麻婆豆腐レシピ全21品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 21 品

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トマトの塩麹麻婆豆腐
239 kcal

食塩 1.5 g
おいしい健康

発酵食品の塩麹を使った麻婆豆腐。塩麹が豚肉のうま味やトマトの酸味を引き立たせます。

エネルギー

239 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

19.6 g

脂質

12.6 g

炭水化物

15.5 g

糖質

11.7 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

34 mg

カリウム

672 mg

カルシウム

132 mg

リン

235 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

1.8 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

51 µg

エネルギー

239 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

19.6 g

脂質

12.6 g

炭水化物

15.5 g

糖質

11.7 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

34 mg

カリウム

672 mg

カルシウム

132 mg

リン

235 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

1.8 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

51 µg
絹ごし豆腐、豚赤身ひき肉、ミニトマト、乾燥きくら…

材料：絹ごし豆腐、豚赤身ひき肉、ミニトマト…

糖尿病

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1.5 g

たんぱく質

19.6 g

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炭水化物

15.5 g

糖質

11.7 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

34 mg

カリウム

672 mg

カルシウム

132 mg

リン

235 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

1.8 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

26 mg

葉酸

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カリウム

672 mg

カルシウム

132 mg

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235 mg

鉄

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