離乳食・完了期 1歳〜1歳6ヶ月頃
上下の前歯が揃ってきて、柔らかいものを前歯で噛み切れるようになります。指先の機能も発達するので、手ずかみ食べもできるように。1日３食とおやつで栄養を補います。
レシピ数 ： 30 品
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【離乳食・完了期】納豆入りお好み焼き
- 164 kcal
- 食塩 0.2 g
納豆を入れるとふんわりとした仕上がりに。生の野菜を入れるとかたく口の中で残るので、火を通してから焼くのがおすすめです。エネルギー164 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質7.5 g脂質4.0 g炭水化物26.5 g糖質22.6 g食物繊維3.9 gコレステロール4 mgカリウム319 mgカルシウム55 mgリン92 mg鉄1.2 mg亜鉛0.7 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC12 mg葉酸60 µgエネルギー164 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質7.5 g脂質4.0 g炭水化物26.5 g糖質22.6 g食物繊維3.9 gコレステロール4 mgカリウム319 mgカルシウム55 mgリン92 mg鉄1.2 mg亜鉛0.7 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC12 mg葉酸60 µg小麦粉、納豆、キャベツ、にんじん、にら、あみえび…材料： 小麦粉、納豆、キャベツ、にんじん、に…-
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【離乳食・完了期】ブロッコリーポテトサラダ
- 53 kcal
- 食塩 0.1 g
ヨーグルトとマヨネーズを混ぜた、さっぱりとした味付けのポテトサラダです。なめらかなじゃがいもがおいしい一品。エネルギー53 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質1.6 g脂質3.3 g炭水化物6.4 g糖質3.0 g食物繊維3.4 gコレステロール6 mgカリウム201 mgカルシウム16 mgリン38 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC29 mg葉酸40 µgエネルギー53 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質1.6 g脂質3.3 g炭水化物6.4 g糖質3.0 g食物繊維3.4 gコレステロール6 mgカリウム201 mgカルシウム16 mgリン38 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC29 mg葉酸40 µgじゃがいも、ブロッコリー、プレーンヨーグルト、マ…材料： じゃがいも、ブロッコリー、プレーンヨ…-
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【離乳食・完了期】親子丼
- 188 kcal
- 食塩 0.4 g
ふわふわの卵に鶏肉と小松菜がマッチしたどんぶり。やわらかく、やさしい味に仕上げました。エネルギー188 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質7.7 g脂質3.4 g炭水化物33.5 g糖質31.6 g食物繊維1.9 gコレステロール101 mgカリウム213 mgカルシウム45 mgリン108 mg鉄1.1 mg亜鉛1.0 mgビタミンD1.0 µgビタミンB120.4 µgビタミンC8 mg葉酸40 µgエネルギー188 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質7.7 g脂質3.4 g炭水化物33.5 g糖質31.6 g食物繊維1.9 gコレステロール101 mgカリウム213 mgカルシウム45 mgリン108 mg鉄1.1 mg亜鉛1.0 mgビタミンD1.0 µgビタミンB120.4 µgビタミンC8 mg葉酸40 µgご飯、溶き卵、鶏もも肉（皮なし）、玉ねぎ、小松菜…材料： ご飯、溶き卵、鶏もも肉（皮なし）、玉…-
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【離乳食・完了期】鮭とブロッコリーのクリームコーン煮
- 63 kcal
- 食塩 0.3 g
ブロッコリーと鮭の鮮やかな色合が、食欲をそそります。クリームコーンの甘みで野菜や魚が食べやすくなります。エネルギー63 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質5.7 g脂質2.2 g炭水化物6.3 g糖質3.5 g食物繊維2.8 gコレステロール12 mgカリウム167 mgカルシウム43 mgリン81 mg鉄0.3 mg亜鉛0.3 mgビタミンD4.9 µgビタミンB121.0 µgビタミンC21 mg葉酸38 µgエネルギー63 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質5.7 g脂質2.2 g炭水化物6.3 g糖質3.5 g食物繊維2.8 gコレステロール12 mgカリウム167 mgカルシウム43 mgリン81 mg鉄0.3 mg亜鉛0.3 mgビタミンD4.9 µgビタミンB121.0 µgビタミンC21 mg葉酸38 µg生鮭（切り身）、ブロッコリー、クリームコーン（食…材料： 生鮭（切り身）、ブロッコリー、クリー…-
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【離乳食・完了期】さばほうれん草サンドイッチ
- 139 kcal
- 食塩 0.5 g
マヨネーズを使ってさばの臭みを消し、しっとりと食べやすく。同量のツナ水煮で代用できます。鉄分補給にもおすすめです。エネルギー139 kcal食塩相当量0.5 gたんぱく質5.4 g脂質6.8 g炭水化物14.9 g糖質14.0 g食物繊維0.9 gコレステロール14 mgカリウム129 mgカルシウム45 mgリン56 mg鉄0.6 mg亜鉛0.5 mgビタミンD1.2 µgビタミンB121.2 µgビタミンC4 mg葉酸34 µgエネルギー139 kcal食塩相当量0.5 gたんぱく質5.4 g脂質6.8 g炭水化物14.9 g糖質14.0 g食物繊維0.9 gコレステロール14 mgカリウム129 mgカルシウム45 mgリン56 mg鉄0.6 mg亜鉛0.5 mgビタミンD1.2 µgビタミンB121.2 µgビタミンC4 mg葉酸34 µgロールパン、さば水煮（固形量）、ほうれん草、マヨ…材料： ロールパン、さば水煮（固形量）、ほう…-
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【離乳食・完了期】にんじん・アスパラスティック
- 10 kcal
- 食塩 0.0 g
アスパラのやわらかい穂先を使った野菜スティック。にんじんやアスパラは甘みがあり食べやすい食材です。手づかみ食べにも。エネルギー10 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.5 g脂質0.1 g炭水化物2.3 g糖質1.5 g食物繊維0.8 gコレステロール0 mgカリウム101 mgカルシウム8 mgリン15 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC3 mg葉酸33 µgエネルギー10 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.5 g脂質0.1 g炭水化物2.3 g糖質1.5 g食物繊維0.8 gコレステロール0 mgカリウム101 mgカルシウム8 mgリン15 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC3 mg葉酸33 µgにんじん、グリーンアスパラ材料： にんじん、グリーンアスパラ-
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【離乳食・完了期】しらすとオクラのおにぎり
- 135 kcal
- 食塩 0.2 g
オクラの粘りでまとまりよく、海苔でご飯が手に付かないようひと工夫。しらすの塩分と磯の香りをプラスしました。エネルギー135 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質3.6 g脂質0.4 g炭水化物30.8 g糖質28.7 g食物繊維2.1 gコレステロール10 mgカリウム82 mgカルシウム26 mgリン59 mg鉄0.3 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.5 µgビタミンB120.7 µgビタミンC3 mg葉酸33 µgエネルギー135 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質3.6 g脂質0.4 g炭水化物30.8 g糖質28.7 g食物繊維2.1 gコレステロール10 mgカリウム82 mgカルシウム26 mgリン59 mg鉄0.3 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.5 µgビタミンB120.7 µgビタミンC3 mg葉酸33 µgご飯、しらす干し、オクラ、水、焼き海苔材料： ご飯、しらす干し、オクラ、水、焼き海苔-
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【離乳食・完了期】ほうれん草ともやし、コーンのナムル
- 19 kcal
- 食塩 0.1 g
ごま油とすりごまの風味がおいしいナムル。コーンはまだ1粒サイズでは大きいので刻んで食べやすくして加えます。エネルギー19 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質0.8 g脂質0.9 g炭水化物2.5 g糖質1.7 g食物繊維0.8 gコレステロール0 mgカリウム96 mgカルシウム12 mgリン16 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC5 mg葉酸29 µgエネルギー19 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質0.8 g脂質0.9 g炭水化物2.5 g糖質1.7 g食物繊維0.8 gコレステロール0 mgカリウム96 mgカルシウム12 mgリン16 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC5 mg葉酸29 µgほうれん草、もやし、コーン（水煮缶）、しょうゆ、…材料： ほうれん草、もやし、コーン（水煮缶）…-
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【離乳食・完了期】焼きうどん
- 112 kcal
- 食塩 0.6 g
うどんを手に握り、一口大を噛み切って食べる練習にちょうどよいレシピ。青海苔としょうゆがよい香りです。エネルギー112 kcal食塩相当量0.6 gたんぱく質5.2 g脂質1.5 g炭水化物21.0 g糖質19.3 g食物繊維1.7 gコレステロール0 mgカリウム150 mgカルシウム37 mgリン30 mg鉄0.7 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC24 mg葉酸29 µgエネルギー112 kcal食塩相当量0.6 gたんぱく質5.2 g脂質1.5 g炭水化物21.0 g糖質19.3 g食物繊維1.7 gコレステロール0 mgカリウム150 mgカルシウム37 mgリン30 mg鉄0.7 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC24 mg葉酸29 µgうどん（ゆで）、ツナ水煮（固形量食塩不使用）、チ…材料： うどん（ゆで）、ツナ水煮（固形量食塩…-
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【離乳食・完了期】ミートソーススパゲッティ
- 179 kcal
- 食塩 0.5 g
肉と野菜がバランスよく食べられるミートソース。パンやご飯にかけるのもおすすめです。エネルギー179 kcal食塩相当量0.5 gたんぱく質8.2 g脂質5.7 g炭水化物26.0 g糖質23.4 g食物繊維2.6 gコレステロール14 mgカリウム321 mgカルシウム22 mgリン67 mg鉄0.7 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.0 µgビタミンC4 mg葉酸21 µgエネルギー179 kcal食塩相当量0.5 gたんぱく質8.2 g脂質5.7 g炭水化物26.0 g糖質23.4 g食物繊維2.6 gコレステロール14 mgカリウム321 mgカルシウム22 mgリン67 mg鉄0.7 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.0 µgビタミンC4 mg葉酸21 µgスパゲッティ（乾1.4mmを使用）、合いびき肉（…材料： スパゲッティ（乾1.4mmを使用）、…-
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