麻婆豆腐レシピ全21品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 21 品

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脂質控えめ麻婆豆腐
209 kcal

食塩 1.8 g
おいしい健康

赤身のひき肉を使った脂質控えめの麻婆豆腐。辛味がなくお腹にやさしい一品です。香味野菜をじっくり炒めるのがポイント。

エネルギー

209 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

11.4 g

炭水化物

11.4 g

糖質

8.5 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

21 mg

カリウム

385 mg

カルシウム

136 mg

リン

204 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

52 µg

エネルギー

209 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

11.4 g

炭水化物

11.4 g

糖質

8.5 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

21 mg

カリウム

385 mg

カルシウム

136 mg

リン

204 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

52 µg
木綿豆腐、豚赤身ひき肉、長ねぎ（みじん切り）、に…

材料：木綿豆腐、豚赤身ひき肉、長ねぎ（みじ…

糖尿病

シニア

女性の美容

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2.9 g

コレステロール

21 mg

カリウム

385 mg

カルシウム

136 mg

リン

204 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

1.6 mg

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葉酸

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