レシピ数 : 649 品
  • チキン南蛮

    • 855 kcal
    • 食塩 3.8 g
    ワタナベマキ
    衣をつけて揚げた鶏肉を南蛮酢に浸し、特製のタルタルソースをかけて。
    エネルギー
    855 kcal
    たんぱく質
    66.0 g
    脂質
    51.2 g
    炭水化物
    23.4 g
    糖質
    22.3 g
    コレステロール
    340 mg
    食塩相当量
    3.8 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    1216 mg
    エネルギー
    855 kcal
    たんぱく質
    66.0 g
    脂質
    51.2 g
    炭水化物
    23.4 g
    糖質
    22.3 g
    コレステロール
    340 mg
    食塩相当量
    3.8 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    1216 mg
    鶏むね肉、溶き卵、塩、こしょう、薄力粉、揚げ油、…
    材料: 鶏むね肉、溶き卵、塩、こしょう、薄力…
  • 黒酢の酢鶏

    • 727 kcal
    • 食塩 3.2 g
    美的キッチン
    緑黄色野菜に豊富な脂溶性ビタミンは、肌の健康維持に必須!炒めたり、油と一緒に食べることで吸収率が大幅にアップします。
    エネルギー
    727 kcal
    たんぱく質
    37.3 g
    脂質
    46.7 g
    炭水化物
    31.8 g
    糖質
    27.2 g
    コレステロール
    179 mg
    食塩相当量
    3.2 g
    食物繊維
    4.6 g
    カリウム
    1103 mg
    エネルギー
    727 kcal
    たんぱく質
    37.3 g
    脂質
    46.7 g
    炭水化物
    31.8 g
    糖質
    27.2 g
    コレステロール
    179 mg
    食塩相当量
    3.2 g
    食物繊維
    4.6 g
    カリウム
    1103 mg
    鶏もも肉、片栗粉、万願寺唐辛子(赤、緑)、にんじ…
    材料: 鶏もも肉、片栗粉、万願寺唐辛子(赤、…
  • ジンジャーマリネソテー&ハーブライス

    • 818 kcal
    • 食塩 2.6 g
    美的キッチン
    鶏肉をマリネ液に漬け込むことにより、肉が柔らかく仕上がります。香りの良いハーブご飯はリラックス効果も期待できます。
    エネルギー
    818 kcal
    たんぱく質
    37.3 g
    脂質
    44.9 g
    炭水化物
    57.0 g
    糖質
    56.4 g
    コレステロール
    189 mg
    食塩相当量
    2.6 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    659 mg
    エネルギー
    818 kcal
    たんぱく質
    37.3 g
    脂質
    44.9 g
    炭水化物
    57.0 g
    糖質
    56.4 g
    コレステロール
    189 mg
    食塩相当量
    2.6 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    659 mg
    ジンジャーマリネソテー、鶏もも肉、酢、オリーブオ…
    材料: ジンジャーマリネソテー、鶏もも肉、酢…
  • 白いビーフストロガノフ

    • 827 kcal
    • 食塩 0.7 g
    美的キッチン
    アボカドオイルは悪玉コレステロールを低下し、赤身肉に含まれるカルニチンには脂質代謝を促す効果が期待できます。
    エネルギー
    827 kcal
    たんぱく質
    27.3 g
    脂質
    40.6 g
    炭水化物
    88.3 g
    糖質
    80.5 g
    コレステロール
    52 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    7.8 g
    カリウム
    1090 mg
    エネルギー
    827 kcal
    たんぱく質
    27.3 g
    脂質
    40.6 g
    炭水化物
    88.3 g
    糖質
    80.5 g
    コレステロール
    52 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    7.8 g
    カリウム
    1090 mg
    牛もも薄切り、薄力粉、アボカドオイル、チキンスー…
    材料: 牛もも薄切り、薄力粉、アボカドオイル…
  • おでん

    • 693 kcal
    • 食塩 8.5 g
    瀬尾幸子
    ていねいに仕込んだ具材を、あせらずじっくりと煮込むことで、黄金色の澄んだ煮汁に仕上がります。
    エネルギー
    693 kcal
    たんぱく質
    47.9 g
    脂質
    34.4 g
    炭水化物
    48.3 g
    糖質
    44.6 g
    コレステロール
    284 mg
    食塩相当量
    8.5 g
    食物繊維
    3.7 g
    カリウム
    1603 mg
    エネルギー
    693 kcal
    たんぱく質
    47.9 g
    脂質
    34.4 g
    炭水化物
    48.3 g
    糖質
    44.6 g
    コレステロール
    284 mg
    食塩相当量
    8.5 g
    食物繊維
    3.7 g
    カリウム
    1603 mg
    キャベツ、ベーコン、昆布、じゃがいも、鶏手羽先(…
    材料: キャベツ、ベーコン、昆布、じゃがいも…
  • クリームシチュー

    • 422 kcal
    • 食塩 1.2 g
    おいしい健康
    野菜の甘みと生クリームのコクが深い味わいを生み出すクリームシチュー。あつあつのシチューは、体を芯から温めてくれます。
    エネルギー
    422 kcal
    たんぱく質
    12.2 g
    脂質
    34.2 g
    炭水化物
    12.7 g
    糖質
    10.9 g
    コレステロール
    114 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    398 mg
    エネルギー
    422 kcal
    たんぱく質
    12.2 g
    脂質
    34.2 g
    炭水化物
    12.7 g
    糖質
    10.9 g
    コレステロール
    114 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    398 mg
    鶏もも肉、玉ねぎ、にんじん、薄力粉、オリーブ油、…
    材料: 鶏もも肉、玉ねぎ、にんじん、薄力粉、…
  • オムライス

    • 666 kcal
    • 食塩 4.2 g
    ワタナベマキ
    バター香るふわふわ卵に包まれた、ケチャップ味のチキンライス。思わず笑顔になるおいしさ。
    エネルギー
    666 kcal
    たんぱく質
    30.3 g
    脂質
    29.0 g
    炭水化物
    63.1 g
    糖質
    61.1 g
    コレステロール
    497 mg
    食塩相当量
    4.2 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    718 mg
    エネルギー
    666 kcal
    たんぱく質
    30.3 g
    脂質
    29.0 g
    炭水化物
    63.1 g
    糖質
    61.1 g
    コレステロール
    497 mg
    食塩相当量
    4.2 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    718 mg
    チキンライス、鶏むね肉、玉ねぎ、マッシュルーム、…
    材料: チキンライス、鶏むね肉、玉ねぎ、マッ…
  • 和風ロコモコ どんぶり

    • 776 kcal
    • 食塩 2.4 g
    太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
    ロコモコのイメージを覆すあっさりとした "和風ロコモコ"の完成。13品目の食材がバランスよく楽しめます。
    エネルギー
    776 kcal
    たんぱく質
    28.9 g
    脂質
    28.7 g
    炭水化物
    96.6 g
    糖質
    87.5 g
    コレステロール
    365 mg
    食塩相当量
    2.4 g
    食物繊維
    9.1 g
    カリウム
    1282 mg
    エネルギー
    776 kcal
    たんぱく質
    28.9 g
    脂質
    28.7 g
    炭水化物
    96.6 g
    糖質
    87.5 g
    コレステロール
    365 mg
    食塩相当量
    2.4 g
    食物繊維
    9.1 g
    カリウム
    1282 mg
    ◼︎おからハンバーグ、生おから、鶏ひき肉、ひじき…
    材料: ◼︎おからハンバーグ、生おから、鶏ひ…
  • 親子丼

    • 710 kcal
    • 食塩 3.2 g
    瀬尾幸子
    黄身を絡めていただく濃厚な親子丼。やわらかい鶏肉とふわふわの卵がご飯と一体に味わえます。
    エネルギー
    710 kcal
    たんぱく質
    39.0 g
    脂質
    28.6 g
    炭水化物
    67.4 g
    糖質
    65.7 g
    コレステロール
    532 mg
    食塩相当量
    3.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    729 mg
    エネルギー
    710 kcal
    たんぱく質
    39.0 g
    脂質
    28.6 g
    炭水化物
    67.4 g
    糖質
    65.7 g
    コレステロール
    532 mg
    食塩相当量
    3.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    729 mg
    鶏もも肉(皮付き)、卵、玉ねぎ、みつば、しょうゆ…
    材料: 鶏もも肉(皮付き)、卵、玉ねぎ、みつ…
  • 米粉の唐揚げどんぶり

    • 720 kcal
    • 食塩 2.0 g
    太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
    唐揚げもポテサラも夏仕様にアレンジ!唐揚げは衣に米粉を使って軽く仕上げ、ポテトサラダもヨーグルトを使って爽やかに。
    エネルギー
    720 kcal
    たんぱく質
    31.3 g
    脂質
    27.2 g
    炭水化物
    81.2 g
    糖質
    78.5 g
    コレステロール
    118 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    912 mg
    エネルギー
    720 kcal
    たんぱく質
    31.3 g
    脂質
    27.2 g
    炭水化物
    81.2 g
    糖質
    78.5 g
    コレステロール
    118 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    912 mg
    米粉の唐揚げ、鶏もも肉、米粉、揚げ油、A醤油、A…
    材料: 米粉の唐揚げ、鶏もも肉、米粉、揚げ油…
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