レシピ数 : 744 品
  • 新玉ねぎと豚肉のとろーり炒め煮

    • 205 kcal
    • 食塩 1.1 g
    rie-tin
    豚バラ肉を豚ロースにすることで脂質を抑えました。豚肉と玉ねぎの相性も抜群でご飯がすすむ一品です。
    エネルギー
    205 kcal
    たんぱく質
    16.4 g
    脂質
    10.5 g
    炭水化物
    10.3 g
    コレステロール
    44 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    427 mg
    エネルギー
    205 kcal
    たんぱく質
    16.4 g
    脂質
    10.5 g
    炭水化物
    10.3 g
    コレステロール
    44 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    427 mg
    新玉ねぎ、豚ロース薄切り(脂身なし)、にんにく(…
    材料: 新玉ねぎ、豚ロース薄切り(脂身なし)、にんにく(すりおろし)、しょうゆ、…
  • しいたけの肉詰め 甘辛照り焼き

    • 195 kcal
    • 食塩 1.0 g
    まっちー食堂
    はんぺんを練りこんだ肉だねは、ふんわりと優しい口当たり。じっくり焼いたしいたけに、甘辛味がよく合います。
    エネルギー
    195 kcal
    たんぱく質
    15.4 g
    脂質
    9.6 g
    炭水化物
    12.6 g
    コレステロール
    75 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.9 g
    カリウム
    403 mg
    エネルギー
    195 kcal
    たんぱく質
    15.4 g
    脂質
    9.6 g
    炭水化物
    12.6 g
    コレステロール
    75 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.9 g
    カリウム
    403 mg
    しいたけ、片栗粉 、A鶏ひき肉、A長ねぎ、A…
    材料: しいたけ、片栗粉 、A鶏ひき肉、A長ねぎ、Aしいたけの軸、A卵、Aは…
  • 棒々鶏風 鶏肉とキュウリの甘味噌和え

    • 126 kcal
    • 食塩 1.5 g
    カボリン
    たっぷりごまが香ばしい、みそだれでいただきます。ご飯に合う味付けです。
    エネルギー
    126 kcal
    たんぱく質
    16.0 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    7.4 g
    コレステロール
    43 mg
    食塩相当量
    1.5 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    319 mg
    エネルギー
    126 kcal
    たんぱく質
    16.0 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    7.4 g
    コレステロール
    43 mg
    食塩相当量
    1.5 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    319 mg
    鶏むね肉(皮なし)、きゅうり、塩、鶏肉下味用、酒…
    材料: 鶏むね肉(皮なし)、きゅうり、塩、鶏肉下味用、酒、塩、たれ、白ごま、みそ…
  • ささみとなすのオイスターマヨネーズ炒め

    • 180 kcal
    • 食塩 1.2 g
    まある☆♪
    鶏ささ身となすをオイスターソースとマヨネーズで炒め、ご飯がすすむ味つけに。
    エネルギー
    180 kcal
    たんぱく質
    20.1 g
    脂質
    7.6 g
    炭水化物
    6.1 g
    コレステロール
    61 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    537 mg
    エネルギー
    180 kcal
    たんぱく質
    20.1 g
    脂質
    7.6 g
    炭水化物
    6.1 g
    コレステロール
    61 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    537 mg
    鶏ささ身、なす、ごま油、酒、A、オイスターソース…
    材料: 鶏ささ身、なす、ごま油、酒、A、オイスターソース、マヨネーズ