レシピ数 : 5 品
似ている食材を使ったレシピ
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ダイエット 豆腐 寒天 ジャム&ショコラ
- 76 kcal
- 食塩 0.1 g
血糖の安定に働く豆腐を使ったショコラです。さらに食物繊維も摂れて、カロリー0の寒天を使って固めたヘルシーな◎スイーツ!エネルギー76 kcalたんぱく質4.7 g脂質2.5 g炭水化物10.2 g糖質8.6 gコレステロール1 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.6 gカリウム274 mgエネルギー76 kcalたんぱく質4.7 g脂質2.5 g炭水化物10.2 g糖質8.6 gコレステロール1 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.6 gカリウム274 mg豆腐(絹)、ジャム、豆乳(又は牛乳)、ココア(無…材料: 豆腐(絹)、ジャム、豆乳(又は牛乳)…-
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すぐ出来る にら わかめ えのきだけのスープ
- 29 kcal
- 食塩 0.9 g
あっという間に出来るスープ。時間が経つと、にらの食感がなくなるので食べる直前に作るのがおすすめです。エネルギー29 kcalたんぱく質1.3 g脂質1.7 g炭水化物3.4 g糖質1.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.7 gカリウム173 mgエネルギー29 kcalたんぱく質1.3 g脂質1.7 g炭水化物3.4 g糖質1.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.7 gカリウム173 mgにら、わかめ(戻したもの)、えのきだけ、水、顆粒…材料: にら、わかめ(戻したもの)、えのきだ…-
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キウイ寒天
- 44 kcal
- 食塩 0.0 g
キウイのグリーンとパプリカの色のコントラストが目を引くデザート。寒天は不足しがちな食物繊維を含んでいます。エネルギー44 kcalたんぱく質0.4 g脂質0.1 g炭水化物12.1 g糖質9.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維2.6 gカリウム121 mgエネルギー44 kcalたんぱく質0.4 g脂質0.1 g炭水化物12.1 g糖質9.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維2.6 gカリウム121 mgグリーンキウイ、赤ピーマン、黄ピーマン、砂糖(ピ…材料: グリーンキウイ、赤ピーマン、黄ピーマ…-
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