼリー

    • 30 kcal
    • 食塩 0.0 g
    めろんパンダ
    ゆずの香りが爽やかなゼリーです。手軽に作れておもてなし感もばっちり。心が安らぐスイーツです。
    エネルギー
    30 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.9 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    6.7 g
    糖質
    6.6 g
    食物繊維
    0.1 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    22 mg
    カルシウム
    2 mg
    リン
    1 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    5 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    30 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.9 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    6.7 g
    糖質
    6.6 g
    食物繊維
    0.1 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    22 mg
    カルシウム
    2 mg
    リン
    1 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    5 mg
    葉酸
    1 µg
    ゆず(果汁)、A水、Aゼラチン、水、砂糖、ゆずの…
    材料: ゆず(果汁)、A水、Aゼラチン、水、…
  • 濃いバルサミコドレッシング

    • 36 kcal
    • 食塩 0.7 g
    ぱぷりか姉妹
    コクのあるバルサミコ酢をたっぷり使用したドレッシング。生、焼き野菜と好相性です。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    36 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    1.6 g
    糖質
    1.6 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    14 mg
    カルシウム
    3 mg
    リン
    3 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    36 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    1.6 g
    糖質
    1.6 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    14 mg
    カルシウム
    3 mg
    リン
    3 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    バルサミコ酢、オリーブ油、濃口しょうゆ、メープル…
    材料: バルサミコ酢、オリーブ油、濃口しょう…
  • 農家のレシピ りんごのドレッシング

    • 42 kcal
    • 食塩 0.4 g
    FarmersK
    りんごの甘みと酸味が優しいドレッシング。皮ごとすりおろしているので色もきれいです。※表示の栄養価は1人分になります。
    エネルギー
    42 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.0 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    1.9 g
    糖質
    1.7 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    16 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    2 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    42 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.0 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    1.9 g
    糖質
    1.7 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    16 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    2 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    1 µg
    りんご(皮付き)、サラダ油、レモン汁、塩、粗びき…
    材料: りんご(皮付き)、サラダ油、レモン汁…
  • 塩麹のヨーグルトドレッシング

    • 15 kcal
    • 食塩 0.3 g
    ローズティー*
    ヨーグルトとレモン汁の酸味でさっぱりといただけます。ノンオイルでヘルシー。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    15 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    2.6 g
    糖質
    2.6 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    1 mg
    カリウム
    21 mg
    カルシウム
    12 mg
    リン
    10 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    15 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    2.6 g
    糖質
    2.6 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    1 mg
    カリウム
    21 mg
    カルシウム
    12 mg
    リン
    10 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    ヨーグルト(無糖)、塩麹、はちみつ、レモン汁、粗…
    材料: ヨーグルト(無糖)、塩麹、はちみつ、…
  • 漬け込まないスペアリブ風ステーキ

    • 165 kcal
    • 食塩 0.7 g
    ジーナ主婦
    ワインの風味が香る簡単ステーキ。ロース肉を使うことで、脂肪を抑えられます。
    エネルギー
    165 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    8.6 g
    脂質
    10.6 g
    炭水化物
    1.1 g
    糖質
    1.1 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    35 mg
    カリウム
    182 mg
    カルシウム
    7 mg
    リン
    86 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    1.4 mg
    ビタミンD
    0.2 µg
    ビタミンB12
    0.3 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    165 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    8.6 g
    脂質
    10.6 g
    炭水化物
    1.1 g
    糖質
    1.1 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    35 mg
    カリウム
    182 mg
    カルシウム
    7 mg
    リン
    86 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    1.4 mg
    ビタミンD
    0.2 µg
    ビタミンB12
    0.3 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    1 µg
    豚肩ロース(ブロック)、塩、オリーブオイル、黒こ…
    材料: 豚肩ロース(ブロック)、塩、オリーブ…
  • コブサラダドレッシング

    • 26 kcal
    • 食塩 0.4 g
    kazz72
    お肉や魚、野菜にもぴったりな減塩でも美味しいコクのあるドレッシング。おもてなしサラダにも。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    26 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    0.8 g
    糖質
    0.8 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    5 mg
    カリウム
    14 mg
    カルシウム
    20 mg
    リン
    16 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    26 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    0.8 g
    糖質
    0.8 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    5 mg
    カリウム
    14 mg
    カルシウム
    20 mg
    リン
    16 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    1 µg
    マヨネーズ(カロリーハーフ使用)、バルサミコ酢、…
    材料: マヨネーズ(カロリーハーフ使用)、バ…
  • 農家のレシピ バジルドレッシング

    • 48 kcal
    • 食塩 0.4 g
    FarmersK
    野菜にかけてもパスタやピザなどの隠し味に使っても美味しいレシピです。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    48 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    5.0 g
    炭水化物
    0.3 g
    糖質
    0.3 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    7 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    2 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    48 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    5.0 g
    炭水化物
    0.3 g
    糖質
    0.3 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    7 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    2 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    バジルの葉、にんにく、バルサミコ酢、オリーブ油、…
    材料: バジルの葉、にんにく、バルサミコ酢、…
  • カルピスゼリー

    • 78 kcal
    • 食塩 0.0 g
    武田の健康レシピ
    当病院グループの人気ゼリーです。果物は缶詰の代わりに、季節に合わせてカットした生のものを加えてもよいでしょう。
    エネルギー
    78 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    17.7 g
    糖質
    17.3 g
    食物繊維
    0.4 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    24 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    3 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    78 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    17.7 g
    糖質
    17.3 g
    食物繊維
    0.4 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    24 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    3 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    1 µg
    カルピス(原液)、水(お湯)、桃の缶詰、ゼラチン…
    材料: カルピス(原液)、水(お湯)、桃の缶…
  • 超簡単!万能照り焼きソースタレ

    • 19 kcal
    • 食塩 0.4 g
    おたまさんです
    照り焼きソースがお手軽に!タレにおろしにんにくや、しょうがを加えてハンバーグや蒸し鶏にも。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    19 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    4.0 g
    糖質
    4.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    12 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    5 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    19 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    4.0 g
    糖質
    4.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    12 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    5 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    水、みりん、濃口しょうゆ、砂糖、水溶き片栗粉
    材料: 水、みりん、濃口しょうゆ、砂糖、水溶…
  • 何にでも合う 簡単デミグラスソース

    • 33 kcal
    • 食塩 0.6 g
    ききらら25
    大さじ1杯の分量をソテーやハンバーグ、オムレツに。スパイスを加えれば味にバリエーションも!※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    33 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    3.1 g
    糖質
    3.0 g
    食物繊維
    0.1 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    34 mg
    カルシウム
    3 mg
    リン
    6 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    33 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    3.1 g
    糖質
    3.0 g
    食物繊維
    0.1 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    34 mg
    カルシウム
    3 mg
    リン
    6 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    サラダ油、しょうゆ、砂糖、中濃ソース、ケチャップ…
    材料: サラダ油、しょうゆ、砂糖、中濃ソース…
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