髪をいつまでも美しく保ちたい

さらさら美髪で美人度UP!髪の90%を占めるたんぱく質や、頭皮を健康に保つビタミンAがたっぷりのレシピで髪質改善。これであなたも、さらつや髪美人に!
レシピ数 : 475 品
  • 里芋と人参のあんかけ煮

    • 185 kcal
    • 食塩 0.9 g
    jerrytomo
    どこか懐かしさを感じる、しみじみ美味しい煮物。電子レンジで材料を加熱しておけば、仕上がりも早くて忙しいときにもうれしい。
    エネルギー
    185 kcal
    たんぱく質
    8.7 g
    脂質
    5.4 g
    炭水化物
    25.6 g
    コレステロール
    22 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    4.7 g
    カリウム
    1283 mg
    エネルギー
    185 kcal
    たんぱく質
    8.7 g
    脂質
    5.4 g
    炭水化物
    25.6 g
    コレステロール
    22 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    4.7 g
    カリウム
    1283 mg
    豚ひき肉、里いも、にんじん、小ねぎ(斜め切り)、…
    材料: 豚ひき肉、里いも、にんじん、小ねぎ(斜め切り)、Aだし汁、Aしょうゆ、A…
  • 鶏肉とこんにゃくのコチュジャン炒め煮

    • 168 kcal
    • 食塩 1.6 g
    KT121
    こんにゃくが血糖値の安定、さらにコレステロールや老廃物の排泄を促します。鶏肉は皮を除くだけでも大幅な脂質カットに!
    エネルギー
    168 kcal
    たんぱく質
    16.4 g
    脂質
    6.1 g
    炭水化物
    11.3 g
    コレステロール
    70 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    3.4 g
    カリウム
    445 mg
    エネルギー
    168 kcal
    たんぱく質
    16.4 g
    脂質
    6.1 g
    炭水化物
    11.3 g
    コレステロール
    70 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    3.4 g
    カリウム
    445 mg
    鶏もも肉(皮なし)、板こんにゃく、にんじん、薄力…
    材料: 鶏もも肉(皮なし)、板こんにゃく、にんじん、薄力粉、しょうが(すりおろし…
  • 山芋と春菊の胡麻和え

    • 57 kcal
    • 食塩 0.3 g
    HaradaKiTN
    定番のごま和えが美味しさUP!山芋に含まれるネバネバ成分が血糖値の上昇を抑え、またコレステロールの排出も促します。
    エネルギー
    57 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    7.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    338 mg
    エネルギー
    57 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    7.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    338 mg
    春菊、長いも、A砂糖、Aしょうゆ、A黒炒りごま
    材料: 春菊、長いも、A砂糖、Aしょうゆ、A黒炒りごま
  • 我が家の定番 ほうれん草と舞茸おかか和え

    • 39 kcal
    • 食塩 0.7 g
    ゆいちき
    舞茸の食物繊維が脂質の吸収を抑制!特に血糖の気になる方はコーンをパプリカにしても栄養価が高まりオススメです。
    エネルギー
    39 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    7.5 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    463 mg
    エネルギー
    39 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    7.5 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    463 mg
    ほうれん草、まいたけ、にんじん、コーン缶、かつお…
    材料: ほうれん草、まいたけ、にんじん、コーン缶、かつおぶし、しょうゆ、みりん
  • ピーマンこんにゃく鶏ミンチ おかか炒め

    • 193 kcal
    • 食塩 1.4 g
    ネコ☆バス
    ボリューム満点な一品。かつお節を最後に加えることで風味がいきます。ご飯の上にかけてどんぶり風にアレンジするのもおすすめ。
    エネルギー
    193 kcal
    たんぱく質
    11.0 g
    脂質
    9.2 g
    炭水化物
    14.6 g
    コレステロール
    42 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    3.5 g
    カリウム
    340 mg
    エネルギー
    193 kcal
    たんぱく質
    11.0 g
    脂質
    9.2 g
    炭水化物
    14.6 g
    コレステロール
    42 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    3.5 g
    カリウム
    340 mg
    ピーマン 、にんじん、糸こんにゃく 、鶏ひき肉、…
    材料: ピーマン 、にんじん、糸こんにゃく 、鶏ひき肉、かつお節 、サラダ油 、…