離乳食・後期 9〜11ヶ月頃
バナナ程度のかたさのものを上下の歯ぐきでつぶせるようになり、離乳食を1日3回にします。鉄分が不足してくる時期なので、肉などの鉄分の多いものを献立に取り入れましょう。
レシピ数 ： 30 品
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【離乳食・後期】ほうれん草の卵焼き
- 41 kcal
- 食塩 0.1 g
ほうれん草が苦手な子も卵で包めばまろやかに。手づかみしやすい大きさにカットしましょう。かたゆでの卵黄に慣れてからに。エネルギー41 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質3.2 g脂質3.1 g炭水化物0.3 g糖質0.1 g食物繊維0.2 gカリウム74 mgカルシウム14 mgリン45 mg鉄0.5 mg亜鉛0.3 mgコレステロール93 mgビタミンC2 mg葉酸25 µgエネルギー41 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質3.2 g脂質3.1 g炭水化物0.3 g糖質0.1 g食物繊維0.2 gカリウム74 mgカルシウム14 mgリン45 mg鉄0.5 mg亜鉛0.3 mgコレステロール93 mgビタミンC2 mg葉酸25 µg溶き卵、ほうれん草、水（だし汁や牛乳でも代用でき…材料： 溶き卵、ほうれん草、水（だし汁や牛乳…-
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【離乳食・後期】しらすブロッコリーご飯お焼き
- 78 kcal
- 食塩 0.2 g
赤ちゃんの手でつかみやすく、かじり取りやすいおやき。ブロッコリーは穂先を使います。香ばしい香りが嗅覚を刺激。エネルギー78 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質2.8 g脂質1.3 g炭水化物14.6 g糖質13.8 g食物繊維0.8 gカリウム68 mgカルシウム18 mgリン42 mg鉄0.2 mg亜鉛0.3 mgコレステロール10 mgビタミンC14 mg葉酸24 µgエネルギー78 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質2.8 g脂質1.3 g炭水化物14.6 g糖質13.8 g食物繊維0.8 gカリウム68 mgカルシウム18 mgリン42 mg鉄0.2 mg亜鉛0.3 mgコレステロール10 mgビタミンC14 mg葉酸24 µg５倍粥、しらす干し、ブロッコリー（穂先のみ）、小…材料： ５倍粥、しらす干し、ブロッコリー（穂…-
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【離乳食・後期】牛肉と玉ねぎのトマト煮
- 45 kcal
- 食塩 0.1 g
牛肉はパサつきやすいので、玉ねぎ、片栗粉、水と一緒に加熱してしっとりと。牛肉を初めて食べさせる時にもおすすめです。エネルギー45 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質3.3 g脂質2.0 g炭水化物3.7 g糖質3.2 g食物繊維0.5 gカリウム118 mgカルシウム6 mgリン38 mg鉄0.3 mg亜鉛0.7 mgコレステロール11 mgビタミンC3 mg葉酸8 µgエネルギー45 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質3.3 g脂質2.0 g炭水化物3.7 g糖質3.2 g食物繊維0.5 gカリウム118 mgカルシウム6 mgリン38 mg鉄0.3 mg亜鉛0.7 mgコレステロール11 mgビタミンC3 mg葉酸8 µg牛もも薄切り肉、玉ねぎ、トマト水煮（カット種とか…材料： 牛もも薄切り肉、玉ねぎ、トマト水煮（…-
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【離乳食・後期】バナナとキウイのヨーグルト
- 33 kcal
- 食塩 0.0 g
やわらかいフルーツは歯茎でつぶす練習におすすめ。慣れるまではキウイフルーツの種の部分でなく、緑色の部分を使いましょう。エネルギー33 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.3 g脂質0.9 g炭水化物5.5 g糖質5.2 g食物繊維0.3 gカリウム120 mgカルシウム38 mgリン36 mg鉄0.1 mg亜鉛0.2 mgコレステロール4 mgビタミンC6 mg葉酸9 µgエネルギー33 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.3 g脂質0.9 g炭水化物5.5 g糖質5.2 g食物繊維0.3 gカリウム120 mgカルシウム38 mgリン36 mg鉄0.1 mg亜鉛0.2 mgコレステロール4 mgビタミンC6 mg葉酸9 µgプレーンヨーグルト、バナナ、キウイフルーツ材料： プレーンヨーグルト、バナナ、キウイフ…-
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【離乳食・後期】かぼちゃフレンチトースト
- 69 kcal
- 食塩 0.3 g
少ない材料でできる簡単フレンチトースト。卵を使わないので、完全に火が通らなくても食べることができます。朝食にもぴったり。エネルギー69 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質2.7 g脂質1.4 g炭水化物12.5 g糖質11.1 g食物繊維1.4 gカリウム112 mgカルシウム25 mgリン35 mg鉄0.2 mg亜鉛0.2 mgコレステロール2 mgビタミンC3 mg葉酸16 µgエネルギー69 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質2.7 g脂質1.4 g炭水化物12.5 g糖質11.1 g食物繊維1.4 gカリウム112 mgカルシウム25 mgリン35 mg鉄0.2 mg亜鉛0.2 mgコレステロール2 mgビタミンC3 mg葉酸16 µg食パン（８枚切り耳なし）、かぼちゃ（皮なし）、水…材料： 食パン（８枚切り耳なし）、かぼちゃ（…-
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【離乳食・後期】にんじん豆腐パン
- 85 kcal
- 食塩 0.1 g
たんぱく質と野菜が摂れるお手軽なパン。ポリ袋に材料を入れて生地を絞り出すと、手も汚れず、洗い物も少なく仕上がります。エネルギー85 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質2.1 g脂質2.1 g炭水化物14.8 g糖質14.0 g食物繊維0.8 gカリウム77 mgカルシウム23 mgリン35 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC1 mg葉酸5 µgエネルギー85 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質2.1 g脂質2.1 g炭水化物14.8 g糖質14.0 g食物繊維0.8 gカリウム77 mgカルシウム23 mgリン35 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC1 mg葉酸5 µgにんじん、絹ごし豆腐、サラダ油、小麦粉、ベーキン…材料： にんじん、絹ごし豆腐、サラダ油、小麦…-
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【離乳食・後期】かぶとミニトマトのささ身あん
- 22 kcal
- 食塩 0.0 g
かぶの葉は緑黄色野菜。鉄やカルシウムなどが含まれています。鶏ささ身と野菜の組み合わせをとろみをつけ食べやすくしました。エネルギー22 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質3.3 g脂質0.1 g炭水化物2.4 g糖質1.9 g食物繊維0.5 gカリウム128 mgカルシウム12 mgリン34 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgコレステロール8 mgビタミンC9 mg葉酸16 µgエネルギー22 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質3.3 g脂質0.1 g炭水化物2.4 g糖質1.9 g食物繊維0.5 gカリウム128 mgカルシウム12 mgリン34 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgコレステロール8 mgビタミンC9 mg葉酸16 µg鶏ささ身（水煮汁含む）、かぶ、かぶの葉、ミニトマ…材料： 鶏ささ身（水煮汁含む）、かぶ、かぶの…-
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【離乳食・後期】ぶり大根
- 45 kcal
- 食塩 0.2 g
煮汁がなくならないように様子を見ながら作りましょう。冷ましている間に味が染み込むので、少しおいた方がおいしくなります。エネルギー45 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質3.6 g脂質2.7 g炭水化物3.0 g糖質2.1 g食物繊維0.9 gカリウム209 mgカルシウム17 mgリン33 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgコレステロール11 mgビタミンC8 mg葉酸25 µgエネルギー45 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質3.6 g脂質2.7 g炭水化物3.0 g糖質2.1 g食物繊維0.9 gカリウム209 mgカルシウム17 mgリン33 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgコレステロール11 mgビタミンC8 mg葉酸25 µgぶり（刺身用皮を除いた切り身も可）、大根、長ねぎ…材料： ぶり（刺身用皮を除いた切り身も可）、…-
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【離乳食・後期】豚ひき肉とじゃがいものソーセージ
- 48 kcal
- 食塩 0.1 g
手づかみ食べができるお焼きです。ポリ袋に材料を入れて生地を絞り出すと、手も汚れず、洗い物も少なく仕上がります。エネルギー48 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質3.0 g脂質2.6 g炭水化物4.7 g糖質2.9 g食物繊維1.8 gカリウム126 mgカルシウム2 mgリン28 mg鉄0.2 mg亜鉛0.5 mgコレステロール11 mgビタミンC6 mg葉酸4 µgエネルギー48 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質3.0 g脂質2.6 g炭水化物4.7 g糖質2.9 g食物繊維1.8 gカリウム126 mgカルシウム2 mgリン28 mg鉄0.2 mg亜鉛0.5 mgコレステロール11 mgビタミンC6 mg葉酸4 µg豚ひき肉、じゃがいも、片栗粉、塩材料： 豚ひき肉、じゃがいも、片栗粉、塩-
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【離乳食・後期】かぼちゃのポタージュ
- 32 kcal
- 食塩 0.3 g
昆布だしは多めに作っておくと、他の離乳食にも使えるので便利です。かぼちゃと玉ねぎの甘味がおいしいスープです。エネルギー32 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質1.0 g脂質0.7 g炭水化物6.9 g糖質5.7 g食物繊維1.2 gカリウム189 mgカルシウム29 mgリン28 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgコレステロール2 mgビタミンC10 mg葉酸13 µgエネルギー32 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質1.0 g脂質0.7 g炭水化物6.9 g糖質5.7 g食物繊維1.2 gカリウム189 mgカルシウム29 mgリン28 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgコレステロール2 mgビタミンC10 mg葉酸13 µgかぼちゃ、玉ねぎ、牛乳、片栗粉、塩、昆布だし、昆…材料： かぼちゃ、玉ねぎ、牛乳、片栗粉、塩、…-
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