似ている食材を使ったレシピ

• 

  

  ダイエット 豆腐 寒天 ジャム＆ショコラ

  • 76 kcal
  • 食塩 0.1 g

  CAFE703

  血糖の安定に働く豆腐を使ったショコラです。さらに食物繊維も摂れて、カロリー０の寒天を使って固めたヘルシーな◎スイーツ！

  エネルギー

  76 kcal

  たんぱく質

  4.7 g

  脂質

  2.5 g

  炭水化物

  10.2 g

  糖質

  8.6 g

  コレステロール

  1 mg

  食塩相当量

  0.1 g

  食物繊維

  1.6 g

  カリウム

  274 mg

  エネルギー

  76 kcal

  たんぱく質

  4.7 g

  脂質

  2.5 g

  炭水化物

  10.2 g

  糖質

  8.6 g

  コレステロール

  1 mg

  食塩相当量

  0.1 g

  食物繊維

  1.6 g

  カリウム

  274 mg

  豆腐（絹）、ジャム、豆乳（又は牛乳）、ココア（無…

  材料： 豆腐（絹）、ジャム、豆乳（又は牛乳）…

  • 糖尿病
  • 簡単・手軽

  • 献立に追加

  • お気に入りに
    追加しました

    お気に入りから
    削除しました

    53

    お気に入り
• 

  

  すぐ出来る にら わかめ えのきだけのスープ

  • 29 kcal
  • 食塩 0.9 g

  AImyme

  あっという間に出来るスープ。時間が経つと、にらの食感がなくなるので食べる直前に作るのがおすすめです。

  エネルギー

  29 kcal

  たんぱく質

  1.3 g

  脂質

  1.7 g

  炭水化物

  3.4 g

  糖質

  1.7 g

  コレステロール

  0 mg

  食塩相当量

  0.9 g

  食物繊維

  1.7 g

  カリウム

  173 mg

  エネルギー

  29 kcal

  たんぱく質

  1.3 g

  脂質

  1.7 g

  炭水化物

  3.4 g

  糖質

  1.7 g

  コレステロール

  0 mg

  食塩相当量

  0.9 g

  食物繊維

  1.7 g

  カリウム

  173 mg

  にら、わかめ（戻したもの）、えのきだけ、水、顆粒…

  材料： にら、わかめ（戻したもの）、えのきだ…

  • 高血圧
  • 10分以内
  • 食材少なめ
  • ＋1

  • 献立に追加

  • お気に入りに
    追加しました

    お気に入りから
    削除しました

    134

    お気に入り
• 

  

  キウイ寒天

  • 44 kcal
  • 食塩 0.0 g

  糖尿病いきいきレシピコンテスト

  キウイのグリーンとパプリカの色のコントラストが目を引くデザート。寒天は不足しがちな食物繊維を含んでいます。

  エネルギー

  44 kcal

  たんぱく質

  0.4 g

  脂質

  0.1 g

  炭水化物

  12.1 g

  糖質

  9.5 g

  コレステロール

  0 mg

  食塩相当量

  0.0 g

  食物繊維

  2.6 g

  カリウム

  121 mg

  エネルギー

  44 kcal

  たんぱく質

  0.4 g

  脂質

  0.1 g

  炭水化物

  12.1 g

  糖質

  9.5 g

  コレステロール

  0 mg

  食塩相当量

  0.0 g

  食物繊維

  2.6 g

  カリウム

  121 mg

  グリーンキウイ、赤ピーマン、黄ピーマン、砂糖（ピ…

  材料： グリーンキウイ、赤ピーマン、黄ピーマ…

  • 糖尿病
  • 高血圧
  • 脂質異常症
  • ＋1

  • 献立に追加

  • お気に入りに
    追加しました

    お気に入りから
    削除しました

    20

    お気に入り