離乳食・後期 9〜11ヶ月頃
バナナ程度のかたさのものを上下の歯ぐきでつぶせるようになり、離乳食を1日3回にします。鉄分が不足してくる時期なので、肉などの鉄分の多いものを献立に取り入れましょう。
レシピ数 ： 32 品
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【離乳食・後期】キャベツと豆腐のごまあえ
- 21 kcal
- 食塩 0.1 g
ビタミンC 8 mgシャキシャキのキャベツとやわらかい豆腐。２つの食感が一緒に楽しめるので、噛む練習にも。ごまの香りで食が進みます。エネルギー21 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質1.5 g脂質1.2 g炭水化物1.6 g糖質1.0 g食物繊維0.6 gコレステロール0 mgカリウム73 mgカルシウム33 mgリン24 mg鉄0.4 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC8 mg葉酸17 µgエネルギー21 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質1.5 g脂質1.2 g炭水化物1.6 g糖質1.0 g食物繊維0.6 gコレステロール0 mgカリウム73 mgカルシウム33 mgリン24 mg鉄0.4 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC8 mg葉酸17 µg絹ごし豆腐、キャベツ、白すりごま、しょうゆ材料： 絹ごし豆腐、キャベツ、白すりごま、し…-
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【離乳食・後期】かぶとミニトマトのささ身あん
- 22 kcal
- 食塩 0.0 g
ビタミンC 9 mgかぶの葉は緑黄色野菜。鉄やカルシウムなどが含まれています。鶏ささ身と野菜の組み合わせをとろみをつけ食べやすくしました。エネルギー22 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質3.3 g脂質0.1 g炭水化物2.4 g糖質1.9 g食物繊維0.5 gコレステロール8 mgカリウム128 mgカルシウム12 mgリン34 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC9 mg葉酸16 µgエネルギー22 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質3.3 g脂質0.1 g炭水化物2.4 g糖質1.9 g食物繊維0.5 gコレステロール8 mgカリウム128 mgカルシウム12 mgリン34 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC9 mg葉酸16 µg鶏ささ身（水煮汁含む）、かぶ、かぶの葉、ミニトマ…材料： 鶏ささ身（水煮汁含む）、かぶ、かぶの…-
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【離乳食・後期】かぼちゃのりんご煮
- 21 kcal
- 食塩 0.0 g
ビタミンC 9 mgかぼちゃとりんごの素材の甘みを生かした副菜。みじん切りが上手に食べられるようになって、角切りに挑戦したいときにおすすめ。エネルギー21 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.4 g脂質0.1 g炭水化物5.7 g糖質4.9 g食物繊維0.8 gコレステロール0 mgカリウム98 mgカルシウム5 mgリン11 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC9 mg葉酸9 µgエネルギー21 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.4 g脂質0.1 g炭水化物5.7 g糖質4.9 g食物繊維0.8 gコレステロール0 mgカリウム98 mgカルシウム5 mgリン11 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC9 mg葉酸9 µgかぼちゃ（皮なし）、りんご（皮なし）、水材料： かぼちゃ（皮なし）、りんご（皮なし）…-
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【離乳食・後期】かぼちゃのポタージュ
- 32 kcal
- 食塩 0.3 g
ビタミンC 10 mg昆布だしは多めに作っておくと、他の離乳食にも使えるので便利です。かぼちゃと玉ねぎの甘味がおいしいスープです。エネルギー32 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質1.0 g脂質0.7 g炭水化物6.9 g糖質5.7 g食物繊維1.2 gコレステロール2 mgカリウム185 mgカルシウム31 mgリン29 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC10 mg葉酸13 µgエネルギー32 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質1.0 g脂質0.7 g炭水化物6.9 g糖質5.7 g食物繊維1.2 gコレステロール2 mgカリウム185 mgカルシウム31 mgリン29 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC10 mg葉酸13 µgかぼちゃ、玉ねぎ、牛乳、片栗粉、塩、昆布だし、昆…材料： かぼちゃ、玉ねぎ、牛乳、片栗粉、塩、…-
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【離乳食・後期】しらす納豆ほうれん草丼
- 77 kcal
- 食塩 0.3 g
ビタミンC 11 mg簡単にできて栄養バランスがとれるお助けメニュー。ほうれん草や納豆など苦みのある食材は、海苔やしょうゆの香りで食べやすく。エネルギー77 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質5.4 g脂質2.3 g炭水化物10.4 g糖質8.2 g食物繊維2.2 gコレステロール8 mgカリウム369 mgカルシウム37 mgリン89 mg鉄1.2 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.4 µgビタミンB120.3 µgビタミンC11 mg葉酸93 µgエネルギー77 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質5.4 g脂質2.3 g炭水化物10.4 g糖質8.2 g食物繊維2.2 gコレステロール8 mgカリウム369 mgカルシウム37 mgリン89 mg鉄1.2 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.4 µgビタミンB120.3 µgビタミンC11 mg葉酸93 µg５倍粥、ひきわり納豆、しらす干し、ほうれん草、水…材料： ５倍粥、ひきわり納豆、しらす干し、ほ…-
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【離乳食・後期】ツナ野菜そうめん
- 85 kcal
- 食塩 0.9 g
ビタミンC 12 mg色鮮やかなそうめん。水菜は少し苦味があるので、甘味のあるトマトとだし汁を合わせて、食べやすく。エネルギー85 kcal食塩相当量0.9 gたんぱく質4.8 g脂質0.3 g炭水化物16.5 g糖質15.4 g食物繊維1.1 gコレステロール0 mgカリウム164 mgカルシウム27 mgリン27 mg鉄0.4 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC12 mg葉酸23 µgエネルギー85 kcal食塩相当量0.9 gたんぱく質4.8 g脂質0.3 g炭水化物16.5 g糖質15.4 g食物繊維1.1 gコレステロール0 mgカリウム164 mgカルシウム27 mgリン27 mg鉄0.4 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC12 mg葉酸23 µgそうめん、ツナ水煮（固形量食塩不使用）、ミニトマ…材料： そうめん、ツナ水煮（固形量食塩不使用…-
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【離乳食・後期】しらすブロッコリーご飯お焼き
- 78 kcal
- 食塩 0.2 g
ビタミンC 14 mg赤ちゃんの手でつかみやすく、かじり取りやすいおやき。ブロッコリーは穂先を使います。香ばしい香りが嗅覚を刺激。エネルギー78 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質2.8 g脂質1.3 g炭水化物14.6 g糖質13.8 g食物繊維0.8 gコレステロール10 mgカリウム68 mgカルシウム18 mgリン42 mg鉄0.2 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.5 µgビタミンB120.1 µgビタミンC14 mg葉酸24 µgエネルギー78 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質2.8 g脂質1.3 g炭水化物14.6 g糖質13.8 g食物繊維0.8 gコレステロール10 mgカリウム68 mgカルシウム18 mgリン42 mg鉄0.2 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.5 µgビタミンB120.1 µgビタミンC14 mg葉酸24 µg５倍粥、しらす干し、ブロッコリー（穂先のみ）、小…材料： ５倍粥、しらす干し、ブロッコリー（穂…-
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【離乳食・後期】豚肉とかぼちゃのトマト煮
- 50 kcal
- 食塩 0.1 g
ビタミンC 14 mgかぼちゃの自然な甘味ととろみで、食べやすい一品。豚ひれ肉を使い、脂質を抑えながらたんぱく質を補えます。エネルギー50 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質4.2 g脂質0.7 g炭水化物8.3 g糖質7.0 g食物繊維1.3 gコレステロール9 mgカリウム251 mgカルシウム10 mgリン55 mg鉄0.4 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC14 mg葉酸15 µgエネルギー50 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質4.2 g脂質0.7 g炭水化物8.3 g糖質7.0 g食物繊維1.3 gコレステロール9 mgカリウム251 mgカルシウム10 mgリン55 mg鉄0.4 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC14 mg葉酸15 µg豚ひれ肉、かぼちゃ、みそ、トマトペースト、片栗粉…材料： 豚ひれ肉、かぼちゃ、みそ、トマトペー…-
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【離乳食・後期】さつまいもとブロッコリーのチーズボール
- 41 kcal
- 食塩 0.2 g
ビタミンC 18 mgさつまいもやブロッコリーは多めにゆでておくと便利。握り潰してしまうお子さんはトースターで焼くと食べやすくなります。エネルギー41 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質2.1 g脂質1.7 g炭水化物5.5 g糖質4.7 g食物繊維0.8 gコレステロール5 mgカリウム122 mgカルシウム48 mgリン62 mg鉄0.2 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.2 µgビタミンC18 mg葉酸31 µgエネルギー41 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質2.1 g脂質1.7 g炭水化物5.5 g糖質4.7 g食物繊維0.8 gコレステロール5 mgカリウム122 mgカルシウム48 mgリン62 mg鉄0.2 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.2 µgビタミンC18 mg葉酸31 µgさつまいも、ブロッコリー（穂先のみ）、スライスチ…材料： さつまいも、ブロッコリー（穂先のみ）…-
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【離乳食・後期】豆腐のそぼろあんかけ粥
- 117 kcal
- 食塩 0.2 g
ビタミンC 22 mg味付けに少量のみそを使用。豆腐は角切りにすることで、歯ぐきでつぶす動きを促します。一皿で栄養が整うレシピです。エネルギー117 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質4.9 g脂質3.8 g炭水化物17.6 g糖質16.7 g食物繊維0.9 gコレステロール7 mgカリウム233 mgカルシウム45 mgリン68 mg鉄0.7 mg亜鉛0.8 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.4 µgビタミンC22 mg葉酸27 µgエネルギー117 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質4.9 g脂質3.8 g炭水化物17.6 g糖質16.7 g食物繊維0.9 gコレステロール7 mgカリウム233 mgカルシウム45 mgリン68 mg鉄0.7 mg亜鉛0.8 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.4 µgビタミンC22 mg葉酸27 µg５倍粥、絹ごし豆腐、豚ひき肉、チンゲン菜、赤パプ…材料： ５倍粥、絹ごし豆腐、豚ひき肉、チンゲ…-
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