「ダイエットをしてもなかなか痩せられない」という方はもしかしたら代謝が低いかも!?筋肉の素であるたんぱく質や、栄養素の代謝のサポート役・ビタミンB群が基礎代謝を高めて太りにくい体に!

健康的な体型を維持したい のレシピ 543

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テーマ : 健康的な体型を維持したい

by cocookstd
じっくり煮込めばキャベツがとろりととろけます。スープまでおいしくいただける、フライパンで簡単に作れるロールキャベツです。
材料: 合びき肉(赤身ひき肉)、キャベツ、A塩、Aパン粉、Aこしょう、A溶き…
by KT121
チーズ風味のソースに粒マスタードをきかせました。ごろごろ食材で、食べごたえもばっちりなスパゲッティです。
材料: フェットチーネ(乾)、玉ねぎ、ブロッコリー、鶏もも肉(皮なし)、塩、…
by ちーちゃん
トマトとピーマンの色合いが美しい一皿。トマトの酸味に、オイスターソースのコクとうまみが合わさり、ご飯によく合います。
材料: 豚こま肉、トマト、ピーマン、サラダ油、Aオイスターソース、A酒、A塩…
by rie-tin
ほくほくの長いもの食感が特徴的な、ほっこりと温まる味噌汁です。具だくさんで、満足感があります。
材料: 豚もも薄切り肉(脂身なし)、長いも、カットわかめ、だし汁、みそ
by 鈴木美鈴
豚肉でさやいんげんを巻いてボリュームアップ。甘辛い味付けなのでご飯が進み、お弁当のおかずにもおすすめです。
材料: 豚もも薄切り肉、さやいんげん、リーフレタス、白ごま、合わせ調味料、し…
by おいしい健康
シンプルな材料で、手軽に作れる肉豆腐。口当たりがよく、やさしい味わいでです。
材料: 豚ばら薄切り肉、木綿豆腐、長ねぎ、煮汁、だし汁、しょうゆ、酒、砂糖
by おいしい健康
しょうががたっぷりと入った豚のしょうが焼き。最後にしょうがを入れるので、しょうががよく香り、食欲をそそります。
材料: 豚ロース肉(しょうが焼き用)、A酒、A白こしょう(黒でも可)、薄力粉…
by おいしい健康
少ない材料で、あっという間に作れるお手軽なべ。オリーブ油を加えたぽん酢しょうゆでさっぱりといただきます。
材料: 豚もも肉(しゃぶしゃぶ用)、ほうれん草、まいたけ、だし用昆布、しょう…
by びすこたん
ゴーヤー、パプリカなどを使い青椒肉絲風に仕上げました。野菜がたっぷりとれ、しっかり味でご飯が進みます。
材料: 豚もも薄切り肉(脂身なし)、Aしょうゆ、A酒、A片栗粉、Aオリーブ油…
by おいしい健康
レンジでできる塩味のさっぱりとした肉そぼろです。ごはんにかけたり、オムレツの具にしたりと使い勝手の良さも嬉しい。
材料: 豚ひき肉、しょうが(すりおろし)、酒、塩、粗びき黒こしょう