レシピ数 : 1371 品
  • 作り置きに きのことツナのガーリック炒め

    • 116 kcal
    • 食塩 0.8 g
    ビタミンC 0 mg
    おいしい健康
    きのことツナを香ばしく焼き付け、にんにくの風味をきかせた一品。ご飯にのせたり、パンに挟んだりとアレンジも自在です。
    エネルギー
    116 kcal
    食塩相当量
    0.8 g
    たんぱく質
    7.8 g
    脂質
    7.8 g
    炭水化物
    4.7 g
    糖質
    2.8 g
    食物繊維
    1.9 g
    コレステロール
    11 mg
    カリウム
    273 mg
    カルシウム
    3 mg
    リン
    113 mg
    0.6 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    1.1 µg
    ビタミンB12
    0.4 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    28 µg
    エネルギー
    116 kcal
    食塩相当量
    0.8 g
    たんぱく質
    7.8 g
    脂質
    7.8 g
    炭水化物
    4.7 g
    糖質
    2.8 g
    食物繊維
    1.9 g
    コレステロール
    11 mg
    カリウム
    273 mg
    カルシウム
    3 mg
    リン
    113 mg
    0.6 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    1.1 µg
    ビタミンB12
    0.4 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    28 µg
    ツナ油漬け(汁含む)、えのきたけ、しめじ、塩、A…
    材料: ツナ油漬け(汁含む)、えのきたけ、し…