離乳食・完了期 1歳〜1歳6ヶ月頃
上下の前歯が揃ってきて、柔らかいものを前歯で噛み切れるようになります。指先の機能も発達するので、手ずかみ食べもできるように。1日３食とおやつで栄養を補います。
レシピ数 ： 30 品
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【離乳食・完了期】さばほうれん草サンドイッチ
- 139 kcal
- 食塩 0.5 g
マヨネーズを使ってさばの臭みを消し、しっとりと食べやすく。同量のツナ水煮で代用できます。鉄分補給にもおすすめです。エネルギー139 kcal食塩相当量0.5 gたんぱく質5.4 g脂質6.8 g炭水化物14.9 g糖質14.0 g食物繊維0.9 gコレステロール14 mgカリウム129 mgカルシウム45 mgリン56 mg鉄0.6 mg亜鉛0.5 mgビタミンD1.2 µgビタミンB121.2 µgビタミンC4 mg葉酸34 µgエネルギー139 kcal食塩相当量0.5 gたんぱく質5.4 g脂質6.8 g炭水化物14.9 g糖質14.0 g食物繊維0.9 gコレステロール14 mgカリウム129 mgカルシウム45 mgリン56 mg鉄0.6 mg亜鉛0.5 mgビタミンD1.2 µgビタミンB121.2 µgビタミンC4 mg葉酸34 µgロールパン、さば水煮（固形量）、ほうれん草、マヨ…材料： ロールパン、さば水煮（固形量）、ほう…-
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【離乳食・完了期】ミートソーススパゲッティ
- 179 kcal
- 食塩 0.5 g
肉と野菜がバランスよく食べられるミートソース。パンやご飯にかけるのもおすすめです。エネルギー179 kcal食塩相当量0.5 gたんぱく質8.2 g脂質5.7 g炭水化物26.0 g糖質23.4 g食物繊維2.6 gコレステロール14 mgカリウム321 mgカルシウム22 mgリン67 mg鉄0.7 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.0 µgビタミンC4 mg葉酸21 µgエネルギー179 kcal食塩相当量0.5 gたんぱく質8.2 g脂質5.7 g炭水化物26.0 g糖質23.4 g食物繊維2.6 gコレステロール14 mgカリウム321 mgカルシウム22 mgリン67 mg鉄0.7 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.0 µgビタミンC4 mg葉酸21 µgスパゲッティ（乾1.4mmを使用）、合いびき肉（…材料： スパゲッティ（乾1.4mmを使用）、…-
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【離乳食・完了期】チキンライス
- 174 kcal
- 食塩 0.3 g
しめじで食物繊維やビタミン補給。ミックスベジタブルのコーンとグリーンピースは、うまく噛めない場合は皮を取りましょう。エネルギー174 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質6.5 g脂質4.7 g炭水化物28.3 g糖質26.0 g食物繊維2.3 gコレステロール20 mgカリウム105 mgカルシウム4 mgリン52 mg鉄0.3 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.1 µgビタミンC0 mg葉酸7 µgエネルギー174 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質6.5 g脂質4.7 g炭水化物28.3 g糖質26.0 g食物繊維2.3 gコレステロール20 mgカリウム105 mgカルシウム4 mgリン52 mg鉄0.3 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.1 µgビタミンC0 mg葉酸7 µgご飯、鶏ひき肉、ミックスベジタブル、しめじ、バタ…材料： ご飯、鶏ひき肉、ミックスベジタブル、…-
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【離乳食・完了期】豆腐・れんこん・ひじきハンバーグ
- 67 kcal
- 食塩 0.1 g
食物繊維の多いれんこんや鉄分の多いひじきをハンバーグに混ぜて、食べやすく。ひじきの水煮は缶詰やレトルトパウチを使います。エネルギー67 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質4.0 g脂質4.3 g炭水化物3.9 g糖質3.3 g食物繊維0.6 gコレステロール11 mgカリウム132 mgカルシウム21 mgリン44 mg鉄0.5 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.1 µgビタミンC7 mg葉酸4 µgエネルギー67 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質4.0 g脂質4.3 g炭水化物3.9 g糖質3.3 g食物繊維0.6 gコレステロール11 mgカリウム132 mgカルシウム21 mgリン44 mg鉄0.5 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.1 µgビタミンC7 mg葉酸4 µg豚ひき肉、木綿豆腐、れんこん（すりおろし）、ひじ…材料： 豚ひき肉、木綿豆腐、れんこん（すりお…-
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【離乳食・完了期】カレーライス
- 215 kcal
- 食塩 0.4 g
カレー粉は味を見て、辛くならないよう少量から試しましょう。大人用のカレーを一緒に作る場合は、味を付ける前に取り分けます。エネルギー215 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質7.5 g脂質4.0 g炭水化物40.1 g糖質36.5 g食物繊維3.6 gコレステロール18 mgカリウム286 mgカルシウム25 mgリン101 mg鉄0.5 mg亜鉛1.1 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.1 µgビタミンC11 mg葉酸15 µgエネルギー215 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質7.5 g脂質4.0 g炭水化物40.1 g糖質36.5 g食物繊維3.6 gコレステロール18 mgカリウム286 mgカルシウム25 mgリン101 mg鉄0.5 mg亜鉛1.1 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.1 µgビタミンC11 mg葉酸15 µgご飯、豚もも薄切り肉、玉ねぎ、じゃがいも、にんじ…材料： ご飯、豚もも薄切り肉、玉ねぎ、じゃが…-
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【離乳食・完了期】納豆入りお好み焼き
- 164 kcal
- 食塩 0.2 g
納豆を入れるとふんわりとした仕上がりに。生の野菜を入れるとかたく口の中で残るので、火を通してから焼くのがおすすめです。エネルギー164 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質7.5 g脂質4.0 g炭水化物26.5 g糖質22.6 g食物繊維3.9 gコレステロール4 mgカリウム319 mgカルシウム55 mgリン92 mg鉄1.2 mg亜鉛0.7 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC12 mg葉酸60 µgエネルギー164 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質7.5 g脂質4.0 g炭水化物26.5 g糖質22.6 g食物繊維3.9 gコレステロール4 mgカリウム319 mgカルシウム55 mgリン92 mg鉄1.2 mg亜鉛0.7 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC12 mg葉酸60 µg小麦粉、納豆、キャベツ、にんじん、にら、あみえび…材料： 小麦粉、納豆、キャベツ、にんじん、に…-
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【離乳食・完了期】ピザトースト
- 117 kcal
- 食塩 0.7 g
とろけたチーズと玉ねぎの甘味がおいしいピザトースト。パンを軽くトーストすると、噛んで食べる練習になります。エネルギー117 kcal食塩相当量0.7 gたんぱく質5.9 g脂質3.9 g炭水化物15.4 g糖質13.9 g食物繊維1.5 gコレステロール0 mgカリウム78 mgカルシウム9 mgリン24 mg鉄0.2 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC5 mg葉酸9 µgエネルギー117 kcal食塩相当量0.7 gたんぱく質5.9 g脂質3.9 g炭水化物15.4 g糖質13.9 g食物繊維1.5 gコレステロール0 mgカリウム78 mgカルシウム9 mgリン24 mg鉄0.2 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC5 mg葉酸9 µg食パン（８枚切り耳なし）、ツナ水煮（固形量食塩不…材料： 食パン（８枚切り耳なし）、ツナ水煮（…-
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【離乳食・完了期】そうめんとねぎのお焼き
- 128 kcal
- 食塩 1.2 g
しょうゆの風味を感じる全卵を使ったお焼きは、昼食に手軽に食べられるレシピです。具だくさんスープを合わせてバランスよく。エネルギー128 kcal食塩相当量1.2 gたんぱく質5.5 g脂質3.8 g炭水化物18.4 g糖質17.7 g食物繊維0.7 gコレステロール93 mgカリウム69 mgカルシウム17 mgリン62 mg鉄0.5 mg亜鉛0.4 mgビタミンD1.0 µgビタミンB120.3 µgビタミンC0 mg葉酸16 µgエネルギー128 kcal食塩相当量1.2 gたんぱく質5.5 g脂質3.8 g炭水化物18.4 g糖質17.7 g食物繊維0.7 gコレステロール93 mgカリウム69 mgカルシウム17 mgリン62 mg鉄0.5 mg亜鉛0.4 mgビタミンD1.0 µgビタミンB120.3 µgビタミンC0 mg葉酸16 µgそうめん、小ねぎ、溶き卵、しょうゆ、サラダ油材料： そうめん、小ねぎ、溶き卵、しょうゆ、…-
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【離乳食・完了期】トマトとアボカドのお浸し
- 39 kcal
- 食塩 0.1 g
トマトとアボカドを調味液に漬けて水けをとり、手づかみ食べもできるようにしました。ほんのりと味がついていて、食が進みます。エネルギー39 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質0.6 g脂質3.5 g炭水化物2.3 g糖質1.0 g食物繊維1.3 gコレステロール0 mgカリウム152 mgカルシウム3 mgリン16 mg鉄0.2 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC5 mg葉酸20 µgエネルギー39 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質0.6 g脂質3.5 g炭水化物2.3 g糖質1.0 g食物繊維1.3 gコレステロール0 mgカリウム152 mgカルシウム3 mgリン16 mg鉄0.2 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC5 mg葉酸20 µgトマト、アボカド、かつお節、しょうゆ、湯材料： トマト、アボカド、かつお節、しょうゆ…-
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【離乳食・完了期】親子丼
- 188 kcal
- 食塩 0.4 g
ふわふわの卵に鶏肉と小松菜がマッチしたどんぶり。やわらかく、やさしい味に仕上げました。エネルギー188 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質7.7 g脂質3.4 g炭水化物33.5 g糖質31.6 g食物繊維1.9 gコレステロール101 mgカリウム213 mgカルシウム45 mgリン108 mg鉄1.1 mg亜鉛1.0 mgビタミンD1.0 µgビタミンB120.4 µgビタミンC8 mg葉酸40 µgエネルギー188 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質7.7 g脂質3.4 g炭水化物33.5 g糖質31.6 g食物繊維1.9 gコレステロール101 mgカリウム213 mgカルシウム45 mgリン108 mg鉄1.1 mg亜鉛1.0 mgビタミンD1.0 µgビタミンB120.4 µgビタミンC8 mg葉酸40 µgご飯、溶き卵、鶏もも肉（皮なし）、玉ねぎ、小松菜…材料： ご飯、溶き卵、鶏もも肉（皮なし）、玉…-
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